2022-11-09

ダイエット日記

所美穂子／ 2022.11.8　７２日目

前日比　－0.60 トータル－8.00 　 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日は、明日から始まる展示会に、急遽、行くことになり、残業で、帰宅が遅すぎ、バタバタでした。 メラファジーの時間にギリギリセーフ。 　 6 :30　　　ダイエッ...
2022.11.09 じょうこ 8
ダイエット日記
ダイエット日記

森みちこ／ よっしゃ、一歩前進だ💛

前日比　-0.2kg　total−10kg/211日目 う、嬉しい、、、、 つ、ついに、、、、 ー10kgの世界に一歩踏み込みました〜❣️ 　 2022年11月9日（水） 最高気温13℃、最低気温7℃ 少し暖かく感じる札幌です 昨日のおうち...
2022.11.09 森みちこ 7
ダイエット日記
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佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　　-0.15　トータル　　-5.15 ダイエット開始179日目　メラファジー開始169日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 皆既月食も見れたので良かったです＾＾ 車で走ってるとちらほら夜空にスマホを向けてる...
2022.11.09 hikaru73 4
ダイエット日記
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加藤延明／ 20221108日分/ダイエット161日目

84kg→ 73.9g トータル−10.1kg 前日比　−100g BMI 24.1 次なる目標は常時72kg台に。 　 昨日に引き続きオートミールはねり七味と柚子で味付けをしました。 ベーコンの賞味期限が近づいていたのでベーコンエッグを作...
2022.11.09 加藤延明 3
ダイエット日記
ダイエット日記

はる／ 火曜日のダイエット

前日比−300g トータル−12.7kg 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半　プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ピーマンの肉詰め 　キャベツ、ブロッコリー、トマト、ゆで卵 ...
2022.11.09 富永春江 4
ダイエット日記
ダイエット日記

コニタン／ 112日目11月8日分

77.3キロマイナス0.7キロ 　 夜勤初日 頑張ってきます(笑) 　 6時 混ぜご飯 目玉焼き 6時半 サプリとプロテイン 12時半 鮭と納豆と発芽玄米 18時 サプリとプロテイン 　 水1000 牛乳500 　 ウォーキング10358歩...
2022.11.09 コニタン 4
ダイエット日記
ダイエット日記

断食中の空腹感と向き合う方法／昨日のダイエット日記

維持コース：体重 +800g、トータル -22.3kg／210日目 睡眠と生活リズムが乱れたままで食欲も乱れているし体重は増加傾向です。良くないなぁ。サイトのリニューアルもあとすこしでひと段落だしさっさとやっていつもの生活リズムにもどさない...
2022.11.09 中沢康彦 3
ダイエット日記1-ファスティング