ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−200gトータル−13.1kg 年内に、後−2kgファイト 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけむね肉のやみつきえのきダレレタス、キ...
2022.11.13
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ダイエット日記
2022-11-13
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.25 トータル -5.60ダイエット開始183日目 メラファジー開始173日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。今日が雨予報だったので昨日日記書いた後散歩に出て歩いてきました。オートミールは舞茸スープ...
2022.11.13
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ダイエット日記 森みちこ／ 徐々にいつものペースへ♪
前日比 +0.2kg total−10.5kg/215日目筋肉量 ↗︎増体脂肪 ↘︎ 減、、、と、いい感じー♪ 2022年11月13日（日）最高気温17℃、最低気温6℃雲に覆われた雨の札幌です。昨日のおうち晩ごはん♪前日のお弁当から半分残し...
2022.11.13
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.12 ７６日目
前日比 －0.50トータル－8.80 今日は、会社に車おいて帰宅🏠️👣今週は、忙しくバタバタしていた為、疲れて寝てしまいました。明日は、スロトレ、散歩をします。天気が、心配ですが… 7:10 AMサプリ13:00 ファイバーワイズベリ...
2022.11.13
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.11 ７５日目
前日比＋0.55トータル－8.30 メラファジーできました‼️今日は、業務監査室の人が、抜き打ち監査に来ました…５S監査でした。なので、少し残業でした。運動が、少ないので、明日から、車を会社において、歩きます。 6:55 AMサプリ13...
2022.11.13
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ダイエット日記 コニタン／ 116日目11月12日土曜日
77.7キロマイナス800グラム総計マイナス8.8キロ リセット１日目頑張ります🎵 6時半サプリとプロテイン12時半ご飯カジカの子納豆18時ファイバー18時半ご飯大根のキンピラ炒り豆腐肉じゃが野菜たくさん卵とじ鶏肉煮19時半サプリとプロテイ...
2022.11.13
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 運動もしなきゃ！
-0.6キロ (トータルマイナス12.9キロ) 不摂生な食生活を見直したらサクッと体重は戻り始めましたが、筋トレもサボっていたので体脂肪率は上がったまま┐('～`;)┌本当に分かりやすい体です。 昼食 ファイバードリンク、明太子スパゲティ、...
2022.11.13
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ダイエット日記 オートファジーの弱点を克服、効果的にたんぱく質を摂るには／昨日のダイエット日記
維持コース：体重-100g、トータル -22.7kg／214日目今日のスタディと昨日のダイエット日記です。昨日は久しぶりに早朝の散歩に行けました。まだサイト作成の途中で、そういう時には時間のリズムが崩れてしまうのですが。だんだん元に戻ってき...
2022.11.13
2022.11.15
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ダイエット日記1-ファスティング