2022-08-25

ダイエット日記

中澤かずみ/ これでも冷やし中華

±0 (トータルマイナス10.7キロ)皆さんの日記を見ていて、いろいろ刺激されてます。特にお料理は「これ食べたい!」というモノが多く、例えばハナハナさんの食事写真でピーマンとシーチキンの炒め物を見てから、ピーマンが食べたくて食べたくてσ( ̄...
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ダイエット日記

kao/ kaoのダイエット日記

78.9kg 41.5% 一日エアコンの中にいると水分が溜まる~🤣💦指輪がキツいくらい浮腫んでる💣💥 朝8:30 コーヒー昼13:30シャケ茶漬け、ファイバースムージー、基本のサプリ+1晩19:00トンテキ、豆もやし、モロヘイヤのおひたし、...
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ダイエット日記

コニタン/ 四日目

79.9キロ増減無し6.6キロマイナス64日目 順調です増えなきゃ御の字(笑) 6時プロテイン12時18時間ダイエット成功おにぎり紅鮭おにぎりイクラ19時麦ご飯、具沢山味噌汁、玉ねぎ入り卵焼き、冷奴、昆布、煮豆 水1200コーヒー200紅茶...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  0 トータル  -5.40ダイエット開始103日目 メラファジー開始93日目   昨日は先週主治医の先生が休みだった病院へ。それとダイエットZOOMの日だったので楽しく参加して楽しく学べました。断酒日だったので断酒もできましたし1...
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ダイエット日記

森みちこ/ ダイエットzoom出ると痩せる?!(しつこい?w)

前日比 -0.6kg total−8.1kg/137日目 タイトルこれかくのも、もう3週目。しつこくてすいません(笑)でも、毎回ほんとに、ダイエットzoomに参加した翌日は体重落ちてるのー?!(驚)痩せるサブリミナル効果でもあるのか?!(笑...
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ダイエット日記

はる/ 水曜日のダイエット

−600g トータル 10.1kg わぁ−10kg目標達成したぁ✌️💯 11時 ファイバードリンク   プロテインとサプリ   膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク    プロテインとサプリ    だし巻き卵&サラダ...
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ダイエット日記

加藤延明/ 加藤のダイエット日記(20220824日分)

ダイエット85日目84kg→ 77.4g トータル−6.6kg前日比 +200gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。 本日も16時間断食とプロテイン2回達成しました。 9:30 プロテイン、サプリ12:30食物繊維ド...
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ダイエット日記

林靖信/ 料理教室でした。

開始24日目前日比マイナス0.3キロトータルマイナス6.3キロ歩数5388歩 昨日は多少歩数が増えました。 13時頃 焼きカレーキャベツと人参のスープコールスロー午前0時ごろサバの味噌煮、チキンソテーサプリメント 水お茶コーヒー2200ml...
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ダイエット

【ほめちゃん第4回】ダイエットは習慣化できたらカンタン!!コツはダイエット日記の活用!!

ほめちゃんはほめやせ仲間が酸化したZOOMの録画です。今日のスタディは「ダイエットを習慣化するコツ」についてです。ダイエット日記を活用すると習慣化しやすいし、習慣化できちゃうとダイエットはとてもスムーズにできるものなんです。動画の目次1.ほ...
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ダイエット日記

中沢康彦/タンパク質多めの食事 。昨日のダイエット日記

体重測定:-100g トータル -21.0kg/135日目いま筋肉を増やすべく筋トレと食事を頑張っていますが、体脂肪と体重が減少傾向で、筋肉量が増加傾向になっていて良い感じです。おはようございます。今日は曇りのち雨、31-26℃の予報です。...
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ダイエット日記

中山雅彦/ 目標:次の水曜日には嬉しい報告をしよう!

前日比−800g なるほど〜昨夜、zoomで教えてもらったけど前日の悪魔ラーメンから800gも減ってるのは外食のせいか‥なんとか調整せんとなぁそれにしても毎回毎回水曜日の21時はすごく参考になるし、やる気も出るし、感謝しかないですね! 12...
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ダイエット日記

太田けいこ/ ほめやせダイエット8月24日

(14日目)+400g (ToT)トータル -1.9Kg 少し油断してしまいました(≧∇≦)今月末までに-3キロを目指しているので、気を引き締めないと、いけないです❗️ 【12;00】ファイバードリンク【12;30】*十六雑穀🍚*ハンバーグ...
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