ダイエット日記 加藤延明／ 20221027分
ダイエット149日目84kg→ 73.6g トータル−10.4kg前日比 ＋100gBMI 24.0次なる目標は常時72kg台に。 オートミールは麺つゆベースにしました。あおさとゆかりをトッピングしました。会社に置いている青汁のもとが無くな...
2022.10.28
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ダイエット日記
2022-10
ダイエット日記 
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.27 ６０日目
前日比 -0.60トータル -7.40 １６時間メラファジーできました‼️少食にしましたら(カロリー計算してみたら)体重、減りました😁少食、継続していきます。 7:00 AMサプリ12:35 ファイバーワイズベリー13:05 ...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比−100gトータル−12.2kg パートに行ってる方が、足の筋トレしやすいかなぁ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯵の干物インゲンの胡麻和えレタス...
2022.10.28
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 3日目の豚汁リメイクは…♪
前日比 +0.4kg total−9.3kg/199日目3歩進んで2歩下がる〜♪人生も減量もワンツーパンチ〜♪ 2022年10月28日(金)最高気温16℃、最低気温10℃夜には雨予報の札幌です焼き芋半分食べたのと3日目の豚汁が多めにあったの...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.50ダイエット開始167日目 メラファジー開始157日目 昨日は歩数アプリの検証とか面白かったです。元から入ってるアプリのほうが正確そうなんで今日からそちらを記載します。中沢さんの日記にシェアして...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 昨日のダイエット日記
開始87日目前々日比変わらずトータルマイナス6.7kg歩数4506歩 体重変動無く順調です♪ 9時頃GCコントロール、青汁各一杯卵ロール一個、ヨーグルト、オートミール30g、トマト一個13時半頃海藻サラダ、かけそば、冷奴。23時頃プロテイン...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 小食で血流が良くなり若返る／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 -100g、トータル -23.6kg／199日目ダイエットチャレンジ4日目おはようございます。今日は晴れ、22-11℃の予報です。朝の公園で気持ちの良い朝日が見れました。今の季節は日の出の時間が遅くなっているので、寝る時間...
2022.10.28
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 30日目木曜日分
77.5プラス0.3キロ 腹八分目がなかなか出来ないな 6時サプリ12時プロテインおにぎり🍙一個18時半発芽玄米ご飯ニシンの切り込みフキの煮物イカ塩辛19時サプリ 水1500ブラックコーヒー500 ウォーキング10358歩腹筋 明日は水分補...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 遅い時間に食べちゃった(;^ω^)
-0.4キロ (トータルマイナス13.1キロ) 今日は何かと忙しく、夕食がかなり遅くなってしまいました。しかも買ってきた丼モノだし・・・(T ▽ T)昔から「ダイエットをするぞ！」と意気込むと、いつも邪魔が入るんです。皆さんもそ～ゆ～事あり...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 小食で脳の機能が活性化する／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 -400g、トータル -23.5kg／198日目ダイエットチャレンジ3日目おはようございます。今日の天気は曇りのち晴れ、20-9℃の予報です。最低気温が１０℃を下回ってきました。早朝の公園を歩いていると手が冷たいです。ダイ...
2022.10.27
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−100gトータル−12.1kg 今月、残り4日目標が…クリアしたい。 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半 焼き芋🍠16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ春菊の胡麻和え豚肉とニンニ...
2022.10.27
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.50ダイエット開始166日目 メラファジー開始156日目 昨日はZOOMの日だったので参加してきました。新たな発見は歩数でした。僕は散歩に出ると最低20分は歩いてるんですがそれにしては歩数が少なす...
2022.10.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.26 ５９日目
前日比 -0.45トータル -6.80 １６時間メラファジーできました‼️昨日は、ほめちゃんZoomありがとうございました。自分でも、主食、食べ過ぎだなぁと思いながら…ついつい食べてましたー反省😅ごはん炊いたら、冷凍する事。ごはん、味...
2022.10.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 少しずつでも動いていこう♪
前日比 -0.1kg total−9.7kg/198日目少し燃えるモードになってきたのか、微減モードでうれしいな😆 2022年10月27日(木)最高気温16℃、最低気温2℃連日青空の札幌です夫が休みで、ちょうど開幕した「全億うまいもの大会」...
2022.10.27
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221026分
ダイエット148日目84kg→ 73.3g トータル−10.7kg前日比 −200gBMI 23.9次なる目標は常時72kg台に。 約6日ぶりにオートミールにしました。先週末から白米が中心だったので今日と明日でまたリセットしようと思います。...
2022.10.27
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ダイエット日記 コニタン／ 29日目水曜日分
77.2キロプラス200グラム 寒くて水分取れなかった(笑)夕食後に水分補給したが失敗ですね🎵やはり日中に水分補給します 6時サプリ12時プロテインフランパン17時半ファイバー18時発芽玄米ご飯大豆ミートボールフキの煮物子合え❗北海道料理で...
2022.10.27
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 朝のスロトレはめっちゃイイ感じです
-0.5キロ (トータルマイナス12.7キロ) 今朝の体重は元に戻って最小値でした(*^^)v本当は火曜日にやるスロトレが出来なかったので、朝からスロトレをしっかりやりました。スロトレやるといろんなホルモンが分泌されて体にイイ事いっぱいです...
2022.10.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.35ダイエット開始165日目 メラファジー開始155日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。散歩は午後にも行ったので少し歩数が伸びました。オートミールは前に買っていた博多とんこつ風お...
2022.10.26
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