ダイエット日記 中澤かずみ／ 起き抜けスロトレいいわ～♪
前日比-0.1キロ (トータルマイナス13.6キロ) 思いつきで始めた起き抜け筋トレ。 毎朝、バッチリ出来てます(〃´∪｀〃)ゞ 今朝のメニューはまず腹筋。 足を上げた状態(膝は曲げて)でゆっくり体を起こす腹筋が20回。 次にまっすぐ上...
2022.11.26
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2022-11-26
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.90 ダイエット開始196日目 メラファジー開始186日目 昨日はオートミールにしました。 わかめスープを野菜いっぱいにしてオートミール食べてるというより野菜食べてる感じですが美味しく食べれ...
2022.11.26
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ダイエット日記 森みちこ／ 久々の居酒屋ご飯♪
前日比 +0.2kg total−10.1kg /227日目 2022年11月26日（土） 最高気温14℃、最低気温5℃ 夕べは久々の居酒屋ごはん♪ 会社員時代の先輩たちと飲むって 本当に久しぶり、っていうか 外で飲むこと自体が久しぶり...
2022.11.26
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221125日分/ダイエット178日目
84kg→ 73.6g トータル−10.4kg 前日比 ＋400g BMI 24.0 目標は72kg台に ようやく連勤が終了しました。 夜の現場がなかったので、上司の計らいで6時頃には退社。 そのまま帰宅してもよかったのですが、久しぶり...
2022.11.26
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ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比±0 トータル−13.5kg 納豆チャレンジ もずく酢納豆で完食出来ました✌️ やっぱり酢が食べやすいかなぁ✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 18時半 ファイバードリンク プロテイン...
2022.11.26
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.25 ８９日目
前日比 －0.60 トータル－10.40 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日も、残業でした。 体重は、やはり、食べ過ぎだったようで、減っています。 忙しいので、できることやっていきます。 07:10 AMサプリ 12:45 ...
2022.11.26
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ダイエット日記 生活リズムも落ち着いてきました／昨日のダイエット日記
昨日 維持コース：体重+600g、トータル -23.0kg／227日目今朝 維持コース：体重-200g、トータル -23.2kg／228日目 おはようございます。大阪の天気予報は曇りのち晴れ18-12℃の予報です。 ここのところ夜に日記を書...
2022.11.26
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ダイエット日記 コニタン／ 129日目11月25日金曜日
76.5キロマイナス1200グラム 総計マイナス10.0キロ 今日は仕事中にムダに体を動かせたのでホメホメ(笑) 夕食後に歩く🚶習慣化を目指したい🎵 出来たら昼食後も歩けたら理想です 明日は強風雨の予報だけど、体を動かすように意識します...
2022.11.26
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