ダイエット日記 加藤延明／ 20221027分
ダイエット149日目 84kg→ 73.6g トータル−10.4kg 前日比 ＋100g BMI 24.0 次なる目標は常時72kg台に。 オートミールは麺つゆベースにしました。 あおさとゆかりをトッピングしました。 会社に置いている青...
2022.10.28
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ダイエット日記
2022-10
ダイエット日記 
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.27 ６０日目
前日比 -0.60 トータル -7.40 １６時間メラファジーできました‼️ 少食にしましたら(カロリー計算してみたら)体重、減りました😁 少食、継続していきます。 7:00 AMサプリ 12:35 ファイバーワイズベリ...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比−100g トータル−12.2kg パートに行ってる方が、足の筋トレしやすいかなぁ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯵の...
2022.10.28
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 3日目の豚汁リメイクは…♪
前日比 +0.4kg total−9.3kg/199日目 3歩進んで2歩下がる〜♪ 人生も減量もワンツーパンチ〜♪ 2022年10月28日(金) 最高気温16℃、最低気温10℃ 夜には雨予報の札幌です 焼き芋半分食べたのと 3日目の豚汁...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.50 ダイエット開始167日目 メラファジー開始157日目 昨日は歩数アプリの検証とか面白かったです。 元から入ってるアプリのほうが正確そうなんで今日からそちらを記載します。 中沢さんの日記に...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 昨日のダイエット日記
開始87日目 前々日比変わらず トータルマイナス6.7kg 歩数4506歩 体重変動無く順調です♪ 9時頃 GCコントロール、青汁各一杯 卵ロール一個、ヨーグルト、オートミール30g、トマト一個 13時半頃 海藻サラダ、かけそば、冷...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 小食で血流が良くなり若返る／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 -100g、トータル -23.6kg／199日目ダイエットチャレンジ4日目 おはようございます。今日は晴れ、22-11℃の予報です。朝の公園で気持ちの良い朝日が見れました。今の季節は日の出の時間が遅くなっているので、寝る時...
2022.10.28
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 30日目木曜日分
77.5プラス0.3キロ 腹八分目がなかなか出来ないな 6時サプリ 12時プロテイン おにぎり🍙一個 18時半 発芽玄米ご飯 ニシンの切り込み フキの煮物 イカ塩辛 19時サプリ 水1500 ブラックコーヒー500 ウォーキ...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 遅い時間に食べちゃった(;^ω^)
-0.4キロ (トータルマイナス13.1キロ) 今日は何かと忙しく、夕食がかなり遅くなってしまいました。 しかも買ってきた丼モノだし・・・(T ▽ T) 昔から「ダイエットをするぞ！」と意気込むと、いつも邪魔が入るんです。 皆さんもそ～...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 小食で脳の機能が活性化する／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 -400g、トータル -23.5kg／198日目ダイエットチャレンジ3日目 おはようございます。今日の天気は曇りのち晴れ、20-9℃の予報です。最低気温が１０℃を下回ってきました。早朝の公園を歩いていると手が冷たいです。 ...
2022.10.27
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−100g トータル−12.1kg 今月、残り4日 目標が…クリアしたい。 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 焼き芋🍠 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2022.10.27
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.50 ダイエット開始166日目 メラファジー開始156日目 昨日はZOOMの日だったので参加してきました。 新たな発見は歩数でした。僕は散歩に出ると最低20分は歩いてるんですがそれにしては歩数...
2022.10.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.26 ５９日目
前日比 -0.45 トータル -6.80 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日は、ほめちゃんZoomありがとうございました。自分でも、主食、食べ過ぎだなぁと思いながら…ついつい食べてましたー反省😅 ごはん炊いたら、冷凍する事。...
2022.10.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 少しずつでも動いていこう♪
前日比 -0.1kg total−9.7kg/198日目 少し燃えるモードになってきたのか、微減モードでうれしいな😆 2022年10月27日(木) 最高気温16℃、最低気温2℃ 連日青空の札幌です 夫が休みで、ちょうど開幕した 「全億う...
2022.10.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221026分
ダイエット148日目 84kg→ 73.3g トータル−10.7kg 前日比 −200g BMI 23.9 次なる目標は常時72kg台に。 約6日ぶりにオートミールにしました。 先週末から白米が中心だったので今日と明日でまたリセットしよ...
2022.10.27
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ダイエット日記 コニタン／ 29日目水曜日分
77.2キロプラス200グラム 寒くて水分取れなかった(笑) 夕食後に水分補給したが失敗ですね🎵やはり日中に水分補給します 6時サプリ 12時プロテイン フランパン 17時半ファイバー 18時 発芽玄米ご飯 大豆ミートボール フキの...
2022.10.27
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 朝のスロトレはめっちゃイイ感じです
-0.5キロ (トータルマイナス12.7キロ) 今朝の体重は元に戻って最小値でした(*^^)v 本当は火曜日にやるスロトレが出来なかったので、朝からスロトレをしっかりやりました。 スロトレやるといろんなホルモンが分泌されて体にイイ事いっ...
2022.10.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.35 ダイエット開始165日目 メラファジー開始155日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 散歩は午後にも行ったので少し歩数が伸びました。 オートミールは前に買っていた博多と...
2022.10.26
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