ダイエット日記 森みちこ／ 日曜はスロトレday♪
前日比 +0.1kg total−8.3kg/141日目スロトレ週2回と決めて3週目。1セット10分でも、たった10分でも十分効いてる感じあり（笑）少しスロトレに慣れてきたのとスロトレ後のクールダウンストレッチやリカバリープロテイン補給によ...
2022.08.29
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ダイエット日記
2022-08-29
ダイエット日記 
ダイエット日記 コニタン／ 八日目
何日？プラマイゼロなんだろう(笑) ある意味順調 ６時プロテイン12時プロテイン全粒粉パン17時半混ぜご飯、具沢山味噌汁とろろ昆布入り、オニオンソテー卵焼き、お刺身コンニャク、お刺身ワカメ、キムチ、納豆、冷奴 水2000 ウォーキング135...
2022.08.29
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.85 トータル -4.50ダイエット開始107日目 メラファジー開始97日目 昨日はスロトレの次の日という事なのかな、どかっと増えました。筋肉量は1kg以上増えてるし体脂肪は減少しています。写真はじゃこおろしを用意し忘...
2022.08.29
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記/スロトレ延期（20220828日分）
ダイエット89日目84kg→ 76.3g トータル−7.7kg前日比 −400gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。 オートミール２日目。二日連続の休日出勤。今日はキムチ雑炊風に仕上げました。家で食べるとなると一汁三...
2022.08.29
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
＋100g トータル10.7kg ＋100gだけど、気にしなぁい…って…気にしてるやん（笑） 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 桃🍑 アイスコーヒー16時 プロテイン18時半 ピーマンの肉詰...
2022.08.29
2022.11.04
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ダイエット日記 内臓脂肪を減らすよい習慣。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -300g、トータル -21.7kg／139日目おはようございます。今日は晴れのち曇り 31-21℃ の予報です。最低気温が徐々に下がってきていますね。朝の公園はめっちゃ涼しかったです。日中と朝夕の寒暖差が大きくなって...
2022.08.29
2022.11.05
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月28日
【18日目】*－300g*トータル3.2Kg 週末までの－3kgの目標が達成出来ました😊✌️嬉しい～💕さて、次は、来週末までに－1kgです。筋肉を落とさないようにします 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*カレー*ト...
2022.08.29
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