ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -4.95ダイエット開始78日目 メラファジー開始68日目 オートミールに鮭フレークを混ぜて食べてみたんですがよりご飯感が出て気に入りました。そこにすりごまをふりかけて食べたんですがかなりおいしかったです...
2022.07.31
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ダイエット日記
2022-07
ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみ／ お初のライスパスタ食べてみました
-0.1キロ(トータルマイナス9.8キロ)今日は初めてグルテンフリーのライスパスタを食べてみました。違いが分かるように普通のパスタと半分ずつでv(￣∇￣)ﾆﾔｯ最初見た時は、ベトナム料理のフォーに似てるなぁ～って思ったんですよね。平らな麺で...
2022.07.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ パン祭りからのエクササイズ♫ ダイエット日記
前日比 ＋0.2kg total−6.0 kg/112日目 16時間断食できましたー♪昨日はパン祭りな日だったのでw少しでも燃やすべく、お風呂前に動画見ながらエクササイズもやった♫もっとちゃんと踊りたくなってきたw 2022.7.30sat...
2022.07.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−200g トータル7.7kg−200g少し目標に近づいた✌️11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 青汁16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンクプロテインとサプリ昨日の残りの肉じゃがサラダ🥗オクラの胡麻和え...
2022.07.31
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ 2日目
＋0.2😱💦 月末の追い込みで一日中車と冷房の中だったので、摂った水分量ほど汗やお手洗いに出ていない。夕方とかエアコンを切って汗ダクになってみようかと検討中です。 朝 8:00 ブラックコーヒー昼 11:00 トンカツ、唐揚げ、みそ汁、ご飯...
2022.07.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220730）
ダイエット60日目84kg→77.1kg トータル−6.9kg前日比 ＋100gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.1kg。 昨日深夜に食べた分のリセットを開始します。できるだけ一汁三菜を意識しました。 １食目（14:00頃...
2022.07.31
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ダイエット日記 中沢康彦／食事は満腹感よりも満足感が大事。昨日のダイエット日記
体重測定：-200g トータル -18.2kg／110日目おはようございます。今日は晴れ時々曇り、33-29℃の予報です。公園では気持ちの良い朝日が見れました。昨日は和美さんが食事の用意をしてくれました。朝から張り切って買い物に行って、小さ...
2022.07.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.45 トータル -5.25ダイエット開始77日目 メラファジー開始67日目 昨日はお弁当屋さんのゴーヤチャンプルをいただきました。これはセブンのやつのほうがゴーヤの苦味とかも効いてておいしかったですねｗ骨折した所はあまり痛...
2022.07.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日からスロトレも始めます！
-0.2キロ(トータルマイナス9.7)今日は以前から言っていた小さめのお皿や小鉢を見てきました。いろんな種類があって迷ったけど、とりあえず２種類ゲット。これから、徐々に増やしていこうと思います。一緒にランチョンマットも買いました。【今日のお...
2022.07.30
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ダイエット日記 森みちこ／ いちご大福も楽しむ🍓 ダイエット日記
前日比 -0.4kg total−6.2kg/111日目 昨日は、大福堂さんのわらび餅とイチゴ大福🍓いただいた❣️そんな時は、美味しくいただきその分、夜は米はパスしてみた♪お味噌汁とおかずで満足満足＾＾ゆでたまご、むくの失敗して結局3個分食...
2022.07.30
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+-0 トータル-8.4kg 昨日は暑くてグッタリ(´×ω×`)お姑さんと買い物に出かけたり病院行ったりしてあっという間にご飯支度の時間wしばらくぶりに色々話してお互い気が紛れた気がします(*^^*) 義理とは言えどもやっぱり元気で長...
2022.07.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220729）
ダイエット59日目84kg→77kg トータル−7kg前日比 ＋500gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2kg。 今日の１食目はカレーでした。年を一つ重ねて50になりました。これから今以上に健康に気をつけていこうと思った矢先...
2022.07.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
変動ナシ トータル7.3kgこの二週間、ほとんど、数字動かず…🥺11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時 青汁18時 ファイバードリンクプロテインとサプリ肉じゃがトマト🍅玉子豆腐お漬け物お味噌汁(大根、人参、油揚げ)水...
2022.07.30
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／パブリックコミットメント。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -18.0kg／109日目いよいよ18kgになりました。おはようございます。今日の天気は曇り時々雨、33-27℃の予報です。今朝も公園を散歩してきました。いつもの通りYouTubeを聞きながら。今日はメンタリ...
2022.07.30
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ダイエット日記 中山雅彦／ 食物繊維は重要！
前日比 100g増トータル-8.5kg 万歩行ってた〜！昨日は宝塚病院で打ち合わせやってその前後に結構歩いたもんなぁ炎天下やったけど！なかなかやるねぇ〜っと自画自賛(^^)ただ食物繊維にドリンクをのめてなくお通じがないその分、微増となったん...
2022.07.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ はじめまして
78.2kg みなさまはじめまして。中山さんにご紹介いただきましたkaoと申します。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m子供の頃からの超便秘と、ステロイドの副作用で太り、やせられませんでしたが、この度絶対大丈夫！一緒にがんばろう！！！...
2022.07.30
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -4.90ダイエット開始76日目 メラファジー開始66日目 一汁三菜を用意するのも食べるのも慣れてきました。このまま続けていきます。16時間断食ちゃんとできました＾＾ 17:45：食物繊維×218:30：サ...
2022.07.29
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+200ｇ トータル-8.4kg 昨日まで順調に下がってた体重今日は増えちゃってました💦そして暑くてなのか何だか体がダルいし頭痛が😣寝不足もあるとは思うんですがね😅明日の体重の為にも今日もゆっくり噛んで味わいたいと思ってます。 14時...
2022.07.29
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