ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -5.50ダイエット開始186日目 メラファジー開始176日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。いつもの時間にご飯の支度をしようと思ったんですがどうもそんな気分にならず＾＾；どうしよう...
2022.11.16
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2022-11-16
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.15 ７９日目
前日比 ＋0.10トータル－8.40 １６時間メラファジーできました‼️残業で、時間ギリギリになりました。 6:50 AMサプリ12:30 ファイバーワイズオレンジ13:00 リンゴ🍎1/214:00 ダイエットコーヒー15:00...
2022.11.16
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比＋300gトータル−12.7kg 火曜日は、コロナワクチンの接種日、熱は出なかったけど、腕が痛くて…寝不足気味(＞人＜;) 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテイン...
2022.11.16
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ダイエット日記 とにかくゆっくり食事をしてみる／昨日のダイエット日記
維持コース：体重-400g、トータル -23.4kg／217日目今いつもの公園は落ち葉がすごいんです。秋の風情でいいんだけど。アスファルトの上の落ち葉は滑ります。歩幅を広げて早歩きをしていると足を取られそうになります。気を付けないと。昨日の...
2022.11.16
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ダイエット日記 コニタン／ 119日目11月15日火曜日
76.6キロマイナス800グラム総計9.9キロ 小食出来ました🎵摘まみ食いもしなかった(笑) 6時サプリとプロテイン17時ファイバー17時半ご飯と海苔白身フライチクワ天鮭と卵焼きときんぴらごぼう自家製炒り豆腐味噌汁牛乳18時半サプリとプロテ...
2022.11.16
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