2022-08

ダイエット日記

ひそかに進む慢性炎症を抑えるとても簡単な良い習慣。昨日のダイエット日記

体重測定:前日比体重 +100g、トータル -21.6kg/140日目 おはようございます。今日は雨のち曇り、32-24℃の予報です。今は雨が降っていますが、朝の散歩の時には傘は不要でした。猫達とも会えたし、いつも通りの一日が始まっています...
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ダイエット日記

はる/ 月曜日のダイエット

前日比−400g トータル 11.1kg   筋肉量減らずに、いい感じ✌️   11時 ファイバードリンク    プロテインとサプリ    膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク     プロテインとサプリ    ...
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ダイエット日記

太田けいこ/ ほめやせダイエット8月29日

【19日目】 +800g トータル-2.4g   第一目標達成が、ちょっと嬉しくて、昨日のチョコチョコ摘まみが、今朝の増量になったので反省( 〃▽〃) 身体がしっかり体重に慣れるまで、気をつけないといけないですね。   【11;30】 ファ...
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ダイエット日記

森みちこ/ 日曜はスロトレday♪

前日比 +0.1kg total−8.3kg/141日目 スロトレ週2回と決めて3週目。 1セット10分でも、たった10分でも 十分効いてる感じあり(笑) 少しスロトレに慣れてきたのと スロトレ後のクールダウンストレッチ やリカバリープロテ...
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ダイエット日記

コニタン/ 八日目

何日?プラマイゼロなんだろう(笑)   ある意味順調   6時プロテイン 12時プロテイン 全粒粉パン 17時半 混ぜご飯、具沢山味噌汁とろろ昆布入り、オニオンソテー卵焼き、お刺身コンニャク、お刺身ワカメ、キムチ、納豆、冷奴   水2000...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  +0.85 トータル  -4.50 ダイエット開始107日目 メラファジー開始97日目     昨日はスロトレの次の日という事なのかな、どかっと増えました。 筋肉量は1kg以上増えてるし体脂肪は減少しています。 写真はじゃこおろし...
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ダイエット日記

加藤延明/ 加藤のダイエット日記/スロトレ延期(20220828日分)

ダイエット89日目 84kg→ 76.3g トータル−7.7kg 前日比 −400g BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。   オートミール2日目。 二日連続の休日出勤。 今日はキムチ雑炊風に仕上げました。 家で食...
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ダイエット日記

はる/ 日曜日のダイエット

+100g トータル10.7kg   +100gだけど、 気にしなぁい…って… 気にしてるやん(笑)   11時 ファイバードリンク    プロテインとサプリ    膝痛のサプリ 12時半 桃🍑     アイスコーヒー 16時 プロテイン ...
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ダイエット日記

内臓脂肪を減らすよい習慣。昨日のダイエット日記

体重測定:前日比体重 -300g、トータル -21.7kg/139日目 おはようございます。今日は晴れのち曇り 31-21℃ の予報です。最低気温が徐々に下がってきていますね。朝の公園はめっちゃ涼しかったです。日中と朝夕の寒暖差が大きくなっ...
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ダイエット日記

太田けいこ/ ほめやせダイエット8月28日

【18日目】 *-300g *トータル3.2Kg   週末までの-3kgの目標が達成出来ました😊✌️ 嬉しい~💕 さて、次は、来週末までに-1kgです。 筋肉を落とさないようにします   【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 ...
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ダイエット日記

コニタン/ 七日目

79.9キロ   順調です   6時プロテイン 12時混ぜご飯 18時混ぜご飯、野菜サラダ、ワカメの酢の物、お刺身コンニャク、具沢山味噌汁   水2000   ウォーキング5985歩 スロトレ二セット スクワット10セット マッサージ20分...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ ついに11キロ台

-0.5キロ(トータルマイナス11.4キロ) 最近、体重変化が少なかったのに、今朝はドドーンと落ちて11キロ台になりました。 そしてBMIはついに20台へ(*^-゚)vィェィ♪ 体重が減っても、筋肉量はまったく減っていなかったですv( ̄∇ ̄...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  -0.05 トータル  -5.25 ダイエット開始106日目 メラファジー開始96日目     昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。途中で足がプルプル震えましたw 朝の散歩もなんとか続いています。 昨日も時間調整がうま...
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ダイエット日記

森みちこ/ 1日の中で帳尻合わせ♫

前日比 -0.3kg total−8.4kg/140日目   2日ほど±0つづき、今朝は−300g♫ カフェに仕入れのパンもたまに試食して 味の確認もしておかないとー・・・ ということで、アンバタちゃんを 家族と分けて半分だけ実食♫ (禁断...
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ダイエット日記

はる/ 土曜日のダイエット

前日比−700g トータル−10.8kg   体脂肪の重さ 18.1kg   11時 ファイバードリンク    プロテインとサプリ    膝痛のサプリ 12時半 蒸しいも 16時半 プロテイン 18時半 鯵の干物     サラダ🥗     ...
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ダイエット日記

加藤延明/ 加藤のダイエット日記(20220827日分)

ダイエット88日目 84kg→ 76.7g トータル−7.3kg 前日比 −300g BMI 25.0 目標は75kgを下回ること。あと1.7kg。   オートミールやってみました。 続くかどうかわからないので、とりあえず一番少ないグラム数...
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ダイエット日記

林靖信/ 昨日は料理教室でした。

開始27日目 前日比変わらず。 トータルマイナス6.3キロ 歩数5091歩   16時間は届きませんでしたが13時間の断食に成功しました。   13時ごろ ガパオライス、手作りジンジャーエール、トマトの玉ねぎサラダ。 23時頃 ウイスキーを...
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ダイエット日記

中沢康彦/スタディ動画公開、リバウンド防止はダイエット中から。昨日のダイエット日記

体重測定:前日比体重 -400g、トータル -21.4kg/138日目 おはようございます。今日は曇り時々晴れ、31-23度の予報です。ここ数日、最低気温がだいぶ下がってきました。今朝は早朝、昨日は夕方日が沈んでからウォーキングしましたが涼...
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