ダイエット日記 中澤かずみ／ スムージーいいわ～(o^―^o)ﾆｺ
-0.3キロ(トータルマイナス8.5キロ)日曜日からスムージーを行動変容に加えました。今までもプロティンやファイバードリンクは飲んでいましたが、そこに果物や野菜を加える事で、ボリューム感があって、腹持ちが良くなって、いろんなレシピが増えて飽...
2022.07.13
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ダイエット日記
2022-07-13
ダイエット日記 
ダイエット日記 森みちこ／ ジグザグ開始✨
前日比 +0.4kg total−4.5kg /94日目 体重増減ジグザグ開始ｗ一喜一憂せずに、今日も引き続きたんぱく質と水分しっかりとー♪ 2022.7.12 tue11:00 生ローヤルゼリーのゼリー飲料12:00 ファイバー＆プロテイ...
2022.07.13
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.60 トータル -4.70ダイエット開始60日目 メラファジー開始50日目 ちょっとずつでも出てくれると体調も良い様に感じます。寝起きのコツもわかってきて一時に比べると動きやすくなってきてます。痛み止めは飲んでるんですけどね...
2022.07.13
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+900g トータル-7.6kg 一昨日から膝にテーピングをしてるんですがテーピング無しだとしゃがむのも痛い😣腫れは引いた気がするんですけどね…今週様子見て来週にでも整骨院に行ってきます。今日は釧路は26度外に出てメダカ遊びしていたら...
2022.07.13
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220712）
ダイエット42日目84kg→78.1kg トータル−5.9kg前日比 −100gBMI 25.5 目標は75kgを下回ること。セブンが北海道フェアをやっていたので、焼きそば弁当が手に入りました。ラッキーでした。スープが美味しいんです。レモン...
2022.07.13
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ダイエット日記 畠山 知子／ 14日目 あすけん始めてみました
前日比 +0.1 トータル -2.5目標まで 3.3 旦那さんがお魚釣りに行ったのでしばらく魚のフルコースw有難いです。美味しく頂きます。皆さんの日記を拝見しいつも、食べすぎてるのか?私(ﾟoﾟ;;と思っていたのであすけんと言うアプリを試し...
2022.07.13
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ダイエット日記 中山雅彦／ 只今停滞かな
前日比プラス100g ここ数日、異動に伴う引継ぎやら準備やら日が変わってからの帰宅続きで、かなりハードな生活をしてるんですがそれでも朝の目覚めも体調もよろしい!!これも偏にオートファジーのおかげでしょうねぇGREAT!! GREAT!! 8...
2022.07.13
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ダイエット日記 中沢康彦／下腹部痩せトレーニング追加。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -16.4kg／92日目おはようございます。今日の天気は曇りのち雨、29-26℃の予報です。朝の公園では気持ちの良い朝日が見れました。何時もダイエット日記のアイキャッチ画像は朝の公園の写真でしたが飽きたので食...
2022.07.13
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ダイエット日記 領家希実子／ 健康日記
今日はやけに小腹がすいた気がするけど、新商品のシンプリーフィットを食べて水分取ってお腹を満たした✌️体重少し増えたけど、自分のベスト体重を越えなければよしとしよう。健康第一❣️ ７月12日7時 食物繊維ドリンク 8時 寒天コーヒーゼリー サ...
2022.07.13
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