ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.25 ５８日目
前日比 -0.10トータル -6.35 １６時間メラファジーできました‼️スロトレしましたー＼(^-^)／ 7:20 AMサプリ12:45 ファイバーワイズベリー13:00 バナナ16:00 ダイエットコーヒー18:45 ...
2022.10.26
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ダイエット日記
2022-10
ダイエット日記 
ダイエット日記 森みちこ／ お、少し前進♪
前日比 -0.1kg total−9.6kg/198日目プラマイゼロが4日続いて5日目の今朝、ちょぴっとでも数字が前進して嬉しいな✨ 2022年10月26日(水)最高気温14℃、最低気温0℃寒い秋晴れの札幌です昨日はおかげさまで店がめっちゃ...
2022.10.26
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221025分
ダイエット147日目84kg→ 73.5g トータル−10.5kg前日比 変化なしBMI 24.0次なる目標は常時72kg台に。 朝一で父親の特養へ。その後、能勢の野間ケヤキで癒されてから新大阪で打ち合わせ。食事は天ぷらを頂きました。少しド...
2022.10.26
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−100gトータル−12kg ストーブを点けると、焼き芋が欲しくなります🍠 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時焼き芋16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き肉ポテサラ、レタス、トマ...
2022.10.26
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ 今年ラストの料理教室
開始85日目３日前と比較しマイナス0.3キロトータルマイナス7.6キロ歩数3532歩 マイナス8kgまでもう少し。頑張ります。 8時頃サプリメント、青汁一杯オートミール30g、牛乳200ml、グリーンサラダ13時頃豚カツ(キャベツ、ミニトマ...
2022.10.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 空腹を感じたとき「嬉しい」と思えるようになるために／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 -600g、トータル -23.1kg／197日目ダイエットチャレンジ2日目２日で1.3kgも体重が落ちているのですが、久しぶりの減量コースですし、ダイエット初期に水分が抜けて体重が一気に落ちるのと同じ状態になっているみたい...
2022.10.26
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 28日目火曜日分
77.0キロプラスマイナス０ やっぱり、トイレに好きに行けない現場は痩せないですねー(笑)どうしても、めっちゃ我慢してしまうから(笑)午前中一回午後から一回仕事中二回だけじゃ体に悪いよね✨ 6時サプリ12時プロテインフランパン18時ファイバ...
2022.10.26
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日からダイエットチャレンジ！
+0.5キロ (トータルマイナス12.2キロ)昨日の朝はせっかく最小値まで体重が減っていたのに、またもや夕方から娘宅で孫守り。子守りはめちゃくちゃ嬉しいですが、食事に関しては・・・(;^ω^)特に娘が帰宅してからのお土産がヤバいんです。昨日...
2022.10.25
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ダイエット日記 森みちこ／ 寒い日はキムチーズおじや♪
前日比 ±0kg total−9.5kg/197日目4日連続、体重はプラマイゼロ。がしかし、体脂肪は上下しながらも下降線をたどってるのがいい感じ～♬ 2022年10月25日(火)最高気温12℃、最低気温1℃手稲山に白い色が加わった札幌です昨...
2022.10.25
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比±0kgトータル−11.9kg うーむ腹九分目なのかなぁグーグー虫さん、カムバック⤵️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ、ゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚(ホッケ...
2022.10.25
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221024日分
ダイエット146日目84kg→ 73.5g トータル−10.5kg前日比 −200gBMI 24.0次なる目標は常時72kg台に。 １６時間断食はできませんでした。（２０時に食事を終えて、９時にプロテイン）朝９時過ぎに家を出たので、昼ご飯は...
2022.10.25
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -5.50ダイエット開始164日目 メラファジー開始154日目 昨日は一気に気温が下がりましたね。寒暖差があると体が変な疲れ方とかするのでみなさん気を付けて下さい＾＾僕は体調良いです♪16時間断食できま...
2022.10.25
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.24 ５７日目
前日比 +0.45トータル -6.25 昨日は、少し残業になり、夕食が、いつもより遅くなりましたースロトレも、するつもりでしたが…仲良くしているお客さんの奥さんから、可愛がっていた猫くん(ココアくん)が、虹の橋渡って逝っちゃったとLINE...
2022.10.25
2022.11.04
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ダイエット日記 空腹時に食べてはいけないもの／昨日のダイエット日記
16時間断食がブームですし私も半年以上継続しています。食事回数が減ると食べることを大切に考えるようになることも良い効果と思います。断食明けの食事がとても楽しみですが、空腹時には食べないほうがいいものも知っておくとよいですね。
2022.10.25
2022.12.10
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 27日目月曜日分
77.0キロマイナス1.2キロ リセット完了しました(笑)明日から腹八分目の徹底悪魔三兄弟精糖に気を付けて頑張ります🎵 6時サプリ14時プロテイン18時野菜塩ラーメン18時半サプリ20時プロテイン 水1500コーヒー500 ウォーキング10...
2022.10.25
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -5.15ダイエット開始163日目 メラファジー開始153日目 昨日は主菜っぽい物が無かったですね＾＾；きんぴらが大好物なので僕的には問題無いんですがｗこのきんぴら鳥そぼろが入っていてかなり好みなんです...
2022.10.24
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比−100gトータル−11.9kg 近所に、食パン専門店🍞が、二日後にオープンします。以前なら、きっと並ぶでしょうね🍞今は並ばないですよ✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ15時 プロテイン18時半ファイバードリ...
2022.10.24
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 寒くなってきましたねー！
前日比 ±0kg total−9.5kg/196日目体重計って結構、誤差でるものなのに3日間±ゼロというのも珍しい（笑） いや～寒くなってきた！ついに昨夜はストーブをつけました。が、ドアをしめて、居間だけを温めた状態なので、パソコンの部屋は...
2022.10.24
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