ダイエット日記 はる／ 町内の婦人部のお食事会に参加
前日比−300g トータル−14.7kg 10433歩 11時20分 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 洋食ランチコース クリームソーダ グレープフルーツジュース コーヒー 16時プロテイン 18時半 フ...
2023.06.05
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ダイエット日記
2023-06-05
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 土曜日の日記
前日比±0kg トータル−14.4kg 歩数計をつけ忘れ（−＿−；） 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯵の干物 冷奴、ブロッコリースーパ...
2023.06.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 主食の茶碗に何を盛る？その①、白米、玄米、雑穀編
今朝の測定：体重56.7kg±0)、トータル -26.7kg／420日目増量期76日目：+1.7kg（5月8日55.0kgから 今日の岸和田は雲が多い天気､24-17℃の予報です朝活5488歩､山コースをウォーキング、帰宅後ラジオ体操 昨日...
2023.06.05
2023.06.10
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ダイエット日記2-食事を見直す