ダイエット日記 加藤延明／ 20221013日分
ダイエット135日目 84kg→ 73.9g トータル−10.1kg 前日比 ＋700g BMI 24.1 次なる目標は72kg台に。 オートミールはヒガシマルのちょっと雑炊にシャケフレークを加えました。 4週間にわたる業務が一旦終了し...
2022.10.14
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ダイエット日記
2022-10-14
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.25 ダイエット開始153日目 メラファジー開始143日目 昨日はほめやせZOOMで中沢さんに教えてもらった野菜いっぱいお味噌汁をやってみました。 手軽にできていいですね、野菜もたくさん取れる...
2022.10.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ どたばたweek のダイエット日記
10/14、13 前日比 -0.3kg total−8.9kg/186日目 前日比 +0.2kg total−8.6kg/185日目 2022年10月14日(金) 最高気温20℃、最低気温7℃ 久々に2桁なるか？！の札幌です この1週間...
2022.10.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比−200g トータル−12kg 10月も半ば、 年内に−3kg行けるかな… ガンバルンバ🤗 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 バナナ 17時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテ...
2022.10.14
2022.11.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.13 ４６日目
前日比 +0.20 トータル -4.80 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日から、札幌遠征です。 昨日は、食べ過ぎました…たぶん。 14:10 ファイバーワイズベリー 14:40 アップルカスタードデニッシュ ...
2022.10.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 糖質に関する基礎知識／昨日のダイエット日記
糖質の基礎知識として、身体活動のエネルギーになる栄養素で、吸収が早く血糖値を急激に上げやすい単糖類や二糖類（砂糖などの甘味料）と、消化に時間がかかり血糖値の上がり方が少しゆるやかな多糖類（米などの穀物）があってその違いを知っておけばいいでしょう。
2022.10.14
2022.11.27
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 中澤かずみ／ 減量更新！？
-0.1キロ (トータルマイナス12.6キロ) 昨日の夕食は・・・ うたた寝してたら食べる時間を過ぎてしまい、まさかの食べ忘れσ(￣∇￣;) 食いしん坊の私に、こんな事が起こるなんてビックリですわ( ﾟДﾟ) 昼食 赤飯おにぎり、味...
2022.10.14
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ダイエット日記 コニタン／ 16日目木曜日分
77.7キロプラスマイナス０ 今日もラッキー🎰(笑) 夜勤も終わり体調を戻したいですね🎵 7時サプリ 16時半ファイバー 17時 やよい軒の大豆ミートを食べに行ってみました 持ち麦ご飯 大豆ミートのしょうが焼 冷奴 豚汁 18時半サ...
2022.10.14
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月12日
(63日目) 【前日比】 +150g 【トータル】 まい6.0Kg 体重測定時間が、ずれてしまい、増量になりました。 お腹グーグーを守っていきます。 【11;30】 ファイバードリンク 【11;45】 *十六雑穀米 *味噌汁 (豆腐...
2022.10.14
2022.11.04
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