ダイエット日記 コニタン／ ９日目
79.5キロマイナス0.2 ２日連チャンで少し動いた(笑) ６時プロテイン14時半全粒粉パン、発酵バター17時半全粒粉パン、発酵バター、五目ひじき、唐揚げプロテイン 水1800ルイボスティー400 ウォーキング11153歩スロトレストレッチ...
2022.08.31
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ダイエット日記
2022-08
ダイエット日記 
ダイエット日記 ハナハナ／ 9日目
-0.25キロ(トータル-0.9キロ)体脂肪-0.5％ 久々の日記です（苦笑）夫婦2人の小さな農園（機械化無し）なので今時期はジャガイモ掘りなどの地味に肉体的に疲れる作業が多くて体力的に余力が無いです。今日は朝から1日中雨の札幌。ゆったりと...
2022.08.31
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -1.00 トータル -5.05ダイエット開始109日目 メラファジー開始99日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。ロックしないようにしてるのでBの足のトレーニングはプルプルしますｗ朝の散歩に出ると雨がパラパ...
2022.08.31
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ダイエット日記 じょうこ／ 2022.８.30 ２日目
前日比 －０.２トータル －１.２ ２日目、１６時間オートファジーできました。１６時間、食べないことは、はじめてなので…三日坊主にならないよう気を引き締めます(^○^) ６時３０分 ファイバーワイズ、ベリーDANONE、BIOヨーグルト、A...
2022.08.31
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 惣菜まつり・・・って(^_^;)
前日比 +0.1kg total−8.0kg/143日目帰宅するとダーリンが満面の笑みで「お惣菜いろいろ買っといたよ♫チキン3種にハンバーグ、惣菜まつりだよー！」ありがとう。ありがとう。いいね。と言いながら心の中で本音を叫ぶ。「今日はリフレ...
2022.08.31
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月30日
【21日目】－200gトータル2.6kg 昼食を楽しみしているので、どうしても多く作ってしまうから、なかなか、胃袋さんが小さくならないみたいです(笑)ほぼ家から出ない生活😅運動不足解消にながら運動を習慣つけない気まぐれでは、結果が出にくいの...
2022.08.31
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220830日分）
ダイエット91日目84kg→ 76.6g トータル−7.4kg前日比 ＋500gBMI 25.0目標は75kgを下回ること。あと1.6kg。 長女の借りていた部屋の掃除のため朝から京都へ。ごはんはサイゼリアでいただきました。夜は久しぶりのた...
2022.08.31
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.3kg 41.2% ←これを基準にする💖 エグい下関～広島出張も終え無事8月も終われそうです。出張に出る時にどうやってサプリやファイバースムージーを飲むかが来月の課題📄✍🏻かな？ 朝 8:30 コーヒー昼12:30枝豆コーンご飯、みそ...
2022.08.31
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ダイエット日記 林靖信／ 始めて1か月経ちました。
開始30日目前日比マイナス0.3キロトータルマイナス6.7キロ歩数5006歩 ダイエット生活を始めて1か月。体重も順調に減ってます。来月はマイナス7キロを目標にしたいと思います。 １０時ごろプロテイン一杯GCコントロール一杯サプリメント15...
2022.08.31
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比＋300gトータル−10.8kg 八月も今日で終わり、食欲の秋…気をつけなくては、目標を持ってがんばろうー 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 生プルーン 三個16時半 プロテイン18時半 フ...
2022.08.31
2022.11.04
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ダイエット日記 中山雅彦／ もう100g（笑）
−800gトータル−9.9kg 体重計に乗ったら、後少しで大台！トイレ行って再度乗ったけど変わらず（笑）なんか試合前のボクサーになった気分^^;明日はきっと大台に乗っかるかなぁ 14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク19:...
2022.08.31
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ダイエット日記 中澤かずみ／ やっぱりエビチリは美味しいわ～❤
+0.2キロ(トータルマイナス11.2キロ) 昨日は大好きなエビチリを食べました(o^―^o)ﾆｺ以前なら好きなモノだけの食事でしたが、今は当たり前のように一汁三菜を意識した食事になるんですよね～。エライな～私(〃´∪｀〃)ゞただ、普通の食...
2022.08.31
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ダイエット日記 コニタン／ ９日目
79.7キロマイナス0.2キロ 少し動いた(笑) ６時プロテイン12時プロテインバープロテイン17時半エビピラフ、卵焼き、唐揚げプロテイン 水2000 ウォーキング12585スロトレマッサージストレッチ 動くと嬉しい😃💕(笑) コニタンのプ...
2022.08.30
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ダイエット日記 所 美穂子／ 初投稿、日記１日目(８月２９日分)
前日比 1kgはじめまして(@￣□￣@;)！！初、日記、投稿です。ずっと、ダイエットしていたのですが、痩せては、太り、リバウンドの繰り返しでした。２年前くらい前に、股関節が、急に痛くなり、歩けない日がありまして。。今に至ってます。痩せて、股...
2022.08.30
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 久々のリフレッシュday♫
前日比 +0.2kg total−8.1kg/142日目昨日は計画的なリフレッシュday♫コロナ禍の前から数年越しに実現した女子2人ドライブ旅へ❣️なので、久々にダイエットはいったん横に置いて食事もスイーツも楽しむ日お友達との時間を堪能して...
2022.08.30
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.45 トータル -4.05ダイエット開始108日目 メラファジー開始98日目 昨日は散歩のついでに何か良さそうなスープ売ってないかなぁって100円ローソンに寄りました。五穀スープなるもの見つけてこれは良いのでは買ってみ...
2022.08.30
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ダイエット日記 林靖信／ 6000歩越え達成！
開始29日目前々日比プラス0.2キロトータルマイナス6.4キロ歩数6587歩 16時間断食達成しました。 11時ごろプロテイン一杯GCコントロール一杯サプリメント16時頃トマトサラダ、オートミール、ブランパン2個、コンソメスープ 水、デトッ...
2022.08.30
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日/新記録更新（20220828日分）
ダイエット89日目84kg→ 76.1g トータル−7.9kg前日比 −200gBMI 24.8目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。 オートミール３日目。あっさりと雑炊にしようと思いましたが、水分量を間違えて失敗。『おこげがおいしい...
2022.08.30
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