ダイエット日記 林靖信／ 中国ソーセージ
開始45日目 前日比変わらず トータルマイナス6.5キロ 歩数4105歩 中国のハルピンソーセージなるものを食べてみました。 微かに八角の香りがしますが美味しかったです。 9時ごろ GCコントロール、プロテイン各一杯 サプリメント ...
2022.09.15
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ダイエット日記
2022-09-15
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比変動なし トータル−12.3kg 変動なしでした。 増えるより良いね💕 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 黒豆パン 16時半 プロテイン 18時半 焼き魚(鯛) 大豆の煮...
2022.09.15
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -5.50 ダイエット開始124日目 メラファジー開始114日目 昨日は初めてオートミールを鍋で湯がいて雑炊風にしました。 いつもは市販のスープに入れてふやかした物を食べてるんですが鍋の方が量が増え...
2022.09.15
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.14日 １７日目
前日比 マイナス0.65 トータル マイナス2.40 １６時間オートファジーできました‼️ 昨日は、快腸&快便じゃなかったので、おなかがはっていて、なんとなくからだが重たかったですが、かずみさんが、コメントで言ってくれた、必ず出ま...
2022.09.15
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ダイエット日記 コニタン／ 23日目水曜日
79.2キロ痩せないな 18時間ダイエット成功 夜ご飯多すぎかな(笑) 6時プロテイン 12時プロテイン 17時 ホッケ開き 鶏胸唐揚げ いんげん豆とトウキビの天ぷら 20穀ご飯 具沢山味噌汁 ヨーグルト 水二リットル コーヒー...
2022.09.15
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ダイエット日記 加藤延明／ （20220914日分）
ダイエット106日目 84kg→ 75.1g トータル−8.9kg 前日比 変化なし BMI 24.5 目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。 朝から歯医者へ。 終了後に同じビルのラーメン屋さんでご飯を頂きました。 久しぶりのラー...
2022.09.15
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ダイエット日記 中沢康彦／クリーンな食品、ダーティーな食品。昨日のダイエット日記
増量期間中：体重-400g、トータル -23.5kg／156日目体重が59.9kgになりました。学生時代にサッカーをしていたころは確か55kgくらいで、26年前の33歳の時のダイエットで一瞬50kg台になったことがありますが、それ以来の50...
2022.09.15
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ダイエット日記 【ほめちゃん第7回】ダイエットの休養日とチートデイ
ダイエットでストレスを感じる人は多いでしょう。食事制限でイライラしてしまった経験もあるかもしれないですね。ある程度のガマンは必要だけど、過度なストレスはよくありません。ダイエットの休養日やチートデイを上手に活用するのがいいでしょう。でも、休...
2022.09.15
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ダイエット日記2-食事を見直すほめちゃん
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月13日
(34日) －700g (トータル) －4.3Kg 一喜一憂せずですが、やっぱり嬉しい＼(^^)／ またまた、何年か振りの体重になりました。 この調子で、BMI22を目指します‼️ 【11;40】 ファイバードリンク 【12;30】...
2022.09.15
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ダイエット日記 中澤かずみ／ スロトレ日！
+0.2キロ(トータルマイナス11.8キロ) 今朝の体重はプラス0.2キロ 昨日の夕食を時間が無くてお弁当にしたからかな。 夕食にボリュームがあると、やっぱり増えますね。 昼食 ファイバードリンク、バナナ、赤飯おにぎり、豚汁+サプリ 間食 ...
2022.09.15
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ダイエット日記 中山雅彦／ 寝る前と寝起きのスクワット
前日比+300g 夜寝る前に10回 朝起きて10回 昨日からこれを定例実施しようと思いスタート 1日坊主にならないようにしないと！ 昨夜もzoomで色々学ばせていただきました。 ありがとうございました。 次週のzoomに向け、頑張りまー...
2022.09.15
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