ダイエット日記 ぷぎゃ。／ 6/7のこと。
ほめやせ14日目 前日比+0.15kg(total-0.6kg) 今月の頭は外食続きです。 【朝】 *寝てたので食べなかった。 【昼 12:30頃】 職場の人とバイキング 【夜 18:20頃】 *トマト3/4個 【夜 22:00頃】...
2023.06.07
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ダイエット日記
2023-06-07
ダイエット日記 
ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！
今日の体重→53.5kg(前日比0) 今の目標は、ただ、ただ継続(^^;; 12:00→⚫︎ファイバーワイズ (主食)→⚫︎十六穀米 (主菜)→⚫︎鯖の水煮 (副菜)→⚫︎もやしと、しめじの卵とじ (副菜)→⚫︎豆腐の納豆中華風タレ...
2023.06.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ホタルの季節ですね
前日比−300g トータル−15kg 11007歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 ビワ2個 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ むね肉の甘酢ネギ焼き レタス、...
2023.06.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 主食の茶碗に何を盛る？その③ 、パン編
今朝の測定：体重58.9kｇ(+1.7)、トータル -24.5kg／422日目増量期29日目：+3.9kg（5月8日55.0kgから 今日の岸和田は晴れ､24-18℃の予報です朝活8880歩､公園をBPM150ジョギング、帰宅後ラジオ体操 ...
2023.06.07
2023.06.11
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 中澤かずみ／ 夕食のボリュームが・・・
今朝の体重は53.1kg (トータルマイナス12.6kg) 昨日は前々から食べたかった冷やし中華を食べたんですけど・・・ いろいろ食べたいモノを乗っけたら凄いボリュームになってしまって(;^ω^) 今朝は体重が激増┐('～`;)┌ ...
2023.06.07
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