2022-11-18

ダイエット日記

はる/ 木曜日のダイエット

前日比−200g トータル13.3kg   1038カロリー✌️ 歩数 10715歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロ...
8
ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  -0.25  トータル  -5.90 ダイエット開始188日目 メラファジー開始178日目     昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 オートミールは玄米と麦の雑炊って商品が気になって入れてみました。 僕にはちょっ...
7
ダイエット日記

所美穂子/ 2022.11.17 81日目

前日比 -0.35 トータル-8.90   16時間メラファジーできました‼️ 昨日は、移動が多く、水分補給がいつもより少ないです。 明日は、たくさん歩きたいです‼️   7:0...
10
ダイエット日記

オートファジーを120%活かす5つの習慣とメラファジー/昨日のダイエット日記

維持コース:体重-300g、トータル -23.4kg/219日目 久しぶりに体重変化のグラフを作りました。この記事にも掲載しますが減量をしていた5か月に体重は83kgから60kgまで減り続けてその後ほぼ定着していることがよくわか...
4
ダイエット日記

コニタン/ 121日目11月17日木曜日

75.9キロマイナス700グラム 総計10.6キロ   最近初雪が降り、今日も雪混じりの雨で寒くなりました。 外仕事ですから、今までのように水分は取れなくなるので、暫くは手探りで良い方法を見つけい   6時半 サプリとプロテイン 12時半 ...
8