ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日からダイエットチャレンジ！
+0.5キロ (トータルマイナス12.2キロ)昨日の朝はせっかく最小値まで体重が減っていたのに、またもや夕方から娘宅で孫守り。子守りはめちゃくちゃ嬉しいですが、食事に関しては・・・(;^ω^)特に娘が帰宅してからのお土産がヤバいんです。昨日...
2022.10.25
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ダイエット日記
2022-10-25
ダイエット日記 
ダイエット日記 森みちこ／ 寒い日はキムチーズおじや♪
前日比 ±0kg total−9.5kg/197日目4日連続、体重はプラマイゼロ。がしかし、体脂肪は上下しながらも下降線をたどってるのがいい感じ～♬ 2022年10月25日(火)最高気温12℃、最低気温1℃手稲山に白い色が加わった札幌です昨...
2022.10.25
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比±0kgトータル−11.9kg うーむ腹九分目なのかなぁグーグー虫さん、カムバック⤵️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ、ゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚(ホッケ...
2022.10.25
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221024日分
ダイエット146日目84kg→ 73.5g トータル−10.5kg前日比 −200gBMI 24.0次なる目標は常時72kg台に。 １６時間断食はできませんでした。（２０時に食事を終えて、９時にプロテイン）朝９時過ぎに家を出たので、昼ご飯は...
2022.10.25
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -5.50ダイエット開始164日目 メラファジー開始154日目 昨日は一気に気温が下がりましたね。寒暖差があると体が変な疲れ方とかするのでみなさん気を付けて下さい＾＾僕は体調良いです♪16時間断食できま...
2022.10.25
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.24 ５７日目
前日比 +0.45トータル -6.25 昨日は、少し残業になり、夕食が、いつもより遅くなりましたースロトレも、するつもりでしたが…仲良くしているお客さんの奥さんから、可愛がっていた猫くん(ココアくん)が、虹の橋渡って逝っちゃったとLINE...
2022.10.25
2022.11.04
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ダイエット日記 空腹時に食べてはいけないもの／昨日のダイエット日記
16時間断食がブームですし私も半年以上継続しています。食事回数が減ると食べることを大切に考えるようになることも良い効果と思います。断食明けの食事がとても楽しみですが、空腹時には食べないほうがいいものも知っておくとよいですね。
2022.10.25
2022.12.10
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 27日目月曜日分
77.0キロマイナス1.2キロ リセット完了しました(笑)明日から腹八分目の徹底悪魔三兄弟精糖に気を付けて頑張ります🎵 6時サプリ14時プロテイン18時野菜塩ラーメン18時半サプリ20時プロテイン 水1500コーヒー500 ウォーキング10...
2022.10.25
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