2022-10-06

ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  -0.20 トータル  -5.70 ダイエット開始145日目 メラファジー開始135日目     昨日は火曜バタバタしてできなかったスロトレをしました。 歩きながら腹筋に力入れたりへっこめたりもしてます。 もやしと鮭フレークのナム...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.10.5 38日目

前日比  -0.90 トータル -4.00   16時間メラファジーできました‼️ 昨日から、GCコントロールを飲み始めました‼️ なので、ほめちゃんZoom前でしたが、食事、少し少なめでした😁   7時00分 ファイバーワイズベリー   ...
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ダイエット日記

はる/ 水曜日のダイエット

前日比+200g トータル−12.0kg   目標あと−3kg 楽しく頑張りましょう✌️   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18時半  ファイバードリンク プロテインとサプリ バ...
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ダイエット日記

kao/ kaoのダイエット日記

78.5kg 39.5% +0.3kg   朝7:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼11:30小さなグラタン、クロワッサン2こ、カフェラテ 晩19:00りくろーおじさんのチーズケーキ1/4、基本のサプリ   豊橋に出張🚄🚅💨 新幹線...
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ダイエット日記

中沢康彦/メタボにはなりたくないよね。昨日のダイエット日記

増量コース:体重 -600g、トータル -22.8kg/177日目 今朝の公園で写真を撮り忘れたので(散歩は言ったんですよ)愛猫ももちゃんの写真です。 おはようございます。また体重が減ってきてしまいました。いまは増量のつもりなんだけどちょっ...
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ダイエット日記

森みちこ/ ダイエットZOOM参加して目からウロコ~♪

前日比 -0.2kg total−9.0kg/178日目   2022年10月6日(木) 最高気温14℃、最低気温8℃ 朝が寒く感じる札幌です 昨日のおうちランチ。 冷凍庫の食材整理に 冷凍してたアサリのかき揚げ を使って天とじ丼&お味噌汁...
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ダイエット

【ほめちゃん第10回】メタボリックシンドロームになりたくないよね。だから「5つの習慣」

メタボリックシンドロームという言葉は誰もが知っているでしょう。そしてメタボになりたいと思う人はいないはずです。でも、高血圧や糖尿病や、そして太りすぎなど、生活習慣病の予備軍になる人はどんどん増えているのです。メタボがどういうもので、何が怖い...
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ダイエット日記

コニタン/ 8日目水曜日分

78.3キロマイナス0.7キロ   北海道は寒さに震えてます(笑)代謝が悪くなる季節になりました(笑)外仕事には辛い毎日になります(笑) 代謝を上げて頑張ります🎵 代謝を上げる方法を教えて下さい❗   6時サプリとプロテイン 12時パン一個...
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ダイエット日記

太田けいこ/ ほめやせダイエット10月5日

(56日目) 前日比 +-0 トータル -4.55Kg   ここ数日は、スマホの思いがけない破損に、新しいスマホの設定で時間をついやしていました😰 今夜のスタディで、沢山の学びがありましたが基本腹八分目😊✌️   【12;00】 ファイバー...
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