ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比−200g トータル13.3kg 1038カロリー✌️ 歩数 10715歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 塩サバ だし巻き、...
2022.11.18
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ダイエット日記
2022-11-18
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.25 トータル -5.90 ダイエット開始188日目 メラファジー開始178日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 オートミールは玄米と麦の雑炊って商品が気になって入れてみました。 僕にはちょっと...
2022.11.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.17 ８１日目
前日比 －0.35 トータル－8.90 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日は、移動が多く、水分補給がいつもより少ないです。 明日は、たくさん歩きたいです‼️ ７:00 AMサプリ 14:00 ファイバー&アテイン 14...
2022.11.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 オートファジーを120%活かす5つの習慣とメラファジー／昨日のダイエット日記
維持コース：体重-300g、トータル -23.4kg／219日目 久しぶりに体重変化のグラフを作りました。この記事にも掲載しますが減量をしていた5か月に体重は83kgから60kgまで減り続けてその後ほぼ定着していることがよくわかります。我な...
2022.11.18
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ダイエット日記1-ファスティング
ダイエット日記 コニタン／ 121日目11月17日木曜日
75.9キロマイナス700グラム 総計10.6キロ 最近初雪が降り、今日も雪混じりの雨で寒くなりました。 外仕事ですから、今までのように水分は取れなくなるので、暫くは手探りで良い方法を見つけい 6時半 サプリとプロテイン 12時半 ...
2022.11.18
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ダイエット日記