ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット10月19日文
(70日目)【前日比】－50g【トータル】－5.7kg 年末までに－10kgの目標(*^^*)「一喜一憂せず｣にですね 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*具沢山味噌汁*グラタン（オートミール、豆腐、ブロッコリー、玉...
2022.10.20
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ダイエット日記
2022-10-20
ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみ／ 私も食べたかったから・・・
±0 (トータルマイナス12.5キロ)先日、主人が食べていた冷やしラーメンが、めちゃくちゃ気になってまして、本日、私も買って来て食べちゃいました(*´艸`*)ネーミングは冷やしラーメンではなく、ラーメンサラダ！サラダにゆで卵、もやし、肉味噌...
2022.10.20
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.40 トータル -5.00ダイエット開始159日目 メラファジー開始149日目 昨日はほめやせZOOMの日だったので参加してきました。みなさんとのトークは楽しいですね＾＾中沢さんの他の人へのアドバイスが意外と自分にはま...
2022.10.20
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221019分
ダイエット140日目84kg→ 72.9g トータル−11.1kg前日比 ＋100gBMI 23.8次なる目標は常時72kg台に。 オートミールは永谷園のお吸い物（マツタケ味）をベースに作りました。昨日の残り物（おでん）と一昨日の残り物（肉...
2022.10.20
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−200gトータル−12.7kg わぁ、最高記録です✌️体脂肪量も👍 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサーモンの刺身豆腐ハンバーグ、きの...
2022.10.20
2022.11.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.19 ５２日目
前日比 +0.20トータル -6.95 １６時間メラファジーできました‼️💩出なく、増量😅明日は、快便となりたいです(*^^*)今月中に、あと、1.05欲を言えば…3.05kg減らしたいです😁 7:00 AMサプリ12:25 ファイバ...
2022.10.20
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ダイエット日記 食物繊維は積極的な攻めの摂取を／昨日のダイエット日記
食物繊維は摂取不足なので積極的に摂るとよいといわれる栄養素です。便秘の改善だけでなく腸内の掃除をしてくれたり腸内細菌の餌になることは腸内環境の改善に役立ちます。増やすためには副菜をできれば2品添える一汁三菜の食事スタイルがおすすめです。
2022.10.20
2022.12.04
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 林靖信／ 昨日のダイエット日記
開始79日目前々日比変わらずトータルマイナス7.2キロ歩数5073歩 体重変動なしで安定しています。 8時頃青汁一杯、GCコントロール一杯、サプリメント15時頃カフェ・オ・レ(無糖)パウンドケーキ2切れ17時半頃豚丼、味噌汁、トマトサラダ。...
2022.10.20
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ダイエット日記 柳原千登世／ 手抜きダイエット
66.5キロ 体重は66.6キロで減ってませんでした。 ７時前にMOTOFASというサプリを飲んでからゆで卵一個と冷凍バナナ１本を食べました。 500mlです。 フィットネスクラブに通っています。いろんな部分に効いてるのが最近、実感できるよ...
2022.10.20
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ダイエット日記 コニタン／ 22日目水曜日分
77.2キロマイナス0.5キロ 楽しくダイエット出来ました🎵明日から、もっとゆっくりゆっくり食べようと思います🎵スローイートで頑張ります🎵 6時サプリ14時プロテイン17時半ファイバー18時16穀ご飯大豆ミートハンバーグ大豆ミート入り回鍋肉...
2022.10.20
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