ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.8 ７２日目
前日比 －0.60トータル－8.00 １６時間メラファジーできました‼️昨日は、明日から始まる展示会に、急遽、行くことになり、残業で、帰宅が遅すぎ、バタバタでした。メラファジーの時間にギリギリセーフ。 6 :30 ダイエットコーヒー7 ...
2022.11.09
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ダイエット日記
2022-11-09
ダイエット日記 
ダイエット日記 森みちこ／ よっしゃ、一歩前進だ💛
前日比 -0.2kg total−10kg/211日目う、嬉しい、、、、つ、ついに、、、、ー10kgの世界に一歩踏み込みました〜❣️ 2022年11月9日（水）最高気温13℃、最低気温7℃少し暖かく感じる札幌です昨日のおうちばんごはん♪夕方...
2022.11.09
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -5.15ダイエット開始179日目 メラファジー開始169日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。皆既月食も見れたので良かったです＾＾車で走ってるとちらほら夜空にスマホを向けてる人が居まし...
2022.11.09
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221108日分/ダイエット161日目
84kg→ 73.9g トータル−10.1kg前日比 −100gBMI 24.1次なる目標は常時72kg台に。 昨日に引き続きオートミールはねり七味と柚子で味付けをしました。ベーコンの賞味期限が近づいていたのでベーコンエッグを作りました。仕...
2022.11.09
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−300gトータル−12.7kg 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリピーマンの肉詰め キャベツ、ブロッコリー、トマト、ゆで卵さんまの甘酢豚汁、豚肉、大...
2022.11.09
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ダイエット日記 コニタン／ 112日目11月8日分
77.3キロマイナス0.7キロ 夜勤初日頑張ってきます(笑) 6時混ぜご飯目玉焼き6時半サプリとプロテイン12時半鮭と納豆と発芽玄米18時サプリとプロテイン 水1000牛乳500 ウォーキング10358歩スクワット ムリをしないでダイエット...
2022.11.09
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ダイエット日記 断食中の空腹感と向き合う方法／昨日のダイエット日記
維持コース：体重 +800g、トータル -22.3kg／210日目睡眠と生活リズムが乱れたままで食欲も乱れているし体重は増加傾向です。良くないなぁ。サイトのリニューアルもあとすこしでひと段落だしさっさとやっていつもの生活リズムにもどさないと...
2022.11.09
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ダイエット日記1-ファスティング