ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.8kg 40.5% -0.2kg 朝、時間が無くてファイバープロテインを空きっ腹に一気飲みしたら、一日お腹が張ってヤバい💣プロテインスプーンに1杯とファイバースプーンに1杯を500ccの水で混ぜるのって多すぎ？薄くして回数を増やす方が...
2022.09.22
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ダイエット日記
2022-09-22
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.65ダイエット開始131日目 メラファジー開始121日目 昨日はZOOMの日でしたね、参加されたみなさん、お疲れ様です。楽しく参加できて勉強もできる、ありがたいです＾＾実験的に今日からプロテインを...
2022.09.22
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ダイエット日記 森みちこ／ zoom参加とエクササイズと♫
前日比 +0.2kg total−8.4kg/165日目 昨夜は、ほめやせzoomに参加！勉強は動画からもできるけどモチベーションupや楽しさや元気をもらえるのはやっぱり、人と人ですねー♫週に一回、全国様々な場所から参加のみなさまと顔を見て...
2022.09.22
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比±0kgトータル−11.6kg 三日間変動なし 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ豚肉、玉葱レンチン塩キャベツ、ゆで卵、トマト味噌汁(豆...
2022.09.22
2022.11.04
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月21日
【42日目】(前日比)＋800g(トータル)－4.15Kg 増えたり減ったりの体重は、測る時間帯で変化がある事を教えていただいたから、一喜一憂しなくなりました～ほめほめ(*^^*) 【11;30】ファイバードリンク【12;30】十六雑穀米🍚...
2022.09.22
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220921日分
ダイエット113日目84kg→ 74.3g トータル−9.7kg前日比 −700gBMI 24.3次なる目標は−10kg 冷凍庫にに賞味期限ギリギリの冷凍カツ煮があり、これをオートミールにトッピングしました。カツ煮自体に味がついているので、...
2022.09.22
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット9月20日
(41日目)前日比－750gトータル4.95Kg 最高値のマイナスがでました😊✌️嬉しいなぁ～この調子ですね 【13;00】十六雑穀米味噌汁(豆腐、若布、玉葱)高野豆腐から揚げ（キャベツ、シーチキン、ゆで卵）冷やっこ味付け海苔(かつぶし、わ...
2022.09.22
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ダイエット日記 中沢康彦／ほめちゃんの録画公開しました。昨日のダイエット日記
維持コース：体重+100g、トータル -22.0kg／163日目おはようございます。昨夜はZOOMにほめやせの仲間が集まりダイエットの話題で盛り上がりました。「ほめちゃん」の収録もしましたので、集まった皆さんのダイエットの結果も録画でご覧く...
2022.09.22
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.21 ２４日目
前日比 －0.20トータル －3.80 １６時間オートファジーできました‼️昨日は、早く帰る予定で、歩いて帰ろう🎵でしたが、一昨日、たくさんあがってきた伝票処理に時間かかり…残業で、車で帰宅したので、歩数が、少ないです。明日は、スロトレと...
2022.09.22
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ダイエット日記 【ほめちゃん第8回】オートファジーの弱点克服 効果的なタンパク質の補給
オートファジーの欠点には筋肉が落ちやすいということがあります。だからこそ効果的にタンパク質を補給して運動も行うのが良いのですが。タンパク質を効果的に撮るためにはどんなことに気を付けたらいいのか。動画でご覧ください。動画の目次1.タンパク質の...
2022.09.22
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直すほめちゃん
ダイエット日記 コニタン／ ,29日目水曜日
78.0キロマイナス0.5キロ やっとスイートポテト五個分痩せました(笑) 13時ファイバー飲みました16穀ご飯塩サバ目玉焼き野菜サラダ大豆ミートガパオライス風もずく酢納豆17時野菜サラダプロテインヨーグルト 水1リットルコーヒー200 ウ...
2022.09.22
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ダイエット日記 中山雅彦／ ちょっと食べすぎた
+200g 昨夜は寝落ちしてしまい、気付いたら1時(^_^;)せっかくのzoomを逃してしまった〜ダイエットがんばろ！ちょっと昨日は食べすぎた‥近所にお弁当屋を見つけて配達してもらったのはいいけど夜も稲荷寿司を作ったって言うので3個も食っち...
2022.09.22
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