2022-11-21

森みちこ／すきやきアレンジのスリムラーメン♪

前日比　-0.4kg　total−10.5kg /222日目　2022年11月21日（月）最高気温11℃、最低気温9℃ぐずぐずした天気つづく札幌です昨日のおうち晩ごはんは前日のすきやきの残りを使ってスリムラーメンのアレンジ麺。具は少なかった...

ダイエット日記

佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　　-0.10 　トータル　　-5.45ダイエット開始191日目　メラファジー開始181日目　　　昨日はいつも車で行ってるスーパーに歩いて買い物に。生物が無かったので行けるだろうと思ってね、なので歩数が伸びました。オートミールのわかめ...

ダイエット日記

所美穂子／ 2022. 11.20　８３日目

前日比　＋0.70トータル－7.20　１６時間メラファジーできました‼️札幌遠征、最終日。少食目標なのに食べ過ぎました😅明日から、節制です🙋　08:00　　AMサプリ12:00　　ファイバー&アテイン12:30　　野菜たっぷりモツ鍋　　全粒...

ダイエット日記

加藤延明／ 20221120日分/ダイエット173日目

84kg→ 72.8g トータル−11.2kgBMI 23.7目標は72kg台に。　ようやく25日で連続勤務が終了です。とうぜん、20（日）も休日勤務でした。ご飯は会社で食べました。　12:30食物繊維、だしまき、おにぎり２個、シャケ、サラ...

加藤延明 12

ダイエット日記

はる／日曜日のダイエット

前日比−100gトータル−13.5kg　昨日は朝からお出かけで、納豆チャレンジはお休みでした。　11時鯖バーガー(写真)12時半　コーヒー18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリお弁当(写真)むね肉サラダ🥗20時40分　プ...

富永春江 12

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コニタン／ 124日目11月20日日曜日

77.5キロプラス400グラム　野菜たくさんもつ鍋を初めて作りました✨水分補給のために保温の水筒を買いました🎵明日から仕事で使います🎵麦茶を毎朝沸かそうと思います🎵　7時サプリとプロテイン12時野菜たくさんもつ鍋全粒粉の自家製サンドイッチ1...

ダイエット日記

習慣化シリーズ始めます。まず大事なのはダイエット成功のイメージ／昨日のダイエット日記

習慣化ができないとダイエットは失敗に終わります。習慣飼ってとても大事なのです。習慣化が出来ずガマンのダイエットは継続が難しいですからね。逆に言えば習慣化ができたらダイエットは簡単にうまくいくのです。ではどうしたら習慣化ができるのか？

もしもし中沢 3

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