ダイエット日記 ハナハナ／ 3日目
前日比 -0.75kg total−0.75kg/3日目 順調に減っているようだけど多分、まずは水分が抜けただけと思うので、これからが本番かな。 12時豚丼 お味噌汁 ゴボウサラダ18時簡単ワンプレート仕様 トマ玉、ピーマンとシーチキンの...
2022.08.24
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ダイエット日記
2022-08-24
ダイエット日記 
ダイエット日記 コニタン／ 三日目
79.9キロプラス0.2キロ61日目マイナス6.6キロ 食器を小さくして、品数が増えたので(笑)微増です ６時プロテイン11時蒸しパン17時間ダイエット18時麦ご飯、納豆、オニオンスライス、目玉焼き、煮豆、具沢山味噌汁、シュウマイ 水100...
2022.08.24
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -5.40ダイエット開始102日目 メラファジー開始92日目 昨日はスロトレをしっかり頑張れました。腹筋の動きでも痛みが出なかったのでやりきれました。今朝は背中の違和感をいつもり強めに感じましたが連日す...
2022.08.24
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ダイエット日記 森みちこ／ ラストキムチは冷やし中華で♫
前日比 ±0kg total−7.5kg/136日目h 自分の体とに対話、だいじですね✨昨日は運動はお休みday。人それぞれ、体の状況が違うから自分の体の声を聞きながら、少しずつ、運動会の量や質を考えながら。少しずつ、若返っていきたいと思い...
2022.08.24
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 42.8% 体重の増減に一喜一憂しなくてもいいとはいうものの🤣💦今は体調を整えてるということで落としどころをつけよう。 朝 8:30 コーヒー昼13:00 ファイバースムージー、基本のサプリ+1間食17:00 水ようかん、緑茶...
2022.08.24
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ダイエット日記 林靖信／ 昨日のダイエット結果
開始22日目前日比プラス0.1キロトータルマイナス6キロ歩数3987歩 ここ数日は一気に減ることもなく平行線。少し食べる量を減らしてみるかな？ 15時ごろ サラダチキンサンド2個微糖ヨーグルト 一個２３時ごろ 塩どうふサラダ豚肉のカポナータ...
2022.08.24
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220823日分）
ダイエット84日目84kg→ 77.2kg トータル−6.8kg前日比 -200gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。 プロテインを１日２回飲むことで、大分調子が戻ってきたと思う。 9:30 プロテイン、サプリ12:...
2022.08.24
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
−800g トータル−9.5kgビックリされたでしょう⁉️ 実は、ヘルスメーターを新しくしたら、前のと誤差がありまして…しかも軽い、嬉しい誤差😃先日、整形外科で体重を測ってもらったら、新しいヘルスメーターと、同じすうじだったから、ややこしい...
2022.08.24
2022.11.04
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ダイエット日記 超一流の食事術 。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -20.9kg／134日目水曜なので習慣比較先週水曜日比・体重-300ｇ、体脂肪 -400ｇ、筋肉量 ±0５週前の水曜日比：体重-4.2kg、体脂肪量-2.9kg。筋肉-1.3ｋｇこの１か月は憩室炎の療養で運...
2022.08.24
2022.11.05
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 中山雅彦／ 上司と一緒にラーメン‥
前日比+1kg 昨日は午後から会議のため、三宮へ戻って、ラーメンでも食って行くか！とのことで、ちょっと食べ過ぎた(^_^;)辛かったせいか、やたら喉がかわいて水は3リットル飲んだけど、その分、体重も増えたかな 12:00 マルチビタミン、プ...
2022.08.24
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月23日
(13日目)－100gトータル－2.3Kg 義妹の差し入れ「焼き肉弁当｣をガッツリ頂きました(^.^)美味しかった～食べすぎたけど😅明日から又平常食事に戻しましょ。週末までにトータル３キロになりたいです😊 【11;30】*プロティンドリンク...
2022.08.24
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