ダイエット日記 所美穂子／ 2022. 11.7 ７１日目
前日比 ＋0.90トータル－7.40 １６時間メラファジーできました‼️作り置きしてたポテサラを、勢いよく、食べちゃいました…冷凍できるもの意外は、余分に作らないのを徹底します😅😓😱 7:15 AMサプリ12:30 ファイバーワイズ...
2022.11.08
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2022-11-08
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.00ダイエット開始178日目 メラファジー開始168日目 昨日は久々にお刺身にしました。美味しかった＾＾でも、お刺身高いですね、お刺身にするなら買いに行く時間を考えなければｗｗ16時間断食できまし...
2022.11.08
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ダイエット日記 森みちこ／ スロトレとたんぱく質ともずく酢とw
前日比 +0.1kg total−9.8kg /210日目 2022年11月8日（火）最高気温13℃、最低気温1℃寒さ増してる感のの札幌です昨日のおうちばんごはん♪おすそわけの自家栽培のおいもをジャーマンポテト風に。(オリーブオイルと塩胡椒...
2022.11.08
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221107日分/ダイエット160日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg前日比 変化なしBMI 24.2次なる目標は常時72kg台に。 久しぶりにオートミールを食べました。今日は鶏塩鍋のポーションを使い、ゆずごしょうと練り七味を加えて味変しました。 12:00食物繊維、...
2022.11.08
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋200gトータル−12.3kg 目標に向かって、今日も、ファイトです✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリお寿司🍣🍣煮豆長芋おろし黄卵、のり万願寺とうがらし、ジャコ炒...
2022.11.08
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ダイエット日記 コニタン／ 111日目11月7日分
77.7キロプラス0.8キロトータルマイナス8.8キロ 変な食欲中です(笑) 6時サプリとプロテイン7時半焼サバの寿司納豆巻12時半ちらし寿司19時半サプリとプロテイン21時半混ぜご飯ヨーグルト 水1000コーヒー500牛乳500 ウォーキ...
2022.11.08
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ダイエット日記 オートファジーダイエットの魅力／昨日のダイエット日記
今日から日記でのスタディ「オートファジーシリーズ」をスタートします。まずは、オートファジーがどんなものかわからない人もいるでしょうから、概要を説明した動画をシェアしてオートファジーの魅力を紹介しmましょう。健康でいつまでも若々しく元気でいるために1日3回の食事をするのでなく、2回もしくは1回の食事の習慣を身に着けていこうということであって、その結果としてダイエットもできちゃうってことなのです。
2022.11.08
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1-ファスティングダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット １１月6日分
体重測定時間が不規になっている(≧∇≦)毎朝、起床トイレ後の測定が難しいので、時間が空いた時に測定中だけど、増減が激しい😅なるべく、同じ時間に計らないといけない！ 【11;45】ファイバードリンク【12;00】*ご飯(糖質カット)*味噌汁*...
2022.11.08
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