2022年11月24日 | ダイエット日記を書こう

佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　　-0.15 　トータル　　-6.00ダイエット開始194日目　メラファジー開始184日目　　　昨日は雨だったので散歩には行きませんでした。変りに腹筋したりストレッチしたりしてました。ZOOMの日だったので参加してきました。みなさん...

2022.11.24

hikaru73 8

ダイエット日記

84kg→ 73.2g トータル−10.8kg前日比　変化なしBMI 23.9目標は72kg台に。　２３日は休日出勤でした。２５日には連続勤務が終了するので、ようやく先が見えてきました。夜は久しぶりに家族と食事ができました。肉じゃがをいただ...

2022.11.24

加藤延明 10

ダイエット日記

前日比　-0.1kg　total−10.2kg /225日目　2022年11月24日（木）最高気温9℃、最低気温3℃うっすら青空に雲およぐ札幌です写真は、今朝の空と昨日のおうち晩ごはん♪2日目のトマト鍋とポテトのリメイクでチーズ焼き。お土産...

2022.11.24

森みちこ 4

ダイエット日記

78.2キロプラス500グラム　気分的に食欲にしたがって食べてました❗さすがに太るよね✨(笑)気分的にやっとやる気になったので明日からやります　6時半サプリとプロテイン12時親子丼17時半ファイバー18時ご飯と納豆とメラルーカラーメン18時...

2022.11.24

ほめやせ 5

ダイエット日記

前日比＋200gトータル−13.4g　納豆チャレンジカレー味2パック目スパイスを、半分だけいれてみました。何とか完食✌️　7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半プロテイン18時半ファイバードリンク...

2022.11.24

富永春江 8

ダイエット日記

ダイエットでするべきことは概ねみんなわかっています。食事を制限したり、筋トレをしたり。でもそれらをガマンや忍耐といった「意志の力」に頼って頑張ろうとするから継続が難しくなる。固定化、無意識化、可視化を意識して習慣にするのがよいのです。

2022.11.24

もしもし中沢 3

ダイエットダイエット日記