2022-11-26

ダイエット日記

中澤かずみ/ 起き抜けスロトレいいわ~♪

前日比-0.1キロ (トータルマイナス13.6キロ)   思いつきで始めた起き抜け筋トレ。 毎朝、バッチリ出来てます(〃´∪`〃)ゞ 今朝のメニューはまず腹筋。 足を上げた状態(膝は曲げて)でゆっくり体を起こす腹筋が20回。 次にまっすぐ上...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  +0.20  トータル  -5.90 ダイエット開始196日目 メラファジー開始186日目     昨日はオートミールにしました。 わかめスープを野菜いっぱいにしてオートミール食べてるというより野菜食べてる感じですが美味しく食べれ...
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ダイエット日記

森みちこ/ 久々の居酒屋ご飯♪

前日比 +0.2kg total−10.1kg /227日目   2022年11月26日(土) 最高気温14℃、最低気温5℃ 夕べは久々の居酒屋ごはん♪ 会社員時代の先輩たちと飲むって 本当に久しぶり、っていうか 外で飲むこと自体が久しぶり...
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ダイエット日記

加藤延明/ 20221125日分/ダイエット178日目

84kg→ 73.6g トータル−10.4kg 前日比 +400g BMI 24.0 目標は72kg台に   ようやく連勤が終了しました。 夜の現場がなかったので、上司の計らいで6時頃には退社。 そのまま帰宅してもよかったのですが、久しぶり...
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ダイエット日記

はる/ 金曜日のダイエット

前日比±0 トータル−13.5kg   納豆チャレンジ もずく酢納豆で完食出来ました✌️ やっぱり酢が食べやすいかなぁ✌️   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 18時半 ファイバードリンク プロテイン...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.11.25 89日目

前日比 -0.60 トータル-10.40   16時間メラファジーできました‼️ 昨日も、残業でした。 体重は、やはり、食べ過ぎだったようで、減っています。 忙しいので、できることやっていきます。   07:10  AMサプリ 12:45 ...
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ダイエット日記

生活リズムも落ち着いてきました/昨日のダイエット日記

昨日 維持コース:体重+600g、トータル -23.0kg/227日目今朝 維持コース:体重-200g、トータル -23.2kg/228日目 おはようございます。大阪の天気予報は曇りのち晴れ18-12℃の予報です。 ここのところ夜に日記を書...
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ダイエット日記

コニタン/ 129日目11月25日金曜日

76.5キロマイナス1200グラム 総計マイナス10.0キロ   今日は仕事中にムダに体を動かせたのでホメホメ(笑) 夕食後に歩く🚶習慣化を目指したい🎵 出来たら昼食後も歩けたら理想です 明日は強風雨の予報だけど、体を動かすように意識します...
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