2023-06-01

ダイエット日記

ぷぎゃ/ 6/1のこと。

ほめやせ8日目 前日比+0.35kg(total-1.05kg)   殆ど寝ずに、今日は彼とお出掛け予定だったので運動はお休みにしました!! そんな日ももちろん必要だと……思うよ??   【朝】 何も食べなかった。 【昼 11:20頃】 *...
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ダイエット日記

はる/ zoomに参加しました。

前日比+200g トータル−14.3kg   9492歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時 プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 冷奴、ブロッコリースーパースプラウト しらすと、...
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ダイエット日記

オートファジーの活用例「3勤1休法」についてとNG食品(娯楽食) 30品目/中沢のダイエット日記

今朝の測定:体重56.8kg+0.4)、トータル -26.06kg/416日目増量期23日目:+1.8kg(5月8日55.0kgから) 今日の岸和田は曇り時々雨、23-16℃の予報です。朝活11832歩、海コースをBPM130ウォーク、帰宅...
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ダイエット日記

nadeshiko/ nadeshikoダイエット日記!20日目。

今日の体重→54.0kg(前日比−0.4kg)   20日で、やっと1kg減。 増やすのは、簡単なんだけど•••••(^_^;)   12:00→⚫︎ファイバーワイズ 12:30→⚫︎こまつなとシラス     ⚫︎バナナ     ⚫︎サプリ...
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