2022-11-08

ダイエット日記

所美穂子/ 2022. 11.7 71日目

前日比 +0.90 トータル-7.40    16時間メラファジーできました‼️ 作り置きしてたポテサラを、勢いよく、食べちゃいました…冷凍できるもの意外は、余分に作らないのを徹底します😅&#x...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  +0.30 トータル  -5.00 ダイエット開始178日目 メラファジー開始168日目     昨日は久々にお刺身にしました。美味しかった^^ でも、お刺身高いですね、お刺身にするなら買いに行く時間を考えなければww 16時間...
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ダイエット日記

森みちこ/ スロトレとたんぱく質ともずく酢とw

前日比 +0.1kg total−9.8kg /210日目   2022年11月8日(火) 最高気温13℃、最低気温1℃ 寒さ増してる感のの札幌です 昨日のおうちばんごはん♪ おすそわけの自家栽培のおいも をジャーマンポテト風に。 (オリ...
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ダイエット日記

加藤延明/ 20221107日分/ダイエット160日目


84kg→ 74.0g トータル−10kg 前日比 変化なし BMI 24.2 次なる目標は常時72kg台に。   久しぶりにオートミールを食べました。 今日は鶏塩鍋のポーションを使い、ゆずごしょうと練り七味を加えて味変しました。  ...
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ダイエット日記

はる/ 月曜日のダイエット

前日比+200g トータル−12.3kg   目標に向かって、今日も、ファイトです✌️   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ お寿...
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ダイエット日記

コニタン/ 111日目11月7日分

77.7キロプラス0.8キロ トータルマイナス8.8キロ   変な食欲中です(笑)   6時 サプリとプロテイン 7時半 焼サバの寿司 納豆巻 12時半 ちらし寿司 19時半 サプリとプロテイン 21時半 混ぜご飯 ヨーグルト   水100...
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ダイエット日記

オートファジーダイエットの魅力/昨日のダイエット日記

今日から日記でのスタディ「オートファジーシリーズ」をスタートします。 まずは、オートファジーがどんなものかわからない人もいるでしょうから、概要を説明した動画をシェアしてオートファジーの魅力を紹介しmましょう。 健康でいつまでも若々しく元気でいるために1日3回の食事をするのでなく、2回もしくは1回の食事の習慣を身に着けていこうということであって、その結果としてダイエットもできちゃうってことなのです。
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ダイエット日記

太田けいこ/ ほめやせダイエット 11月6日分

  体重測定時間が不規になっている(≧∇≦) 毎朝、起床トイレ後の測定が難しいので、時間が空いた時に測定中だけど、増減が激しい😅 なるべく、同じ時間に計らないといけない!   【11;45】 ファイバードリンク 【12;...
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