2022-11-13

ダイエット日記

はる／ 土曜日のダイエット

前日比−200g トータル−13.1kg 　 年内に、後−2kgファイト 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ むね肉...
2022.11.13 富永春江 6
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佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　　-0.25 　トータル　　-5.60 ダイエット開始183日目　メラファジー開始173日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 今日が雨予報だったので昨日日記書いた後散歩に出て歩いてきました。 オートミールは...
2022.11.13 hikaru73 4
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森みちこ／ 徐々にいつものペースへ♪

前日比　+0.2kg　total−10.5kg/215日目 筋肉量　↗︎増 体脂肪　↘︎ 減、、、と、いい感じー♪ 　 2022年11月13日（日） 最高気温17℃、最低気温6℃ 雲に覆われた雨の札幌です。 昨日のおうち晩ごはん♪ 前日のお...
2022.11.13 森みちこ 4
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所美穂子／ 2022.11.12　７６日目

前日比　－0.50 トータル－8.80 　 今日は、会社に車おいて帰宅🏠️👣 今週は、忙しくバタバタしていた為、疲れて寝てしまいました。 明日は、スロトレ、散歩をします。 天気が、心配ですが… 　 7:10 　　AMサプリ 13:00　　フ...
2022.11.13 じょうこ 8
ダイエット日記
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所美穂子／ 2022.11.11　７５日目

前日比＋0.55 トータル－8.30 　 メラファジーできました‼️ 今日は、業務監査室の人が、抜き打ち監査に来ました…５S監査でした。 なので、少し残業でした。 運動が、少ないので、明日から、車を会社において、歩きます。 　 6:55　　...
2022.11.13 じょうこ 4
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コニタン／ 116日目11月12日土曜日

77.7キロマイナス800グラム総計マイナス8.8キロ 　 リセット１日目 頑張ります🎵 　 6時半 サプリとプロテイン 12時半 ご飯 カジカの子 納豆 18時 ファイバー 18時半 ご飯 大根のキンピラ 炒り豆腐 肉じゃが 野菜たくさん...
2022.11.13 コニタン 6
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中澤かずみ／ 運動もしなきゃ！

-0.6キロ (トータルマイナス12.9キロ) 　 不摂生な食生活を見直したらサクッと体重は戻り始めましたが、筋トレもサボっていたので体脂肪率は上がったまま┐('～`;)┌ 本当に分かりやすい体です。 　 昼食　ファイバードリンク、明太子ス...
2022.11.13 中澤かずみ 4
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オートファジーの弱点を克服、効果的にたんぱく質を摂るには／昨日のダイエット日記

維持コース：体重-100g、トータル -22.7kg／214日目 今日のスタディと昨日のダイエット日記です。 昨日は久しぶりに早朝の散歩に行けました。まだサイト作成の途中で、そういう時には時間のリズムが崩れてしまうのですが。だんだん元に戻っ...
2022.11.13 2022.11.15 中沢康彦 5
ダイエット日記1-ファスティング