2022-08-14

岡本悦子／バランスの悪い食事

ウチの食事はとにかくバランスが悪い。理由は１つ。お母さんに合わせた食事だから。　体重は毎日朝起きた時と夜寝る前に必ず計る。気が向けば目に入るところに体重計があるので，1日何回かのっている。ただ食事はお母さんが作るのでどうしてもお母さん中心の...

ほめ子(管理人) 6

ダイエット日記

【スタディ】驚くほど様々な健康効果があるウォーキング!!楽しみながら歩数を増やすには!?

歩くことには実に様々な健康効果があるものです。具体的にどんな効果があって、どのくらい歩いたらいいのか。どうやって歩数を増やしたらいいか。そんなことをお話しします。動画の目次 1歩数計は最も手軽な活動量の数値化 2.1日どのくらい歩いてますか...

もしもし中沢 2

スタディお役立ち情報運動3-ウォーキング

佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　 +0.15 トータル　 -6.30ダイエット開始92日目　メラファジー開始82日目あれだけ減った次の日、そりゃ増えるよねｗ昨日は二日断酒して寝不足だったせいか昼まで寝てしまいました。朝の散歩行けず＾＾；今日はしてきましたけどね。セ...

ダイエット日記

はる／昨日のダイエット

−400g トータル8.9kg✌️　いい感じだねー　11時　ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ13時　アイスコーヒー、ナッツ16時半プロテイン18時半　イカの味噌煮　　　　野菜の煮物　　　　水菜とトマト🍅サラダ　...

2022.08.14 2022.11.04

ダイエット日記

林　靖信／初めての松屋ロカボ飯

五日間で体重は変わらず。　今月に入り糖質制限を実施していますが逆に高カロリーの食事では体重増につながってしまうのでそこに気をつけている今日この頃です。　昨夜より17時間の断食を達成。写真は今日のお昼に初めて食べた松屋のロカボ飯です。意外とお...

ダイエット日記

森みちこ／気分転換にラテンエクササイズしてみた♫

前日比 +0.3kg　total−6.8 kg/126日目　2〜3日マイナスが続いて、今朝は少しプラス。また減るためにカラダの準備も必要だもんね♫カフェに久々にいらしたマダムに「ミチコさん、ますます若くなってるわね！」と言っていただけた！「...

ダイエット日記

中澤かずみ／昨日はスロトレを頑張りました

-0.1キロ (トータルマイナス10.1キロ)　昨日アップされたダイエットスタディはスロトレの話でしたね。３０代をピークにどんどん減ってしまう筋肉。筋肉が減るといろんな病気になりやすくなったり、ケガしやすくなったり、認知症のリスクも高くなっ...

中澤かずみ 7

ダイエット日記

kao／お～😍

76.5kg 42.8% ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!　ついに一つ下のステージへ💖💖💖まぁ、この微減に一喜一憂せず、コツコツ楽しむ💖　朝 8:30コーヒー9:00時間は早いけど飲むか、時間が早いから今日は飲まないかを悩んで基本のサプリ+1を飲むこと...

ダイエット日記

中沢康彦／筋トレも再開です。昨日のダイエット日記

体重測定：-100g トータル -20.3kg／124日目おはようございます。今日は曇り時々雨、雷雨もあり、32-27℃の予報です。朝の散歩から帰った直後にいきなり激しい雨が濡れずに済んでよかったよかった。昨日の食事ランチおやつ昼食（12時...

もしもし中沢 7

ダイエット日記

太田けいこ／ほめやせダイエット4日目

－200gトータル1.2kg　毎日少しでも体重が減っているのが嬉しい😃💕この調子で目標－20キロ　【11;00】プロティンシェイクサプリメント【12;30】*十六雑穀米*麻婆豆腐*味噌汁*大根葉ゴマ和え*ゆで玉子半分*味付け海苔２枚*ぼた餅...

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