ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日は牛丼の口σ(￣∇￣;)
今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) 昼間たくさん動き回って夕方お腹が空いていたからか、衝動的に牛丼食べちゃった。 こ～ゆ～衝動ってダイエット前ならしょっちゅうあったけど、ダイエットしてからは無かったんだけどなぁ～...
2023.06.13
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ダイエット日記
2023-06-13
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 夜のウォーキングはお休み
前日比 −100g トータル−14.6kg 2554歩 1292カロリー 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 ビワ 5個 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白...
2023.06.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 主菜のお皿に何を盛る？その② 脂質について
今朝の測定：体重58.6kｇ(-0.7)、トータル -24.8g／428日目増量期35日目：+3.6kg（5月8日55.0kgから) 今日の岸和田は曇り､24-20℃の予報です朝活5374歩､山コースをウォーキング、帰宅後ラジオ体操昨夜は栄...
2023.06.13
2023.06.15
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ダイエット日記2-食事を見直す