ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−500gトータル 11.2kg いい感じです👏 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時 生プルーン３個16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ エビチリとサ...
2022.09.01
2022.11.04
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ダイエット日記
2022-09
ダイエット日記 
ほめちゃん 【ほめちゃん第5回】体幹を鍛えるとよいこといっぱい。体幹とは？鍛えるメリットは？
体幹を支えるインナーマッスルは日常生活のあらゆる場面で活躍をしています・インナーマッスルが弱ってしまうと立っていることも座っていることもできないんです。そして体幹が鍛えられている人は圧倒的に疲れにくく、腸内環境もよくなるし、メンタルも強くな...
2022.09.01
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ほめちゃん4-筋トレ
ダイエット日記 中山雅彦／ まずは折り返し地点
前日比-500gトータル-10.4kg きた〜❗️−10.4kg先週末から生活のリズムがおかしくなってさらに暴食気味が続いててちょっとやばいかなって思ってたんやけど心身共にリセットして今朝、無事に10kg超えでした。さぁ、後8kgがんばりま...
2022.09.01
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ダイエット日記