2023-06-09

ダイエット日記

中澤かずみ／ 朝のスロトレでばっちり！

今朝の体重は52.3kg (トータルマイナス13.4kg) 　 体重は変らず。 もう少し減らしてもいいかも。 軽い体はすこぶる元気でーす(o^―^o)ﾆｺ 　 昼食　お弁当 主食：白米(３分の１) 汁物：具沢山味噌汁 主菜：アジフライ 副菜...
2023.06.09 中澤かずみ 2
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はる／ 新しいスーパーへ

前日比＋600g トータル−14.4kg 　 10342歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時コーヒー、おかき、アイスクリーム　キシリトールガム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイ...
2023.06.09 富永春江 1
ダイエット日記
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nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！27日目。

今日の体重→53.8kg(前日比-0.1kg) 　 タンパク質、気にして摂るようにしよう！ 　 12:00→⚫︎ファイバーワイズ (主食)→⚫︎海鮮丼 (副菜)→⚫︎卵焼き 　　 　⚫︎ オクラの胡麻和え 　　　 ⚫︎野菜サラダ (間食)→...
2023.06.09 Kojima Satomi 1
ダイエット日記
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nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！27日目。

今日の体重→53.9kg(前日比＋0.4kg) 　 タンパク質を多く取れるようにしよう！ 　 12:00→⚫︎ファイバーワイズ (主食)→⚫︎十六穀米 (主菜)→⚫︎ハザの味噌煮 　　　 ⚫︎かぼちゃとマカロニのグラタン (副菜)→⚫︎ひじ...
2023.06.09 Kojima Satomi 4
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ラジオ体操ってマジでやると結構よい運動です／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重57.7kｇ(-0.4)、トータル -25.7g／424日目増量期31日目：+2.7kg（5月8日55.0kgから) 今日の岸和田は雨､24-20℃の予報です。朝活7281歩､公園をYouTube聞きながらウォーキング、帰宅...
2023.06.09 中沢康彦 5
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