2022-11-21

ダイエット日記

森みちこ／ すきやきアレンジのスリムラーメン♪

前日比　-0.4kg　total−10.5kg /222日目 　 2022年11月21日（月） 最高気温11℃、最低気温9℃ ぐずぐずした天気つづく札幌です 昨日のおうち晩ごはんは 前日のすきやきの残りを使って スリムラーメンのアレンジ麺。...
2022.11.21 森みちこ 5
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佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　　-0.10 　トータル　　-5.45 ダイエット開始191日目　メラファジー開始181日目　　 　 昨日はいつも車で行ってるスーパーに歩いて買い物に。 生物が無かったので行けるだろうと思ってね、なので歩数が伸びました。 オートミー...
2022.11.21 hikaru73 7
ダイエット日記
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所美穂子／ 2022. 11.20　８３日目

前日比　＋0.70 トータル－7.20 　 １６時間メラファジーできました‼️ 札幌遠征、最終日。 少食目標なのに食べ過ぎました😅 明日から、節制です🙋 　 08:00　　AMサプリ 12:00　　ファイバー&アテイン 12:30　　野菜た...
2022.11.21 じょうこ 8
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加藤延明／ 20221120日分/ダイエット173日目

84kg→ 72.8g トータル−11.2kg BMI 23.7 目標は72kg台に。 　 ようやく25日で連続勤務が終了です。 とうぜん、20（日）も休日勤務でした。 ご飯は会社で食べました。 　 12:30 食物繊維、だしまき、おにぎり...
2022.11.21 加藤延明 12
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はる／ 日曜日のダイエット

前日比−100g トータル−13.5kg 　 昨日は朝からお出かけで、 納豆チャレンジはお休みでした。 　 11時 鯖バーガー(写真) 12時半　コーヒー 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ お弁当(写真) むね...
2022.11.21 富永春江 12
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コニタン／ 124日目11月20日日曜日

77.5キロプラス400グラム 　 野菜たくさんもつ鍋を初めて作りました✨ 水分補給のために保温の水筒を買いました🎵 明日から仕事で使います🎵 麦茶を毎朝沸かそうと思います🎵 　 7時サプリとプロテイン 12時 野菜たくさんもつ鍋 全粒粉の...
2022.11.21 コニタン 6
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ダイエット

習慣化シリーズ始めます。まず大事なのはダイエット成功のイメージ／昨日のダイエット日記

習慣化ができないとダイエットは失敗に終わります。習慣飼ってとても大事なのです。習慣化が出来ずガマンのダイエットは継続が難しいですからね。逆に言えば習慣化ができたらダイエットは簡単にうまくいくのです。ではどうしたら習慣化ができるのか？
2022.11.21 中沢康彦 3
ダイエットダイエット日記