ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−500g トータル 11.2kg いい感じです👏 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 生プルーン３個 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2022.09.01
2022.11.04
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ダイエット日記
2022-09
ダイエット日記 
ほめちゃん 【ほめちゃん第5回】体幹を鍛えるとよいこといっぱい。体幹とは？鍛えるメリットは？
体幹を支えるインナーマッスルは日常生活のあらゆる場面で活躍をしています・インナーマッスルが弱ってしまうと立っていることも座っていることもできないんです。そして体幹が鍛えられている人は圧倒的に疲れにくく、腸内環境もよくなるし、メンタルも強くな...
2022.09.01
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ほめちゃん4-筋トレ
ダイエット日記 中山雅彦／ まずは折り返し地点
前日比-500g トータル-10.4kg きた〜❗️ −10.4kg 先週末から生活のリズムがおかしくなって さらに暴食気味が続いてて ちょっとやばいかなって思ってたんやけど 心身共にリセットして 今朝、無事に10kg超えでした。 さぁ...
2022.09.01
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ダイエット日記