ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.70 ダイエット開始145日目 メラファジー開始135日目 昨日は火曜バタバタしてできなかったスロトレをしました。 歩きながら腹筋に力入れたりへっこめたりもしてます。 もやしと鮭フレークのナム...
2022.10.06
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ダイエット日記
2022-10-06
ダイエット日記 
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.5 ３８日目
前日比 －0.90 トータル －4.00 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日から、GＣコントロールを飲み始めました‼️ なので、ほめちゃんZoom前でしたが、食事、少し少なめでした😁 7時00分 ファイバーワイズベリー ...
2022.10.06
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比＋200g トータル−12.0kg 目標あと−３kg 楽しく頑張りましょう✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ バ...
2022.10.06
2022.11.04
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 39.5% +0.3kg 朝7:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼11:30小さなグラタン、クロワッサン2こ、カフェラテ 晩19:00りくろーおじさんのチーズケーキ１/4、基本のサプリ 豊橋に出張🚄🚅💨 新幹線...
2022.10.06
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ダイエット日記 中沢康彦／メタボにはなりたくないよね。昨日のダイエット日記
増量コース：体重 -600g、トータル -22.8kg／177日目 今朝の公園で写真を撮り忘れたので（散歩は言ったんですよ）愛猫ももちゃんの写真です。 おはようございます。また体重が減ってきてしまいました。いまは増量のつもりなんだけどちょっ...
2022.10.06
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ダイエット日記 森みちこ／ ダイエットZOOM参加して目からウロコ～♪
前日比 -0.2kg total−9.0kg/178日目 2022年10月6日(木) 最高気温14℃、最低気温8℃ 朝が寒く感じる札幌です 昨日のおうちランチ。 冷凍庫の食材整理に 冷凍してたアサリのかき揚げ を使って天とじ丼＆お味噌汁...
2022.10.06
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ダイエット 【ほめちゃん第10回】メタボリックシンドロームになりたくないよね。だから「5つの習慣」
メタボリックシンドロームという言葉は誰もが知っているでしょう。そしてメタボになりたいと思う人はいないはずです。でも、高血圧や糖尿病や、そして太りすぎなど、生活習慣病の予備軍になる人はどんどん増えているのです。メタボがどういうもので、何が怖い...
2022.10.06
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ダイエットダイエット日記ほめちゃん
ダイエット日記 コニタン／ ８日目水曜日分
78.3キロマイナス0.7キロ 北海道は寒さに震えてます(笑)代謝が悪くなる季節になりました(笑)外仕事には辛い毎日になります(笑) 代謝を上げて頑張ります🎵 代謝を上げる方法を教えて下さい❗ 6時サプリとプロテイン 12時パン一個...
2022.10.06
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月5日
(56日目) 前日比 +－0 トータル －4.55Kg ここ数日は、スマホの思いがけない破損に、新しいスマホの設定で時間をついやしていました😰 今夜のスタディで、沢山の学びがありましたが基本腹八分目😊✌️ 【12;00】 ファイバー...
2022.10.06
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