2022年11月24日 | ダイエット日記を書こう

佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　　-0.15 　トータル　　-6.00 ダイエット開始194日目　メラファジー開始184日目　　　昨日は雨だったので散歩には行きませんでした。変りに腹筋したりストレッチしたりしてました。 ZOOMの日だったので参加してきました...

2022.11.24

hikaru73 8

ダイエット日記

84kg→ 73.2g トータル−10.8kg 前日比　変化なし BMI 23.9 目標は72kg台に。　２３日は休日出勤でした。２５日には連続勤務が終了するので、ようやく先が見えてきました。夜は久しぶりに家族と食事ができました。 ...

2022.11.24

加藤延明 10

ダイエット日記

前日比　-0.1kg　total−10.2kg /225日目　 2022年11月24日（木）最高気温9℃、最低気温3℃ うっすら青空に雲およぐ札幌です写真は、今朝の空と昨日のおうち晩ごはん♪ 2日目のトマト鍋とポテトのリメイクでチ...

2022.11.24

森みちこ 4

ダイエット日記

78.2キロプラス500グラム　気分的に食欲にしたがって食べてました❗ さすがに太るよね✨(笑) 気分的にやっとやる気になったので明日からやります　 6時半サプリとプロテイン 12時親子丼 17時半ファイバー 18時ご飯と納豆...

2022.11.24

ほめやせ 5

ダイエット日記

前日比＋200g トータル−13.4g 　納豆チャレンジカレー味2パック目スパイスを、半分だけいれてみました。何とか完食✌️ 　 7時半プロテイン 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ 16時半プロテイン...

2022.11.24

富永春江 8

ダイエット日記

ダイエットでするべきことは概ねみんなわかっています。食事を制限したり、筋トレをしたり。でもそれらをガマンや忍耐といった「意志の力」に頼って頑張ろうとするから継続が難しくなる。固定化、無意識化、可視化を意識して習慣にするのがよいのです。

2022.11.24

もしもし中沢 3

ダイエットダイエット日記