2022-11-16

ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  -0.35  トータル  -5.50 ダイエット開始186日目 メラファジー開始176日目     昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 いつもの時間にご飯の支度をしようと思ったんですがどうもそんな気分にならず^^;...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.11.15 79日目

前日比 +0.10 トータル-8.40   16時間メラファジーできました‼️ 残業で、時間ギリギリになりました。   6:50   AMサプリ 12:30  ファイバーワイズオレンジ 13:00  リンゴ&...
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ダイエット日記

はる/ 火曜日のダイエット

前日比+300g トータル−12.7kg   火曜日は、コロナワクチンの接種日、 熱は出なかったけど、腕が痛くて…寝不足気味(>人<;)   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ...
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ダイエット日記

とにかくゆっくり食事をしてみる/昨日のダイエット日記

維持コース:体重-400g、トータル -23.4kg/217日目 今いつもの公園は落ち葉がすごいんです。秋の風情でいいんだけど。アスファルトの上の落ち葉は滑ります。歩幅を広げて早歩きをしていると足を取られそうになります。気を付けない...
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ダイエット日記

コニタン/ 119日目11月15日火曜日

76.6キロマイナス800グラム 総計9.9キロ   小食出来ました🎵 摘まみ食いもしなかった(笑)   6時 サプリとプロテイン 17時 ファイバー 17時半 ご飯と海苔 白身フライ チクワ天 鮭と卵焼きときんぴらごぼう ...
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