ダイエット日記 林靖信／ 金曜日の食事
開始81日目 前日比マイナス0.1キロ トータルマイナス7.5キロ 歩数3772歩 体重はほぼ横ばいでした。 8時頃 GCコントロール一杯、青汁一杯 13時頃 ご飯(半分残す)、味噌汁、海藻サラダ、肉じゃが、納豆 23時頃 プロテイ...
2022.10.22
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ダイエット日記
2022-10-22
ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみ／ 昨日は孫守り。
+0.2キロ (トータルマイナス12.3キロ) 昨日は夕食の時間から寝るまで娘宅で孫守りでした。 孫の守りはすっごく楽しい(o^―^o)ﾆｺ ただ、娘が気を使って私の食べ物やおやつをいろいろ用意してくれるのは、正直困ります。 だって、ほめや...
2022.10.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ お客さまに驚かれたーーー✨
前日比 -0.4kg total−9.5kg/194日目 おっ、、、いい感じー✨ 2022年10月22日(土) 最高気温21℃、最低気温12℃ 少し暖かく感じる、お散歩日和な札幌です。 週末もお仕事がんばってたら嬉しいことが♪ 朝から、...
2022.10.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.20 ダイエット開始161日目 メラファジー開始151日目 昨日は久しぶりに十六穀米を炊きました。 やっぱり美味しいし満足度も高いです。 僕は白米より十六穀米のほうが好きかな、食感が楽しいです...
2022.10.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221021分
ダイエット143日目 84kg→ 73.6g トータル−10,4kg 前日比 +1000g 次なる目標は常時72kg台に。 朝から役場へ。 かなりの時間がかかったので、食事をする時間がなくなってしまった。 今日の仕事は休憩時間を取ること...
2022.10.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−300g トータル−12.4kg 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ、ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ むね肉の蒸しやみつきエノキだれ はるさめのチ...
2022.10.22
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 命を削る食べ物３選／昨日のダイエット日記
血糖値を急激に上げる精製された炭水化物、人工的に作られたトランス脂肪酸、様々な食品添加物や化学成分
安くて美味しい食べ物の中にはこれら危険な成分が含まれやすいのです。あなたは食べていませんか？
①菓子パン
②スナック菓子
③フライドポテト
2022.10.22
2022.12.07
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.21 ５４日目
前日比 -0.70 トータル -6.60 １６時間メラファジーできました‼️ リセット中です(*^^*)ほめほめ～❣️ 水分補給をたくさんすると、今日は、何か食べたいをまぎらせできたような😁 7:15 AMサプリ 13:00 ...
2022.10.22
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ 24日目金曜日分
78.5キロプラス1.3キロ(笑) 新米の白米が食べたくて(笑) お代わり３膳(笑) 新米は旨かった🎵(笑) 体は正直❗明日は調整日にします🙇♂️⤵️ バカ食いは終了しました 6時サプリ 12時バナナ一本 のり巻き一本 全粒粉パン...
2022.10.22
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月20日分
(71日目) 【前日比】 －100g 【トータル】 －5.8kg 本の少しずつ、食事量を減らしています。 又、食べては、いけない物、食べて良いものを教えていただいたので、実践に取り入れていきます(*^^*) 【11;30】 ファイバ...
2022.10.22
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