ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -6.00ダイエット開始194日目 メラファジー開始184日目 昨日は雨だったので散歩には行きませんでした。変りに腹筋したりストレッチしたりしてました。ZOOMの日だったので参加してきました。みなさん...
2022.11.24
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2022-11-24
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221123日分/ダイエット176日目
84kg→ 73.2g トータル−10.8kg前日比 変化なしBMI 23.9目標は72kg台に。 ２３日は休日出勤でした。２５日には連続勤務が終了するので、ようやく先が見えてきました。夜は久しぶりに家族と食事ができました。肉じゃがをいただ...
2022.11.24
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ダイエット日記 森みちこ／ 疲労感のある日はストレッチ多め♪
前日比 -0.1kg total−10.2kg /225日目 2022年11月24日（木）最高気温9℃、最低気温3℃うっすら青空に雲およぐ札幌です写真は、今朝の空と昨日のおうち晩ごはん♪2日目のトマト鍋とポテトのリメイクでチーズ焼き。お土産...
2022.11.24
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ダイエット日記 コニタン／ 127日目11月23日水曜日
78.2キロプラス500グラム 気分的に食欲にしたがって食べてました❗さすがに太るよね✨(笑)気分的にやっとやる気になったので明日からやります 6時半サプリとプロテイン12時親子丼17時半ファイバー18時ご飯と納豆とメラルーカラーメン18時...
2022.11.24
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比＋200gトータル−13.4g 納豆チャレンジカレー味2パック目スパイスを、半分だけいれてみました。何とか完食✌️ 7時半 プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンク...
2022.11.24
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ダイエット ダイエットのがんばらない戦略／昨日のダイエット日記
ダイエットでするべきことは概ねみんなわかっています。食事を制限したり、筋トレをしたり。でもそれらをガマンや忍耐といった「意志の力」に頼って頑張ろうとするから継続が難しくなる。固定化、無意識化、可視化を意識して習慣にするのがよいのです。
2022.11.24
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