ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はHIIT！
今朝は+0.4キロ (トータルマイナス12.7キロ) 昨夜の食事があまりよろしくなかったので、 今日はカロリーをしっかり抑えた昼食にしてみました。 たぶん500～600kcalくらいの内容だったと思います。 材料やメニューも大事ですが、...
2022.10.29
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ダイエット日記
2022-10-29
ダイエット日記 
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.28 ６１日目
前日比 －0.55 トータル －7.95 １６時間メラファジーできました‼️ 少食にしてからか、体重マイナスです。 朝、体組成計の結果が、嬉しい⤴️⤴️です。 7:30 AMサプリ 12:30 ファイバーワイズベリー 1...
2022.10.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.35 ダイエット開始168日目 メラファジー開始158日目 昨日は午後からもちょっと歩きに出たので歩数が伸びました。 どれだけ歩いても歩数が伸びないのと伸びるのでは楽しみが違いますねｗ 写真で...
2022.10.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221028日分
ダイエット150日目 84kg→ 73.6g トータル−10.4kg 前日比 ＋100g BMI 24.0 次なる目標は常時72kg台に。 朝からかなりドタバタしていてゆっくりと食事ができませんでした。 急遽仕事がキャンセルになったのは...
2022.10.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 目玉焼きは2個で♪
前日比 ー0.6kg total−9.9kg/200日目 ピタッとプラマイゼロが4日続いた後の +0.4 からの〜 今朝は−0.6なのね〜 カラダの変化って、面白いね〜w 2022年10月29日(土) 最高気温14℃、最低気温7℃ 大き...
2022.10.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−400g トータル−12.6kg わぁ、 いい感じです✌️ 目標に向かってGOです✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2022.10.29
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 朝食抜きで9割の不調が消える／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 +100g、トータル -23.5kg／200日目ダイエットチャレンジ5日目 おはようございます。今日の天気は晴れのち曇り、19-12℃の予報です。 今朝の体重は前日比+0.1kgで、59.9kgです。やっぱりこのあたりで体...
2022.10.29
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 31日目金曜日
77.7キロプラス0.2キロ 水分補給取れました🎵明日も水分補給と腹八分目の徹底します 6時半サプリ 12時半プロテイン 18時半 発芽玄米ご飯 サバ塩焼き イカ塩辛 具沢山味噌汁 19時サプリ 水1500 コーヒー250 ...
2022.10.29
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