ダイエット日記 林靖信／ レア野菜発見。
開始65日目前日比変わらずトータルマイナス6.5キロ歩数7846歩ストレッチ10分＋腹筋10回 昨日はストレッチに腹筋を加えた軽いエクササイズを実施してみました。非常にレアなパレルモというイタリア野菜を見つけたので即購入。肉詰めにしてみよう...
2022.10.05
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ダイエット日記
2022-10-05
ダイエット日記 
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.4 ３７日目
前日比 +0.55トータル -2.50１６時間メラファジーできました‼️今日は、中沢さんの日記の動画を見て、歩数、頑張りました。でも、早歩きで、２０分は、歩けてないので。6時45分 ファイバーワイズベリーAMサプリ12時30分 ファイバ...
2022.10.05
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.80 トータル -5.50ダイエット開始144日目 メラファジー開始134日目 昨日はバタバタとしてしまって上手く時間配分ができなかったです。20時からのZOOMで慣れてるはずなのに19時になっただけであんなにバタバタ...
2022.10.05
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ダイエット日記 コニタン／ 七日目火曜日分
79.0キロプラス0.3キロ 計算通りに太りました(笑) 6時サプリ12時モチ麦おにぎり🍙16時半16穀ご飯カキフライ秋刀魚竜田揚げ18時サプリとファイバー18時半ヨーグルトとプロテイン ウォーキング10252雨のため少なめです(笑)スロ...
2022.10.05
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−400gトータル−12.2kg −400g嬉しいですねぇ✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリバナナシューマイ、キャベツレタス、トマト...
2022.10.05
2022.11.04
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ダイエット日記 森道子／ ながら運動で室内散歩♪
前日比 +0.3kg total−9.0kg/178日目2022年10月5日(水)最高気温13℃、最低気温8℃ついに、最低気温が一桁に！ぐぐっと気温低下の札幌です！昨日は1日雨なのとデスクワーク立て込んでいて、外出なし。なのでおうちで少しで...
2022.10.05
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ダイエット日記 中沢康彦／サバ缶なかなかいいかも。昨日のダイエット日記（下半身TR）
維持コース：体重 +200g、トータル -22.2kg／176日目今日の天気予報は曇りのち晴れ、27-17℃ですが朝の散歩は傘を差しながらでした。雨の公園は人が少なく、いつもと雰囲気が違いますがしっとりと濡れた木々がいつもと違う景色を見せて...
2022.10.05
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 39.5% -0.8kg 歯医者さん以外PC前で座りっぱなし🤣💦💦💦合間にV字腹筋の余裕はできてきたけど✨そろそろ通常モードに切り替えてこ🤗✨ 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ晩18:30野菜炒めお肉多めバージョン...
2022.10.05
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
79.0kg 40.2% +1.0kg😱💦 やっぱり疲れが出たのかな？トイレの回数が少なくもちろん便秘💦💦💦まぁゆっくりしてたら大丈夫🙆♀️ 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ昼11:30十六穀米、お味噌汁、鰆の西京漬、卵焼き、...
2022.10.05
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