ダイエット日記 林靖信／ またまたカレー
開始６２日目前々日比変わらずトータルマイナス6.4キロ歩数4079歩 今日は水分をあまり摂れていませんでした。 9時頃サプリメント、GCコントロール一杯12時頃カレー、ナン🫓、ライス(50g程度)サラダ。 水お茶1500ml 階段登り下り2...
2022.10.02
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ダイエット日記
2022-10-02
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.50ダイエット開始141日目 メラファジー開始131日目 昨日はキムチばっかりになってしまいました、発酵食品なんで良いかなｗ最近卵焼きにはまってよく作っています、いつ飽きるんだろｗｗスロトレもしっ...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−100gトータル−12.2kg 1ヶ月前と比較して、体脂肪量が⤵️いい感じです🤗 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ12時半 ふかし芋16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリバナナサ...
2022.10.02
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 久しぶりのパン祭り！
+0.1キロ (トータルマイナス12キロ)昨日はどーしてもパンが食べたくて、パン食べ放題ランチに行ってきました｡美味しそうなパンがいっぱい(*´艸`*)焼きたてパンが後から後から出てくるので、いろいろ食べちゃった。私、昔からパンが大好きで、...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 森道子／ スロトレ＆タンパク質補給♪
前日比 -0.1kg total−9.0kg/175日目 オートファジー、スロトレできましたー♪前回に続き、スロトレは2セット実施！ちょっと太ももやお尻に軽くきてます（笑）負荷の必要性は人それぞれ違うけど軽く筋肉痛になるくらいの負荷が効果的...
2022.10.02
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.1 ３４日目
前日比 ±0トータル －2.65 札幌遠征中にファイバーもサプリも水分も、飲んでましたが…外食(そんなに食べてないつもり)も、気にしてたのに、太りました…すべて言い訳になりますが。次回の遠征は、もっともっと気を付けます。しかし、HbA1c...
2022.10.02
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ダイエット日記 コニタン／ 四日目土曜日分
77.7キロプラス0.2キロトータルマイナス1.3キロ おはよう👋😃☀️ございます夜勤三日目になります睡眠負債が溜まってます(笑)あと１日頑張ります 8時サプリ13時16穀ご飯納豆卵焼きネギ入り大根キムチイワシの缶詰野菜炒め20時サプリとフ...
2022.10.02
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ダイエット日記 オートファジーの落とし穴？注意点について。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 +100g、トータル -22.4kg／173日目おはようございます。今日は晴れのち曇り、28-18℃の予報です。昨日は炭水化物祭りだったので今朝は少し早めに家を出ていつもより多く歩いてきました。日の出の時間がだいぶ遅くなっ...
2022.10.02
2022.11.05
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ダイエット日記1-ファスティング
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月30日分
(51日目)【前日比】－２００g【トータル】－4.8Kg 9月最終日順調に体重減少＼(^^)／ヘルスメーター上で、筋肉が１００g減少(≧∇≦)１０月は、筋肉減らさず脂肪を減らしながら、－5Kg.トータル－10Kgを目指します。 【12;00...
2022.10.02
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