2022-10-08

太田けいこ／ほめやせダイエット１０月7日

(58日目)【前日比】+200g【トータル】－4.85Kg　ギザギザの体重変化ですが、１６時間オートファジーに慣れてきたので、BMI22まで継続していくのみですね。　【11;15】ファイバードリンク【11;30】*十六雑穀米*味噌汁(豆腐、...

ダイエット日記

森みちこ／ 180日のグラフ公開♪　ダイエット日記

前日比 +0.1kg　total−8.9kg/181日目　中沢さんを見習ってこれまでの推移グラフを公開(^^=)v私は無料の食事管理アプリに記録してて自動的に＜体重と体脂肪率＞のグラフが表示されるので、その画像です。ほめやせダイエット始める...

ダイエット日記

【スタディ】23kgの減量成功オートファジーの弱点を補う５つの習慣

ダイエットをしたいと思って、どんな方法が自分に合っているか迷っている人も多いでしょう。私は5か月で23KGのダイエットに成功しましたが、どんな方法で痩せたのか？方法というより考え方が大事だと思うんですが、私の経験が痩せたい人の参考になればと...

もしもし中沢 4

1-ファスティングスタディダイエット日記

佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　 +0.30 トータル　 -5.70ダイエット開始147日目　メラファジー開始137日目　　　昨日は朝雨が結構降ってたので散歩をやめて腹筋に変えました。スロトレまでゆっくりではないですが回数より呼吸とかを重視して3分間ひたすら腹筋。...

ダイエット日記

所美穂子／ 2022.10.7　４０日目

前日比　　－0.20トータル　－4.35　１６時間メラファジーできました‼️スロトレできました。腹八分目を意識してから、マイナスが続いてます…少しずつですが😁明日は、営業所の人たちが、焼き肉したいと言うので…😅😅　お付き合いです😵あと、仕事...

ダイエット日記

林靖信／昨日の昼食

開始67日目３日前と比較しマイナス0.2キロトータルマイナス6.7キロ歩数5795歩　この三日間で体重が1kgほどリバウンドしてしまいましたがすぐに元に戻りました。　8時ごろ青汁、プロテイン、各一杯15時ごろ海藻サラダ、ひじきの煮付け、冷奴...

ダイエット日記

はる／金曜日のダイエット

前日比−200gトータル−11.6kg　体重⤴️⤵️だけど目標目指し中です👏　11時　ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ枝豆がんもの含め煮しめじの胡...

2022.10.08 2022.11.04

ダイエット日記

空腹の時間が健康を決める。昨日のダイエット日記（下半身TR）

/増量コース：体重 -300g、トータル -22.8kg／179日目おはようございます、昨日から孫がお泊り保育に来ています。2歳と1歳の孫達動きも早くなってて目が離せません。僕がダイエットを決意したのは今年の4月のお花見の時、公園を走り回る...

2022.10.08 2022.11.05

もしもし中沢 2

1-ファスティング2-食事を見直すダイエットダイエット日記

コニタン／十日目金曜日分

76.8キロマイナス0.5キロトータル2.2キロ　腹八分目を心掛けてました　６時サプリ14時半16穀ご飯肉じゃが17時半ファイバー18時16穀ご飯野菜炒めひき肉ウインナー入り卵焼きイカの塩辛18時半サプリとプロテイン　　　まだまだ感覚を掴め...

ダイエット日記

中澤かずみ／孫が来た！

±0 (トータルマイナス12.4キロ)　今、孫が来てます。夕方２人を連れて娘がやってきました。孫はウチに来ると真っ先にネコを探します。そんな事をしている間に、娘はスーっと家を出てお出かけ。　ウチの夕食はサプリとシェイクなので、孫たちが来ると...

中澤かずみ 6

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