ダイエット日記 林靖信／ 中国ソーセージ
開始45日目前日比変わらずトータルマイナス6.5キロ歩数4105歩 中国のハルピンソーセージなるものを食べてみました。微かに八角の香りがしますが美味しかったです。 9時ごろGCコントロール、プロテイン各一杯サプリメント14時ごろブランパン2...
2022.09.15
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ダイエット日記
2022-09-15
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比変動なしトータル−12.3kg 変動なしでした。増えるより良いね💕 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 黒豆パン16時半 プロテイン18時半 焼き魚(鯛)大豆の煮物 ポテサラと、レタス...
2022.09.15
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -5.50ダイエット開始124日目 メラファジー開始114日目 昨日は初めてオートミールを鍋で湯がいて雑炊風にしました。いつもは市販のスープに入れてふやかした物を食べてるんですが鍋の方が量が増えたように...
2022.09.15
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.14日 １７日目
前日比 マイナス0.65トータル マイナス2.40 １６時間オートファジーできました‼️昨日は、快腸&快便じゃなかったので、おなかがはっていて、なんとなくからだが重たかったですが、かずみさんが、コメントで言ってくれた、必ず出ますを信じ...
2022.09.15
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ダイエット日記 コニタン／ 23日目水曜日
79.2キロ痩せないな 18時間ダイエット成功夜ご飯多すぎかな(笑) 6時プロテイン12時プロテイン17時ホッケ開き鶏胸唐揚げいんげん豆とトウキビの天ぷら20穀ご飯具沢山味噌汁ヨーグルト 水二リットルコーヒー500 ウォーキング22225ス...
2022.09.15
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ダイエット日記 加藤延明／ （20220914日分）
ダイエット106日目84kg→ 75.1g トータル−8.9kg前日比 変化なしBMI 24.5目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。 朝から歯医者へ。終了後に同じビルのラーメン屋さんでご飯を頂きました。久しぶりのラーメンだったので、...
2022.09.15
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ダイエット日記 中沢康彦／クリーンな食品、ダーティーな食品。昨日のダイエット日記
増量期間中：体重-400g、トータル -23.5kg／156日目体重が59.9kgになりました。学生時代にサッカーをしていたころは確か55kgくらいで、26年前の33歳の時のダイエットで一瞬50kg台になったことがありますが、それ以来の50...
2022.09.15
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ダイエット日記 【ほめちゃん第7回】ダイエットの休養日とチートデイ
ダイエットでストレスを感じる人は多いでしょう。食事制限でイライラしてしまった経験もあるかもしれないですね。ある程度のガマンは必要だけど、過度なストレスはよくありません。ダイエットの休養日やチートデイを上手に活用するのがいいでしょう。でも、休...
2022.09.15
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ダイエット日記2-食事を見直すほめちゃん
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月13日
(34日)－700g(トータル)－4.3Kg 一喜一憂せずですが、やっぱり嬉しい＼(^^)／またまた、何年か振りの体重になりました。この調子で、BMI22を目指します‼️ 【11;40】ファイバードリンク【12;30】十六雑穀米味噌汁(大根...
2022.09.15
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ダイエット日記 中澤かずみ／ スロトレ日！
+0.2キロ(トータルマイナス11.8キロ)今朝の体重はプラス0.2キロ昨日の夕食を時間が無くてお弁当にしたからかな。夕食にボリュームがあると、やっぱり増えますね。昼食 ファイバードリンク、バナナ、赤飯おにぎり、豚汁+サプリ間食 ナッツ夕食...
2022.09.15
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ダイエット日記 中山雅彦／ 寝る前と寝起きのスクワット
前日比+300g 夜寝る前に10回朝起きて10回昨日からこれを定例実施しようと思いスタート1日坊主にならないようにしないと！昨夜もzoomで色々学ばせていただきました。ありがとうございました。次週のzoomに向け、頑張りまーす 12:30 ...
2022.09.15
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