ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.12 ４５日目
前日比 -0.55トータル -5.00 １６時間メラファジーできました‼️マイナス５kg🎶ほめほめ🎶今月末まで、あと、１kg＼(^-^)／頑張ります😁 12:30 ファイバーワイズベリー13:00 GＣコントロール、バナナ ...
2022.10.13
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ダイエット日記
2022-10-13
ダイエット日記 
ダイエット日記 中沢康彦／涼しくなったので鍋料理。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 +200g、トータル -22.2kg／184日目昨日はほめちゃんのZOOMをしましたがオーディオミキサーの故障で時間がかかっちゃいました。日記も半日遅れ朝の散歩もいけなかったので猫の写真です。昨日の食事昼食（12時半）：食...
2022.10.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.40ダイエット開始152日目 メラファジー開始142日目 昨日はZOOMの日でしたので参加しました。プチスタディで学んで、フリートークは楽しかったです＾＾春さんの報告はかなり嬉しかったですね♪参加...
2022.10.13
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ダイエット日記
ダイエット 【ほめちゃん第11回】ダイエットでは、食事が大事か？運動が大事か？
どちらも大事ですよね。食事と運動のメリットはそれぞれのデメリットを補いますし、健康的で速やかなダイエットのためには両方をバランスよくするのが一番なのです。それぞれのメリットと、両方行うのが良い理由をお話しします。ショート動画ショート動画は端...
2022.10.13
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ダイエットダイエット日記ほめちゃん
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比＋100gトータル−11.8kg 今日は、スロトレ日頑張りまぁす✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ煮豆もずくサラダ菜、トマト、ゆで卵...
2022.10.13
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ hba1c⬇️⬇️⬇️
開始72日目前日比マイナス0.1キロトータルマイナス7.2キロ歩数4839歩 体重は少しずつ減りつつ安定しています。 13時ごろツナサラダ、牛丼(ご飯少なめ)、卵、味噌汁15時半ごろ紅茶、パウンドケーキ一切れ23時ごろチーズ、焼き鳥2本、ウ...
2022.10.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 15日目水曜日分
77.7キロマイナス0.8キロトータルマイナス1.3キロ 夜勤２日目調整が難しい 6時ファイバー12時16穀ご飯ネギ入り納豆五目ヒジキ切干大根キンピラゴボウシメサバニシン切り込み食後サプリ17時半16穀ご飯ネギ入り納豆食後サプリ 水1リット...
2022.10.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ 太田家の昼食１０月11日
(62日目)【前日比】±0【トータル】－6.15Kg 昨日は、食べすぎました😅急いでの食事だったから、満腹感が出なかったけど、後から気がつきました(反省！) 【11;30】ファジードリンク【11;45】*五目ご飯のり巻き(沢庵入り)*味噌汁...
2022.10.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 森道子／ プチ旅walking のダイエット日記
前日比 +0.1kg total−8.8kg/184日目 昨日のオフ日は、友人とプチ旅へ！来年3月に開業するボールパークの建設現場を見にいこう！という以外はノープランの出たとこ勝負の珍道中（笑）楽しく笑いながら、1日かけて17500歩けまし...
2022.10.13
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