2022-10-05

ダイエット日記

林靖信／ レア野菜発見。

開始65日目 前日比変わらず トータルマイナス6.5キロ 歩数7846歩 ストレッチ10分＋腹筋10回 　 昨日はストレッチに腹筋を加えた軽いエクササイズを実施してみました。 非常にレアなパレルモというイタリア野菜を見つけたので即購入。肉詰...
2022.10.05 4
ダイエット日記
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所美穂子／ 2022.10.4　３７日目

前日比　　+0.55 トータル　-2.50 １６時間メラファジーできました‼️ 今日は、中沢さんの日記の動画を見て、歩数、頑張りました。でも、早歩きで、２０分は、歩けてないので。 6時45分　　ファイバーワイズベリー AMサプリ 12時30...
2022.10.05 2022.11.04 じょうこ 2
ダイエット日記
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佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 -0.80 トータル　 -5.50 ダイエット開始144日目　メラファジー開始134日目　　 　 昨日はバタバタとしてしまって上手く時間配分ができなかったです。 20時からのZOOMで慣れてるはずなのに19時になっただけであんなに...
2022.10.05 hikaru73 3
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コニタン／ 七日目火曜日分

79.0キロプラス0.3キロ 　 計算通りに太りました(笑) 　 6時サプリ 12時 モチ麦おにぎり🍙 16時半 16穀ご飯 カキフライ 秋刀魚竜田揚げ 18時サプリとファイバー 18時半ヨーグルトとプロテイン 　 　 ウォーキング1025...
2022.10.05 コニタン 1
ダイエット日記
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はる／ 火曜日のダイエット

前日比−400g トータル−12.2kg 　 −400g嬉しいですねぇ✌️ 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ バナナ シ...
2022.10.05 2022.11.04 富永春江 1
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ダイエット日記

森道子／ ながら運動で室内散歩♪　

前日比 +0.3kg　total−9.0kg/178日目 2022年10月5日(水) 最高気温13℃、最低気温8℃ ついに、最低気温が一桁に！ ぐぐっと気温低下の札幌です！ 昨日は1日雨なのと デスクワーク立て込んでいて、外出なし。 なので...
2022.10.05 森みちこ 5
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中沢康彦／サバ缶なかなかいいかも。昨日のダイエット日記（下半身TR）

維持コース：体重 +200g、トータル -22.2kg／176日目 今日の天気予報は曇りのち晴れ、27-17℃ですが朝の散歩は傘を差しながらでした。雨の公園は人が少なく、いつもと雰囲気が違いますがしっとりと濡れた木々がいつもと違う景色を見せ...
2022.10.05 中沢康彦 2
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kao／ kaoのダイエット日記

78.2kg 39.5% -0.8kg 　 歯医者さん以外PC前で座りっぱなし🤣💦💦💦 合間にV字腹筋の余裕はできてきたけど✨ そろそろ通常モードに切り替えてこ🤗✨ 　 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 晩18:30野菜炒めお肉...
2022.10.05 kao 2
ダイエット日記
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kao／ kaoのダイエット日記

79.0kg 40.2% +1.0kg😱💦 　 やっぱり疲れが出たのかな？ トイレの回数が少なくもちろん便秘💦💦💦 まぁゆっくりしてたら大丈夫🙆‍♀️ 　 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼11:30十六穀米、お味噌汁、鰆の西...
2022.10.05 kao 2
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