ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.29 ３２日目
前日比 マイナス1.0トータル マイナス2.1１６時間メラファジーできました‼️遠征中、日記書けませんでした( ；∀；)毎日、ちゃんと書きます。7時00 ファイバーワイズベリーAMサプリ13時00分 ファイバーワイズベリー14時30分 全...
2022.09.30
2022.11.04
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ダイエット日記
2022-09
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.60ダイエット開始139日目 メラファジー開始129日目 昨日は大豆ミートのハンバーグをリピート買いしにてくてくスーパーへ。ちょっとずつですが歩いてる時の姿勢が良くなってる気がします。元々猫背なの...
2022.09.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比 ±0kgトータル−12.1kg 1ヶ月前と比較して、体脂肪は⤵️筋肉量は⤴️体脂肪の重さは⤵️いい感じです👏 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナゆで卵16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテイン...
2022.09.30
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森道子／ 新鮮野菜でピザの巻♪
前日比 -0.7kg total−9.3kg/173日目今週はイベントつづきで外出先でいろいろ食べてるうえに計測時間もちょっとばらつきがあることもあり、ジグザグの幅が大きい（笑）でも、いろいろ食べてるとはいえ以前ほど暴食にはなっていない感じ...
2022.09.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ すべり込みセーフ/20220929日分
ダイエット121日目84kg→ 73.9g トータル−10.1kg前日比 −600gBMI 24.1次なる目標は72kg台に。 9月ギリギリで何とか2つ目の目標をクリアしました。ようやく−２桁達成できました。オートミール雑炊は普通の麺つゆを...
2022.09.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 二日目木曜日分
78.0キロマイナス1.0キロ 月曜日の夜から、火曜日、水曜日とちょっと外食が続いたので、木曜日より調整始めたので下がりました 6時サプリ13時おにぎり🍙紅鮭もずく酢納豆野菜サラダ大豆ミートウインナー二本味噌汁18時サプリ18時半ファイバー...
2022.09.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
出張先のホテルに体重計がない💦💦💦 荷物を持っての移動はキツい😵💥しかも東京、結構歩く💦💦💦いい運動ととらえて楽しむ💖 朝6:00コーヒー、基本のサプリ昼13:30カレー晩19:00チーズバーガー１/4、カツサンド半分、マンゴージュース22...
2022.09.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 太らない食生活。昨日のダイエット日記（上半身TR）
維持コース：体重 -400g、トータル -23.0kg／171日目おはようございます。今日は晴れ、29-18℃の予報です。増量コースでせっかく増やしていた体重が気を抜いたら減ってしまってすっかり元通りです。気合を入れて食べないと体重を増やせ...
2022.09.30
2022.11.05
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ダイエット日記1-ファスティング2-食事を見直す
ダイエット日記 林靖信／ 久しぶりのお弁当作り
開始60日目前日比プラス0.3キロトータルマイナス6.4キロ歩数4885歩 うーむ、ちょっと体重が戻り気味。少し食べる量を調整しつつまた元に戻します。何十年かぶりにお弁当作ってみました。 10時ごろプロテイン、GCコントロール各一杯14時ご...
2022.09.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月28日
(49日目)【前日比】＋1.5Kg【トータル】－4.0Kg' 前日の食事量が多かったのかなぁ(≧∇≦)こんな日もありますよね～なが～い目で、ダイエットを楽しみます😊 【11;45】ファイバードリンク【12;20】*十六雑穀米*味噌汁(若布、...
2022.09.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 森道子／ 従弟との何十年ぶり？！の再会ＤＡＹ✨
前日比 +0.2kg total−8.6kg/172日目 2022年9月29日(木)最高気温22℃、最低気温13℃少し気温低めのサッポロです昨日は、従弟＠関東在住が来札し超久々の再会！！気持ちいい秋晴れの下、叔母と3人でオータムフェスト会場...
2022.09.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 100均でダンベル買いました
±0 (トータルマイナス12キロ) 先日、主人と焼き肉ランチをした後、買い物へ。たまに一緒に行くと、いろいろ見たいようで、あちこち回りました。・・・で、その中の１つに100均もあって、品数も種類も多いダイソーへ行ったんです。そしたら、なんと...
2022.09.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.90ダイエット開始138日目 メラファジー開始128日目 昨日はZOOMの日でしたね、楽しく参加・勉強させていただきました。ちょっと前にスーパーでみつけた大豆ミートのハンバーグ。前に買ったやつと違...
2022.09.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比＋100gトータル−12.1kg 目標まであと３ｋｇガンバまぁす✌️ 11時 バナナ ゆで卵ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半 ふかし芋16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリピーマンの肉...
2022.09.29
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220928日分
ダイエット120日目84kg→ 74.5g トータル−9.5kg前日比 −100gBMI 24.3目標は−10kg 昨日に引き続き、冷蔵庫の中身の整理をしました。肉団子と焼売が残っていたのでそれをお昼ご飯にしました。オートミールは地鶏だしゆ...
2022.09.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ リセットして今日から始めます。１日目
79.0キロ 79.0キロの今日からリセットして始めます‼️ 7時サプリ11時ファイバー17時大豆ミートハムの自家製サンドイッチハンバーガー18時サプリ 水1500 ウォーキング11250歩階段70段三セット この三日間かな⁉️投稿しても載...
2022.09.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／胸板厚くなった？そう腕も太くなっているんです。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 -800g、トータル -22.6kg／170日目今朝和美さんに「あれっ胸板厚くなった？」「腕も太くなったよね」と言われました。人が見てもわかるんですねぇ。そう。自分でもそう思うんです。朝から気分いいです。おはようございます...
2022.09.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 新発見
開始59日目前日比プラス0.2kgトータルマイナス6.7キロ歩数3882歩 少し戻り気味ですので運動量を増やしたいと思います。写真はローソンのたんチキと低糖質バンズ。これ一つでタンパク質20g以上摂れます。 9時ごろプロテイン、GCコントロ...
2022.09.29
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