ダイエット日記 ぷぎゃ。／ 6/7のこと。
ほめやせ14日目前日比+0.15kg(total-0.6kg) 今月の頭は外食続きです。 【朝】*寝てたので食べなかった。【昼 12:30頃】職場の人とバイキング【夜 18:20頃】*トマト3/4個【夜 22:00頃】*プロテイン(豆乳) ...
2023.06.07
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ダイエット日記
2023-06-07
ダイエット日記 
ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！
今日の体重→53.5kg(前日比0) 今の目標は、ただ、ただ継続(^^;; 12:00→⚫︎ファイバーワイズ(主食)→⚫︎十六穀米(主菜)→⚫︎鯖の水煮(副菜)→⚫︎もやしと、しめじの卵とじ(副菜)→⚫︎豆腐の納豆中華風タレかけ(汁) → ...
2023.06.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ホタルの季節ですね
前日比−300gトータル−15kg 11007歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半 ビワ2個16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリむね肉の甘酢ネギ焼きレタス、ゆで卵、トマト雷コンニャク(昨...
2023.06.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 主食の茶碗に何を盛る？その③ 、パン編
今朝の測定：体重58.9kｇ(+1.7)、トータル -24.5kg／422日目増量期29日目：+3.9kg（5月8日55.0kgから今日の岸和田は晴れ､24-18℃の予報です朝活8880歩､公園をBPM150ジョギング、帰宅後ラジオ体操睡眠...
2023.06.07
2023.06.11
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 中澤かずみ／ 夕食のボリュームが・・・
今朝の体重は53.1kg (トータルマイナス12.6kg) 昨日は前々から食べたかった冷やし中華を食べたんですけど・・・いろいろ食べたいモノを乗っけたら凄いボリュームになってしまって(;^ω^)今朝は体重が激増┐('～`;)┌ 昼食:さつま...
2023.06.07
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