ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -5.35ダイエット開始182日目 メラファジー開始172日目 昨日はしっかり食べれました。オートミールは僕の日記に頻繁に登場するカレーリゾット風です。たまねぎ・ごぼう・にんじんを加えて咀嚼回数を増や...
2022.11.12
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ダイエット日記
2022-11-12
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221111日分/ダイエット164日目
84kg→ 73.9g トータル−10.1kgBMI 24.1次なる目標は常時72kg台に。 昼は久しぶりにトンカツのカレーを食べました。朝方まで残業でしたが、上司がまた気を効かせてくれて、ピザを頂きました。 11:30食物繊維、カツカレー...
2022.11.12
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ダイエット日記 森みちこ／ 今日から通常運転だー♪
前日比 +0.4kg total−10.7kg/214日目想定通り、-0.9kgは極端な動きだったので今日は少し戻って、それでも差し引き−0.5なのは嬉しい😆 2022年11月12日（土）最高気温16℃、最低気温3℃うっすら雲流れる札幌です...
2022.11.12
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ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比±0グラムトータル−12.9kg 体重は、変動無かったけど、体脂肪⤵️筋肉量⤴️でした✌️ 7時半 プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリチャンポン(白菜、キ...
2022.11.12
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ダイエット日記 コニタン／ 115日目11月11日金曜日
78.5キロプラス800グラム総計マイナス8.0キロ 夜勤明けのリセット失敗しました😢⤵️⤵️まだ、夜勤の後遺症で体調が完璧に戻ってないな(笑)歩ける時に歩いてリセットしていきたい🎵 6時発芽玄米ご飯納豆と目玉焼き6時半サプリとプロテイン1...
2022.11.12
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ダイエット日記 オートファジーを加速させる「腸活」について／昨日のダイエット日記
維持コース：体重-100g、トータル -22.6kg／213日目今日のスタディと昨日のダイエット日記です。ダイエットチャレンジを始めていたつもりがサイト更新で忙しくなってからなんとなく維持コースに戻ってしまっています。落ち着いたらまたダイエ...
2022.11.12
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ダイエット日記1-ファスティング