ダイエット日記 林靖信／ またまたカレー
開始６２日目 前々日比変わらず トータルマイナス6.4キロ 歩数4079歩 今日は水分をあまり摂れていませんでした。 9時頃 サプリメント、GCコントロール一杯 12時頃 カレー、ナン🫓、ライス(50g程度)サラダ。 水お茶15...
2022.10.02
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ダイエット日記
2022-10-02
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.50 ダイエット開始141日目 メラファジー開始131日目 昨日はキムチばっかりになってしまいました、発酵食品なんで良いかなｗ 最近卵焼きにはまってよく作っています、いつ飽きるんだろｗｗ スロ...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−100g トータル−12.2kg 1ヶ月前と比較して、 体脂肪量が⤵️ いい感じです🤗 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 12時半 ふかし芋 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリ...
2022.10.02
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 久しぶりのパン祭り！
+0.1キロ (トータルマイナス12キロ) 昨日はどーしてもパンが食べたくて、 パン食べ放題ランチに行ってきました｡ 美味しそうなパンがいっぱい(*´艸`*) 焼きたてパンが後から後から出てくるので、いろいろ食べちゃった。 私、昔からパンが...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 森道子／ スロトレ＆タンパク質補給♪
前日比 -0.1kg total−9.0kg/175日目 オートファジー、スロトレできましたー♪ 前回に続き、スロトレは2セット実施！ ちょっと太ももやお尻に軽くきてます（笑） 負荷の必要性は人それぞれ違うけど 軽く筋肉痛になるくらいの...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.1 ３４日目
前日比 ±0 トータル －2.65 札幌遠征中にファイバーもサプリも水分も、飲んでましたが…外食(そんなに食べてないつもり)も、気にしてたのに、太りました…すべて言い訳になりますが。次回の遠征は、もっともっと気を付けます。 しかし、H...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 四日目土曜日分
77.7キロプラス0.2キロ トータルマイナス1.3キロ おはよう👋😃☀️ございます 夜勤三日目になります 睡眠負債が溜まってます(笑) あと１日頑張ります 8時サプリ 13時 16穀ご飯 納豆卵焼きネギ入り 大根キムチ イワシの缶...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 オートファジーの落とし穴？注意点について。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 +100g、トータル -22.4kg／173日目 おはようございます。今日は晴れのち曇り、28-18℃の予報です。昨日は炭水化物祭りだったので今朝は少し早めに家を出ていつもより多く歩いてきました。日の出の時間がだいぶ遅くな...
2022.10.02
2022.11.05
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ダイエット日記1-ファスティング
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月30日分
(51日目) 【前日比】 －２００g 【トータル】 －4.8Kg 9月最終日 順調に体重減少＼(^^)／ ヘルスメーター上で、筋肉が１００g減少(≧∇≦) １０月は、筋肉減らさず脂肪を減らしながら、－5Kg.トータル－10Kgを目指しま...
2022.10.02
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