ダイエット日記 林靖信／ 昨日のダイエット日記
開始77日目 前々日比マイナス0.1キロ トータルマイナス7.2キロ 歩数4988歩 今週からプロテインの摂取を夜にしました。 8時頃 ご飯(茶碗8分目)、味噌汁、海苔、卵、青汁一杯 15時頃 月見そば、ナスの煮浸し、冷奴、コールス...
2022.10.18
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ダイエット日記
2022-10-18
ダイエット日記 
ダイエット日記 森みちこ／ スロトレ&寝て曜日w
前日比 +0.2kg total−9.2kg/190日目 2022年10月18日(火) 最高気温13℃、最低気温７℃ ひんやり冷たい空気の札幌です 昨日のcafeオフ日は、一歩も外に出ず(笑) スロトレ以外は、寝て曜日でしたー(笑) た...
2022.10.18
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ダイエット日記 コニタン／ 20日目月曜日分
77.7キロプラスマイナス０ 現状維持でした 6時サプリ 13時半塩ラーメン 17時半ファイバー 18時16穀ご飯とネギ入り納豆 18時半サプリ 20時プロテイン 水1リットル コーヒー500 ウォーキング12525腹筋背筋...
2022.10.18
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.10 ダイエット開始157日目 メラファジー開始147日目 昨日は1日雨だったので散歩はやめて腹筋にしました。 昨日の雨のおかげか今日は涼しいです＾＾ 最近続けて食べる低カロリー雑炊が昨日で無...
2022.10.18
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.17 ５０日目
前日比 -0.65 トータル -6.05 １６時間メラファジーできました‼️ １０月の目標トータル６kg達成しました＼(^-^)／ 次の目標は、１０月中に、あと、２kg頑張ります☺️ 7:00 AMサプリ 12:25 ファイバ...
2022.10.18
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋300g トータル−11.9kg 今日は、めっちゃ肌寒く背中が丸くなりそう… 意識して姿勢を気をつけます✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ゆで卵 12時 カレーパン 16時半 プロテ...
2022.10.18
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221017日分
ダイエット139日目 84kg→ 73.7g トータル−10.3kg 前日比 ＋500g BMI 24.1 次なる目標は72kg台に。 朝から家を出たので食事は外食でした。 チキン南蛮と卵かけご飯そしてスープをいただきました。 夜保護者...
2022.10.18
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ダイエット日記 油の種類を理解して良いものを摂る／昨日のダイエット日記（上半身TR）
1グラム9calと糖質やたんぱく質の倍以上ある脂質です。脂っこいものは身体に良くないイメージもあります。でも、脂質は三大栄養素の一つ、美容・健康・ダイエットのためには、油の種類を理解して良いものを摂るようにすることが大事なんです。
2022.10.18
2023.02.15
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット68日目
(68日目) 【前日比】 +1Kg 【トータル】 －5.15g 色々あり過ぎの毎日😅 いつもの測定時間がずいぶん過ぎてしまったので、かなりの、増量になってしまいました😰 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 *十六雑穀...
2022.10.18
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ダイエット日記 コニタン／ 20日目月曜日分
77.7キロプラスマイナス０ トータルマイナス8.8キロ 食べると痩せない(笑) 太らなかったので良し(笑) 6時 サプリ 13時半 塩ラーメン 17時半 ファイバー 18時半 納豆と16穀ご飯 19時 サプリ 20時 プロテイン ...
2022.10.18
2022.11.04
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