ダイエット日記 中澤かずみ／ 定着期間中！
±0 (トータルマイナス13.5キロ) 実はここ数日、普通食が増えてます。 １日１回だけじゃなく1.5回とか２回とか。 なのに、体重はまったく変わらず。 毎回の食事内容や量はまちまちだけど、１日通して自分に丁度いい摂取量が決まって来たっ...
2022.11.22
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ダイエット日記
2022-11-22
ダイエット日記 
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.21 ８５日目
前日比 －0.75 トータル－7.95 １６時間メラファジーできました‼️ 残業の日々ですが、サプリなどで、体調も良いです😁 できることを、毎日続けます＼(^-^)／ 歩数が、足りないので、明日は、８０００歩クリアしたいです☺️ 0...
2022.11.22
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋100g トータル−13.6kg 納豆チャレンジ シソと酢で、何とか完食✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの焼き...
2022.11.22
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.25 ダイエット開始192日目 メラファジー開始182日目 昨日は歯医者に行ってきました。 治療中の歯に痛みが出てしまって常温の水でも染みてしまう知覚過敏のひどいバージョンというか神経に直接...
2022.11.22
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221121日分/ダイエット174日目
84kg→ 73.2g トータル−10.8kg 前日比+400 BMI 23.9 目標は72kg台に。 比較的ゆっくりと家を出ることができましたが、洗濯などいろいろとしなければならないことがたくさんあり、食事は長女にお願いしました。 肉...
2022.11.22
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ダイエット日記 森みちこ／ いっぱい歩いたー♪
前日比 +0.5kg total−10kg /223日目 体重増えたけど、体脂肪は増えず、 筋肉量増えてる感じなのでOK牧場♪ 2022年11月22日（火） 最高気温10℃、最低気温2℃ 青空スタートの札幌です 昨日のおうち晩ごはん 夕...
2022.11.22
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ダイエット日記 コニタン／ 125日目11月21日月曜日
77.2キロマイナス300グラム 今日から、保温の水筒を使用しましたが(笑)熱くて飲めず(笑)失敗(笑) 明日から温度を考えて入れます🎵 6時半 サプリとプロテイン 12時 幕の内弁当 パナナ 17時 ファイバー 17時半 ご飯とも...
2022.11.22
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ダイエット ダイエットで挫折した経験がある人に伝えたいこと／昨日のダイエット日記
ダイエットや筋トレで挫折した経験がある人は多いでしょう。
自分を責めないでください。
他人と比べないでください。
できることは必ずあります。それを見つけて無理をせずできることから始めるのがいいです。
2022.11.22
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