ダイエット日記 中澤かずみ／ 朝のスロトレでばっちり！
今朝の体重は52.3kg (トータルマイナス13.4kg) 体重は変らず。もう少し減らしてもいいかも。軽い体はすこぶる元気でーす(o^―^o)ﾆｺ 昼食 お弁当主食：白米(３分の１)汁物：具沢山味噌汁主菜：アジフライ副菜：もやしナムル、筑前...
2023.06.09
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ダイエット日記
2023-06-09
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 新しいスーパーへ
前日比＋600gトータル−14.4kg 10342歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時コーヒー、おかき、アイスクリーム キシリトールガム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食. トースト...
2023.06.09
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ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！27日目。
今日の体重→53.8kg(前日比-0.1kg) タンパク質、気にして摂るようにしよう！ 12:00→⚫︎ファイバーワイズ(主食)→⚫︎海鮮丼(副菜)→⚫︎卵焼き ⚫︎ オクラの胡麻和え ⚫︎野菜サラダ(間食)→⚫︎素焼きアーモン...
2023.06.09
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ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！27日目。
今日の体重→53.9kg(前日比＋0.4kg) タンパク質を多く取れるようにしよう！ 12:00→⚫︎ファイバーワイズ(主食)→⚫︎十六穀米(主菜)→⚫︎ハザの味噌煮 ⚫︎かぼちゃとマカロニのグラタン(副菜)→⚫︎ひじきの煮物 ...
2023.06.09
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ダイエット日記 ラジオ体操ってマジでやると結構よい運動です／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重57.7kｇ(-0.4)、トータル -25.7g／424日目増量期31日目：+2.7kg（5月8日55.0kgから)今日の岸和田は雨､24-20℃の予報です。朝活7281歩､公園をYouTube聞きながらウォーキング、帰宅後...
2023.06.09
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