ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.35ダイエット開始172日目 メラファジー開始162日目 昨日の日記でも書いたんですが食べるタイミングを逃しましたｗスロトレの日だったのでそこはしっかりやりました。今日はしっかり食べれたので良か...
2022.11.02
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ダイエット日記
2022-11-02
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.1 ６５日目
前日比 －0.45トータル －8.00１６時間メラファジーできました‼️便秘少し解消しました(*^^*)残業で、ちょっといつもより遅い食事でした。6:30 AMサプリ12:25 ファイバーワイズベリー13:00 バナナ15:0...
2022.11.02
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ リセットGOGO✨
前日比 +0.1kg total−9.3kg/204日目 実家日帰り旅の余波の中リセットリセットGOGOGOー♪さて、公私共にちょっと多忙な日々がもう少し続きそうな気配。ほめやせの健康的なダイエットで栄養も運動もバランスとりながらいい塩梅で...
2022.11.02
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比±0kgトータル12.8kg 変動なし 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚(鯖)ピーマン、竹輪炒め、ごまレタス、トマト、だし巻き卵お味噌汁...
2022.11.02
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ダイエット日記 中山雅彦／ 仕事も落ち着きリスタート！
69.4kg10月はほぼ変動なしの1ヶ月今月は-5kg目指します 10月は残業時間58時間となかなかハードな1ヶ月になりました。やっと少し落ち着いたので、また生活のリズムを戻してきっちり減らしていこうと思います。 5:55 マルチビタミン7...
2022.11.02
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ダイエット日記 コニタン／ 105日目月曜日分
75.8プラスマイナス〇総計10.7キロ 1580カロリーで食べすぎました🎵(笑)気を付けます🎵 6時玄米ご飯ハンバーグと鮭目玉焼き高野豆腐とオニオンスライス納豆７時サプリとプロテイン12時玄米ご飯大きな野菜カレー目玉焼き18時半サプリとプ...
2022.11.02
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１１月1日
【前日比】－100g１２月末までにトータルマイナス10kgです。最低限１１月で－マイナス3kg12月でマイナス2kg目標。筋肉を落とさない様に！【11;45】ファイバードリンク【12;25】*十六雑穀米*味噌汁*焼きそば*モヤシナムル*野菜...
2022.11.02
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