2022-11-12

ダイエット日記

佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　　+0.10 　トータル　　-5.35 ダイエット開始182日目　メラファジー開始172日目　　 　 昨日はしっかり食べれました。 オートミールは僕の日記に頻繁に登場するカレーリゾット風です。 たまねぎ・ごぼう・にんじんを加えて咀嚼...
2022.11.12 hikaru73 2
ダイエット日記
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加藤延明／ 20221111日分/ダイエット164日目

84kg→ 73.9g トータル−10.1kg BMI 24.1 次なる目標は常時72kg台に。 　 昼は久しぶりにトンカツのカレーを食べました。 朝方まで残業でしたが、上司がまた気を効かせてくれて、ピザを頂きました。 　 11:30 食物...
2022.11.12 加藤延明 3
ダイエット日記
ダイエット日記

森みちこ／ 今日から通常運転だー♪

前日比　+0.4kg　total−10.7kg/214日目 想定通り、-0.9kgは極端な動きだったので 今日は少し戻って、それでも差し引き−0.5 なのは嬉しい😆 　 2022年11月12日（土） 最高気温16℃、最低気温3℃ うっすら雲...
2022.11.12 森みちこ 3
ダイエット日記
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はる／ 金曜日のダイエット

前日比±0グラム トータル−12.9kg 　 体重は、変動無かったけど、 体脂肪⤵️ 筋肉量⤴️ でした✌️ 　 7時半　プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 18時半 ファイバードリンク プロテ...
2022.11.12 富永春江 7
ダイエット日記
ダイエット日記

コニタン／ 115日目11月11日金曜日

78.5キロプラス800グラム 総計マイナス8.0キロ 　 夜勤明けのリセット失敗しました😢⤵️⤵️ まだ、夜勤の後遺症で体調が完璧に戻ってないな(笑) 歩ける時に歩いてリセットしていきたい🎵 　 6時 発芽玄米ご飯 納豆と目玉焼き 6時半...
2022.11.12 コニタン 6
ダイエット日記
ダイエット日記

オートファジーを加速させる「腸活」について／昨日のダイエット日記

維持コース：体重-100g、トータル -22.6kg／213日目 今日のスタディと昨日のダイエット日記です。ダイエットチャレンジを始めていたつもりがサイト更新で忙しくなってからなんとなく維持コースに戻ってしまっています。落ち着いたらまたダイ...
2022.11.12 中沢康彦 1
ダイエット日記1-ファスティング