2022-11-09

ダイエット日記

所美穂子/ 2022.11.8 72日目

前日比 -0.60 トータル-8.00   16時間メラファジーできました‼️ 昨日は、明日から始まる展示会に、急遽、行くことになり、残業で、帰宅が遅すぎ、バタバタでした。 メラファジーの時間にギリギリセーフ。...
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ダイエット日記

森みちこ/ よっしゃ、一歩前進だ💛

前日比 -0.2kg total−10kg/211日目 う、嬉しい、、、、 つ、ついに、、、、 ー10kgの世界に一歩踏み込みました〜❣️   2022年11月9日(水) 最高気温13℃、最低気温7℃ 少し暖かく...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  -0.15 トータル  -5.15 ダイエット開始179日目 メラファジー開始169日目     昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 皆既月食も見れたので良かったです^^ 車で走ってるとちらほら夜空にスマホを向けて...
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ダイエット日記

加藤延明/ 20221108日分/ダイエット161日目


84kg→ 73.9g トータル−10.1kg 前日比 −100g BMI 24.1 次なる目標は常時72kg台に。   昨日に引き続きオートミールはねり七味と柚子で味付けをしました。 ベーコンの賞味期限が近づいていたのでベーコンエッ...
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ダイエット日記

はる/ 火曜日のダイエット

前日比−300g トータル−12.7kg   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ピーマンの肉詰め  キャベツ、ブロッコリー、トマト、ゆで...
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ダイエット日記

コニタン/ 112日目11月8日分

77.3キロマイナス0.7キロ   夜勤初日 頑張ってきます(笑)   6時 混ぜご飯 目玉焼き 6時半 サプリとプロテイン 12時半 鮭と納豆と発芽玄米 18時 サプリとプロテイン   水1000 牛乳500   ウォーキング10358歩...
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ダイエット日記

断食中の空腹感と向き合う方法/昨日のダイエット日記

維持コース:体重 +800g、トータル -22.3kg/210日目 睡眠と生活リズムが乱れたままで食欲も乱れているし体重は増加傾向です。良くないなぁ。サイトのリニューアルもあとすこしでひと段落だしさっさとやっていつもの生活リズム...
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