2022-11-02

ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  -0.10  トータル  -5.35 ダイエット開始172日目 メラファジー開始162日目     昨日の日記でも書いたんですが食べるタイミングを逃しましたw スロトレの日だったのでそこはしっかりやりました。 今日はしっかり食べ...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.11.1 65日目

前日比   -0.45 トータル  -8.00 16時間メラファジーできました‼️ 便秘少し解消しました(*^^*) 残業で、ちょっといつもより遅い食事でした。 6:30   AMサプリ 12:25  ファ...
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ダイエット日記

森みちこ/ リセットGOGO✨

前日比 +0.1kg total−9.3kg/204日目   実家日帰り旅の余波の中 リセットリセットGOGOGOー♪ さて、公私共にちょっと多忙な日々 がもう少し続きそうな気配。 ほめやせの健康的なダイエットで 栄養も運動もバランスとり...
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ダイエット日記

はる/ 火曜日のダイエット

前日比±0kg トータル12.8kg   変動なし   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚(鯖) ピーマン、竹輪炒め、ご...
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ダイエット日記

中山雅彦/ 仕事も落ち着きリスタート!

69.4kg 10月はほぼ変動なしの1ヶ月 今月は-5kg目指します   10月は残業時間58時間となかなかハードな1ヶ月になりました。 やっと少し落ち着いたので、また生活のリズムを戻してきっちり減らしていこうと思います。   5:55 ...
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ダイエット日記

コニタン/ 105日目月曜日分

75.8プラスマイナス〇 総計10.7キロ   1580カロリーで食べすぎました🎵(笑) 気を付けます🎵   6時玄米ご飯 ハンバーグと鮭 目玉焼き 高野豆腐とオニオンスライス 納豆 7時サプリとプロテイン ...
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ダイエット日記

太田けいこ/ ほめやせダイエット11月1日

【前日比】 -100g 12月末までにトータル マイナス10kgです。 最低限11月で-マイナス3kg12月でマイナス2kg目標。 筋肉を落とさない様に! 【11;45】 ファイバードリンク 【12;25】 *十六雑穀米 *味噌汁 *...
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