ダイエット日記 中澤かずみ／ 夕食はプロティンとサプリです(o^―^o)ﾆｺ
-0.3キロ (トータルマイナス13.5キロ) 今日は忙しくてお昼はお弁当でした。ボリュームもカロリーもあったので、夕食はプロティンとサプリ(o^―^o)ﾆｺってかウチは基本、夕食を作らないので私としてはめちゃくちゃ楽ちんなんです。私たち夫...
2022.11.17
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2022-11-17
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ダイエット日記 コニタン／ 120日目11月16日水曜日分
76.6キロキープでした(笑) 小食今のところ出来ています🎵ムリをしないでゆっくりぼちぼち頑張ります🎵 6時半サプリとプロテイン12時半チーズとゆで卵17時半ファイバー18時お茶漬けキノコオリーブオイル炒めフキ煮物目玉焼き塩サバ18時半サプ...
2022.11.17
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−400gトータル−13.1kg 歩数、2408歩1052カロリー✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサラダ巻き四切れハマチの刺身ホーレン草の胡麻和えレタス、ト...
2022.11.17
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ダイエット日記 中沢康彦／今日のランチ
サイトの動作確認のためのテスト投稿です。写真は今日のランチです。昼食（12時半）：食前に食物繊維ドリンクとバナナ主食：十六穀オートミールのおかゆ汁物：具だくさんみそ汁（白菜、しめじ）主菜：大豆ミートのハンバーグ、レタス、キムチ、ゆで卵、プチ...
2022.11.17
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -5.65ダイエット開始187日目 メラファジー開始177日目 昨日はお鍋にしました。じゃこおかかは豆腐を食べる時に一緒に食べるんですがこれがなかなか良いですね。しらすじゃなくちょっと硬めのじゃこが咀...
2022.11.17
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.16 ８０日目
前日比 －0.15トータル－8.55 １６時間メラファジーできました‼️明日から、札幌、遠征の為、少し残業しました。展示会の部品売上も、できていなく😅 工場の売上もあがってこなく…農協請求書も、すべて、札幌から帰ってからになりました😁 来週...
2022.11.17
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221116日分/ダイエット169日目
84kg→ 73.8g トータル−10.2kgBMI 24.1目標は72kg台に。 19連勤中のちょうど中日でした。あと9連勤です。この１週間で時間外労働が30時間を超えました。僕の職場は同業者にくらべて比較的ホワイトではあるのですが、繁忙...
2022.11.17
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ダイエット日記 ダイエット診断のページができました／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+300g、トータル -23.1kg／218日目先月末からサイトのリニューアルをしています。いままで快適生活倶楽部というサイトの中にダイエットのコンテンツがあって、そこにダイエット日記も書いていたのですが。ダイエット専用の「...
2022.11.17
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