2022年11月12日 | ダイエット日記を書こう

佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　　+0.10 　トータル　　-5.35ダイエット開始182日目　メラファジー開始172日目　　　昨日はしっかり食べれました。オートミールは僕の日記に頻繁に登場するカレーリゾット風です。たまねぎ・ごぼう・にんじんを加えて咀嚼回数を増や...

2022.11.12

hikaru73 2

ダイエット日記

84kg→ 73.9g トータル−10.1kgBMI 24.1次なる目標は常時72kg台に。　昼は久しぶりにトンカツのカレーを食べました。朝方まで残業でしたが、上司がまた気を効かせてくれて、ピザを頂きました。　11:30食物繊維、カツカレー...

2022.11.12

加藤延明 3

ダイエット日記

前日比　+0.4kg　total−10.7kg/214日目想定通り、-0.9kgは極端な動きだったので今日は少し戻って、それでも差し引き−0.5なのは嬉しい😆　2022年11月12日（土）最高気温16℃、最低気温3℃うっすら雲流れる札幌です...

2022.11.12

森みちこ 3

ダイエット日記

前日比±0グラムトータル−12.9kg　体重は、変動無かったけど、体脂肪⤵️筋肉量⤴️でした✌️　7時半　プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリチャンポン(白菜、キ...

2022.11.12

富永春江 7

ダイエット日記

78.5キロプラス800グラム総計マイナス8.0キロ　夜勤明けのリセット失敗しました😢⤵️⤵️まだ、夜勤の後遺症で体調が完璧に戻ってないな(笑)歩ける時に歩いてリセットしていきたい🎵　6時発芽玄米ご飯納豆と目玉焼き6時半サプリとプロテイン1...

2022.11.12

コニタン 6

ダイエット日記

維持コース：体重-100g、トータル -22.6kg／213日目今日のスタディと昨日のダイエット日記です。ダイエットチャレンジを始めていたつもりがサイト更新で忙しくなってからなんとなく維持コースに戻ってしまっています。落ち着いたらまたダイエ...

2022.11.12

もしもし中沢 1

1-ファスティングダイエット日記