ダイエット日記 林靖信／ 金曜日の食事
開始81日目前日比マイナス0.1キロトータルマイナス7.5キロ歩数3772歩 体重はほぼ横ばいでした。 8時頃GCコントロール一杯、青汁一杯13時頃ご飯(半分残す)、味噌汁、海藻サラダ、肉じゃが、納豆23時頃プロテイン一杯、ウイスキーシング...
2022.10.22
1
1
ダイエット日記
2022-10-22
ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみ／ 昨日は孫守り。
+0.2キロ (トータルマイナス12.3キロ)昨日は夕食の時間から寝るまで娘宅で孫守りでした。孫の守りはすっごく楽しい(o^―^o)ﾆｺただ、娘が気を使って私の食べ物やおやつをいろいろ用意してくれるのは、正直困ります。だって、ほめやせのスタ...
2022.10.22
5
5
ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ お客さまに驚かれたーーー✨
前日比 -0.4kg total−9.5kg/194日目おっ、、、いい感じー✨ 2022年10月22日(土)最高気温21℃、最低気温12℃少し暖かく感じる、お散歩日和な札幌です。週末もお仕事がんばってたら嬉しいことが♪朝から、きねずみ君に会...
2022.10.22
7
7
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.20ダイエット開始161日目 メラファジー開始151日目 昨日は久しぶりに十六穀米を炊きました。やっぱり美味しいし満足度も高いです。僕は白米より十六穀米のほうが好きかな、食感が楽しいです。16時間...
2022.10.22
6
6
ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221021分
ダイエット143日目84kg→ 73.6g トータル−10,4kg前日比 +1000g次なる目標は常時72kg台に。 朝から役場へ。かなりの時間がかかったので、食事をする時間がなくなってしまった。今日の仕事は休憩時間を取ることがほぼできない...
2022.10.22
6
6
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−300gトータル−12.4kg 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ、ゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリむね肉の蒸しやみつきエノキだれはるさめのチャプチェレタス、ブロッコリ...
2022.10.22
2022.11.04
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 命を削る食べ物３選／昨日のダイエット日記
血糖値を急激に上げる精製された炭水化物、人工的に作られたトランス脂肪酸、様々な食品添加物や化学成分安くて美味しい食べ物の中にはこれら危険な成分が含まれやすいのです。あなたは食べていませんか？①菓子パン②スナック菓子③フライドポテト
2022.10.22
2022.12.07
6
6
ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.21 ５４日目
前日比 -0.70トータル -6.60 １６時間メラファジーできました‼️リセット中です(*^^*)ほめほめ～❣️水分補給をたくさんすると、今日は、何か食べたいをまぎらせできたような😁 7:15 AMサプリ13:00 ファイバーワイ...
2022.10.22
2022.11.04
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 24日目金曜日分
78.5キロプラス1.3キロ(笑) 新米の白米が食べたくて(笑)お代わり３膳(笑)新米は旨かった🎵(笑)体は正直❗明日は調整日にします🙇♂️⤵️バカ食いは終了しました 6時サプリ12時バナナ一本のり巻き一本全粒粉パン一個プロテイン17時半...
2022.10.22
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月20日分
(71日目)【前日比】－100g【トータル】－5.8kg 本の少しずつ、食事量を減らしています。又、食べては、いけない物、食べて良いものを教えていただいたので、実践に取り入れていきます(*^^*) 【11;30】ファイバードリンク【12;0...
2022.10.22
2
2
ダイエット日記