ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.8kg 40.5% -0.2kg 朝、時間が無くてファイバープロテインを空きっ腹に一気飲みしたら、一日お腹が張ってヤバい💣 プロテインスプーンに1杯とファイバースプーンに1杯を500ccの水で混ぜるのって多すぎ？ 薄くして回数を増...
2022.09.22
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ダイエット日記
2022-09-22
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.65 ダイエット開始131日目 メラファジー開始121日目 昨日はZOOMの日でしたね、参加されたみなさん、お疲れ様です。 楽しく参加できて勉強もできる、ありがたいです＾＾ 実験的に今日からプ...
2022.09.22
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ダイエット日記 森みちこ／ zoom参加とエクササイズと♫
前日比 +0.2kg total−8.4kg/165日目 昨夜は、ほめやせzoomに参加！ 勉強は動画からもできるけど モチベーションupや 楽しさや元気をもらえるのは やっぱり、人と人ですねー♫ 週に一回、全国様々な場所から参加の み...
2022.09.22
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比±0kg トータル−11.6kg 三日間変動なし 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ 豚肉、玉葱レンチン 塩キャ...
2022.09.22
2022.11.04
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月21日
【42日目】 (前日比) ＋800g (トータル) －4.15Kg 増えたり減ったりの体重は、測る時間帯で変化がある事を教えていただいたから、一喜一憂しなくなりました～ほめほめ(*^^*) 【11;30】 ファイバードリンク 【12...
2022.09.22
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220921日分
ダイエット113日目 84kg→ 74.3g トータル−9.7kg 前日比 −700g BMI 24.3 次なる目標は−10kg 冷凍庫にに賞味期限ギリギリの冷凍カツ煮があり、これをオートミールにトッピングしました。 カツ煮自体に味がつ...
2022.09.22
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット9月20日
(41日目) 前日比 －750g トータル 4.95Kg 最高値のマイナスがでました😊✌️ 嬉しいなぁ～ この調子ですね 【13;00】 十六雑穀米 味噌汁(豆腐、若布、玉葱) 高野豆腐から揚げ （キャベツ、シーチキン、ゆで卵） 冷...
2022.09.22
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ダイエット日記 中沢康彦／ほめちゃんの録画公開しました。昨日のダイエット日記
維持コース：体重+100g、トータル -22.0kg／163日目 おはようございます。昨夜はZOOMにほめやせの仲間が集まりダイエットの話題で盛り上がりました。「ほめちゃん」の収録もしましたので、集まった皆さんのダイエットの結果も録画でご覧...
2022.09.22
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.21 ２４日目
前日比 －0.20 トータル －3.80 １６時間オートファジーできました‼️ 昨日は、早く帰る予定で、歩いて帰ろう🎵でしたが、一昨日、たくさんあがってきた伝票処理に時間かかり…残業で、車で帰宅したので、歩数が、少ないです。 明日は、...
2022.09.22
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ダイエット日記 【ほめちゃん第8回】オートファジーの弱点克服 効果的なタンパク質の補給
オートファジーの欠点には筋肉が落ちやすいということがあります。だからこそ効果的にタンパク質を補給して運動も行うのが良いのですが。タンパク質を効果的に撮るためにはどんなことに気を付けたらいいのか。動画でご覧ください。 動画の目次1.タンパク質...
2022.09.22
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直すほめちゃん
ダイエット日記 コニタン／ ,29日目水曜日
78.0キロマイナス0.5キロ やっとスイートポテト五個分痩せました(笑) 13時ファイバー飲みました 16穀ご飯 塩サバ 目玉焼き 野菜サラダ 大豆ミートガパオライス風 もずく酢納豆 17時 野菜サラダ プロテイン ヨーグルト ...
2022.09.22
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ダイエット日記 中山雅彦／ ちょっと食べすぎた
+200g 昨夜は寝落ちしてしまい、気付いたら1時(^_^;) せっかくのzoomを逃してしまった〜 ダイエットがんばろ！ ちょっと昨日は食べすぎた‥ 近所にお弁当屋を見つけて配達してもらったのはいいけど 夜も稲荷寿司を作ったって言うの...
2022.09.22
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