ダイエット日記 加藤延明／ 20221023日分
ダイエット145日目 84kg→ 73.7g トータル−10.3kg 前日比 +100g BMI 24.1 次なる目標は常時72kg台に。 土日分まとめて投稿です。 二日とも私も妻もダウンしてしまい、食事は長女が作ってくれました。 土曜...
2022.10.24
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ダイエット日記
2022-10
ダイエット日記 
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.23 ５６日目
前日比 +0.10 トータル -6.70 １６時間メラファジーできました‼️ 💩出なかったので、プラスでした😅 明日は、快便になるように😁 仕事がなかなか終わらなく、プールは、行けませんでした。 7:50 AMサプリ 12:20...
2022.10.24
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 ぶくぶく太る食べ物／昨日のダイエット日記
ダイエットでは食べる量を減らすことも大事だけど何を食べるかも大事なのです。もしぶくぶく太る食べ物を選んでいたら効率は悪いのですし、太りやすいものは依存性が高く健康に良くない場合が多いです。どんなものが太りやすいのか知っておいた方がいいです。
2022.10.24
2022.12.09
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 26日目日曜日分
78.2キロマイナス0.8キロ 明日の月曜日からリセットして頑張ります🎵 6時サプリ 11時半混ぜご飯 17時半混ぜご飯と味噌汁 18時サプリ 水1500 コーヒー500 ウォーキング12358歩 月曜日からリセットして...
2022.10.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.25 ダイエット開始162日目 メラファジー開始152日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 歯医者に行ってなぜかちょっと気分が良かったのでそのまま散歩。 なので少しだけ歩数が...
2022.10.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比＋600g トータル−11.8kg 朝起きて、おトイレ済ませてから、ウエストを触ると良い感じなのだが…ヘルスメーターのメモリが？ 食べたの書き忘れたかな？ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ...
2022.10.23
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 料理教室で🎃三昧。
開始82日目 前日比プラス0.2キロ トータルマイナス7.3キロ 歩数3522歩 昨日は階段登り降りイマイチでした。 13時頃 カボチャのアイス、カボチャニョッキのクリーム煮、カボチャ大福、カボチャプリン。 23時頃 プロテイン、青...
2022.10.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 気づき。自分が行動変えることが大事✨
前日比 ±0kg total−9.5kg/195日目 2022年10月23日(日) 最高気温14℃、最低気温8℃ 雨スタートの札幌です メラファジーできましたー♪ が、 昨日はちょっと食べすぎでした。 寝る時間まで、お腹が少し重たく感じ...
2022.10.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 大切な人に食べさせたくないもの／昨日のダイエットに気
消費者は安くて美味しいものを選ぶ。食中毒のリスクを避けたい。などの理由で「農薬」や保存料など食品の劣化を防ぐ「化学物質」や「添加物」が使われます。でもそれらの健康に対する危険を知ると大切な人に食べさせたくないものっていろいろあるものです。
2022.10.23
2022.12.09
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.22 ５５日目
前日比 -0.20 トータル -6.80 メラファジーできました‼️ 48時間のリセット中に、少し足りませんでしたが、戻せました～ほめほめ～❣️ 8:30 AMサプリ 14:15 ファイバー& GＣコントロール 15:00 バナ...
2022.10.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 25日目土曜日分
79.0キロプラス0.5キロ ここ二三日(笑) 手抜き中ですね(笑) 月曜日から、リセットして始めれたら始めます🎵 6時サプリ 12時半 チキン弁当 17時半 ご飯とカレイの唐揚げとラッキョウと辛味噌 18時半サプリ 水2000...
2022.10.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月21日分
(72日目) 【前日比】 －250g 【トータル】 －5.95Kg 最近の体重測定の時間が不規則になっているので、何回か計り平均値を出しました😅 【11;45】 ファイバードリンク 【12;00】 *十六雑穀米 *すき焼き(具沢山)...
2022.10.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 金曜日の食事
開始81日目 前日比マイナス0.1キロ トータルマイナス7.5キロ 歩数3772歩 体重はほぼ横ばいでした。 8時頃 GCコントロール一杯、青汁一杯 13時頃 ご飯(半分残す)、味噌汁、海藻サラダ、肉じゃが、納豆 23時頃 プロテイ...
2022.10.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 昨日は孫守り。
+0.2キロ (トータルマイナス12.3キロ) 昨日は夕食の時間から寝るまで娘宅で孫守りでした。 孫の守りはすっごく楽しい(o^―^o)ﾆｺ ただ、娘が気を使って私の食べ物やおやつをいろいろ用意してくれるのは、正直困ります。 だって、ほめや...
2022.10.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ お客さまに驚かれたーーー✨
前日比 -0.4kg total−9.5kg/194日目 おっ、、、いい感じー✨ 2022年10月22日(土) 最高気温21℃、最低気温12℃ 少し暖かく感じる、お散歩日和な札幌です。 週末もお仕事がんばってたら嬉しいことが♪ 朝から、...
2022.10.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.20 ダイエット開始161日目 メラファジー開始151日目 昨日は久しぶりに十六穀米を炊きました。 やっぱり美味しいし満足度も高いです。 僕は白米より十六穀米のほうが好きかな、食感が楽しいです...
2022.10.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221021分
ダイエット143日目 84kg→ 73.6g トータル−10,4kg 前日比 +1000g 次なる目標は常時72kg台に。 朝から役場へ。 かなりの時間がかかったので、食事をする時間がなくなってしまった。 今日の仕事は休憩時間を取ること...
2022.10.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−300g トータル−12.4kg 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ、ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ むね肉の蒸しやみつきエノキだれ はるさめのチ...
2022.10.22
2022.11.04
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