ダイエット日記 中澤かずみ／ お鍋が美味しい季節になってきました。
±0 (トータルマイナス12.5キロ)昨日は冷蔵庫にあったモノを使ったお鍋を食べました。お鍋は本当にいいですよね～。ヘルシーだし野菜もたっぷり摂れるし(*^^)vこれからはお鍋になる頻度が高くなると思います。昼食 ファイバードリンク、鍋(鮭...
2022.10.17
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ダイエット日記
2022-10-17
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.25 トータル -5.25ダイエット開始156日目 メラファジー開始146日目 昨日は散歩中に見つけた小さい黄色い花が印象的でした（写真撮り忘れました）塀の上で猫同士の喧嘩も見たなぁｗｗ居る事に全然気づいてなかったから...
2022.10.17
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221016日分
ダイエット138日目84kg→ 73.2g トータル−10.8kg前日比 ＋200gBMI 23.9次なる目標は72kg台に。 弟と義妹が埼玉からきてくれました。墓参りを終えてから、二人を空港に送ってから帰宅。家族の意向で吉牛を食べることに...
2022.10.17
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.16 ４９日目
前日比 -1.30トータル -5.40 １６時間メラファジーできました‼️札幌遠征から、昨日、帰還です(*^^*)もとにもどりつつ…です＼(^-^)／明日は、こまめに動きたいです🎵 13:30 ファイバーワイズベリー AMサプ...
2022.10.17
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ダイエット日記 森道子／ 鉄道開業150周年弁当ゲッツ♪ そして教訓も💦
前日比 -0.6kg total−9.4kg/189日目変化は素直に嬉しいけれど今日はオフ日でいつもより計測時間が遅くなったのも変動の要因、ぬかよろこびしないようにしよ（笑） 2022年10月17日(月)最高気温20℃、最低気温9℃一時雨予...
2022.10.17
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日＋100gトータル−12.2kg 写真撮り忘れました。 12時親子丼、小うどん、小鉢定食16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ20時40分 プロテイン 水 2L 足のブラブラ体操ショー観ながら椅子に...
2022.10.17
2022.11.04
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ダイエット日記 タンパク質は意識して工夫をしながら摂る／昨日のダイエット日記
タンパク質はダイエットの時には積極的に増やしましょう。減量中に筋肉をなるべく落とさないためにも。またタンパク質は食欲を落ち着かせてくれるので食べ過ぎ防止にもなります。1回の食事で吸収できる量があるのでプロテインも使って分けて摂るのがいいです
2022.10.17
2023.02.16
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2-食事を見直すダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット10月16日分
(67日目)【前日比】+200g【トータル】－6.25kg やっぱり、しっかり運動しないといけないなぁ～ 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*味噌汁*スパゲッティ(玉葱・ピーマン・ウィンナー・卵・ケチャップ)*鯵味醂...
2022.10.17
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月15日分
(66日目)【前日比】+50g【トータル】－6.45g 毎日が、楽しくダイエット出来るのは、嬉しいです😊「一喜一憂せずに二週間単位で考える｣のアドバイスは、気持ちが楽になります(*^^*) 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十...
2022.10.17
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ダイエット日記 コニタン／ 19日目日曜日分
77.7マイナス1.8キロ水分が抜けて１日で戻りました(笑)オシッコばかり出ました(笑) とりあえず、ラッキー🎰まで戻ったのでホメホメですね🎵明日から頑張ります🎵 6時半サプリ14時半シェイク(笑)17時ファイバー17時半弁当18時半サプリ...
2022.10.17
2022.11.04
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