ダイエット日記 中澤かずみ／ 起き抜けスロトレいいわ～♪
前日比-0.1キロ (トータルマイナス13.6キロ) 思いつきで始めた起き抜け筋トレ。毎朝、バッチリ出来てます(〃´∪｀〃)ゞ今朝のメニューはまず腹筋。足を上げた状態(膝は曲げて)でゆっくり体を起こす腹筋が20回。次にまっすぐ上げた足をスレ...
2022.11.26
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ダイエット日記
2022-11-26
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.90ダイエット開始196日目 メラファジー開始186日目 昨日はオートミールにしました。わかめスープを野菜いっぱいにしてオートミール食べてるというより野菜食べてる感じですが美味しく食べれてますｗ...
2022.11.26
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ダイエット日記 森みちこ／ 久々の居酒屋ご飯♪
前日比 +0.2kg total−10.1kg /227日目 2022年11月26日（土）最高気温14℃、最低気温5℃夕べは久々の居酒屋ごはん♪会社員時代の先輩たちと飲むって本当に久しぶり、っていうか外で飲むこと自体が久しぶりｗ会えるときに...
2022.11.26
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221125日分/ダイエット178日目
84kg→ 73.6g トータル−10.4kg前日比 ＋400gBMI 24.0目標は72kg台に ようやく連勤が終了しました。夜の現場がなかったので、上司の計らいで6時頃には退社。そのまま帰宅してもよかったのですが、久しぶりに夜の町をブラ...
2022.11.26
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ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比±0トータル−13.5kg 納豆チャレンジもずく酢納豆で完食出来ました✌️やっぱり酢が食べやすいかなぁ✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサーモンの刺身(半分...
2022.11.26
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.25 ８９日目
前日比 －0.60トータル－10.40 １６時間メラファジーできました‼️昨日も、残業でした。体重は、やはり、食べ過ぎだったようで、減っています。忙しいので、できることやっていきます。 07:10 AMサプリ12:45 ファイバー13:...
2022.11.26
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ダイエット日記 生活リズムも落ち着いてきました／昨日のダイエット日記
昨日 維持コース：体重+600g、トータル -23.0kg／227日目今朝 維持コース：体重-200g、トータル -23.2kg／228日目おはようございます。大阪の天気予報は曇りのち晴れ18-12℃の予報です。ここのところ夜に日記を書いて...
2022.11.26
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ダイエット日記 コニタン／ 129日目11月25日金曜日
76.5キロマイナス1200グラム総計マイナス10.0キロ 今日は仕事中にムダに体を動かせたのでホメホメ(笑)夕食後に歩く🚶習慣化を目指したい🎵出来たら昼食後も歩けたら理想です明日は強風雨の予報だけど、体を動かすように意識します🙇♂️⤵️...
2022.11.26
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