2023-06-12

ダイエット日記

中澤かずみ／ 昨日はお付き合いで・・・

今朝の体重は52.8kg (トータルマイナス12.9kg) 　 昨日はイイ感じで節制出来ていたのに、最後の最後に主人から悪魔の囁きをされちゃって( ﾟДﾟ) 食べる時間はとっくに終わっていたのに、「コンビニ行こう」って・・・ お付き合いで、...
2023.06.12 中澤かずみ 1
ダイエット日記
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はる／ ジーンズが変身

前日比＋100g トータル−14.5kg 　 10354歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食　白米 主菜　刺身　大根、シソ 副菜　イカ...
2023.06.12 富永春江 4
ダイエット日記
ダイエット日記

オーバートレーニングは逆効果、気を付けながら取り組もう／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重59.3kｇ(+1.9)、トータル -24.1g／427日目増量期34日目：+4.3kg（5月8日55.0kgから) 今日の岸和田は雷雨､24-20℃の予報です。朝活7011歩､公園をウォーキング、帰宅後ラジオ体操 昨日は日...
2023.06.12 中沢康彦 1
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ダイエット日記

nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！31日目。

今日の体重→53.7kg(前日比0) 　 体重あまり変化なし！ 　 12:00→⚫︎ファイバーワイズ (昼食)→12:30 　(主食):十六穀米 　(主菜):鯖の塩焼き 　　　　鶏肉•卵•大根の甘酢煮 　　　　納豆 　(副菜): ブロッコリ...
2023.06.12 Kojima Satomi 4
ダイエット日記
ダイエット日記

nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！30日目。

今日の体重→53.7kg(前日比＋0.3kg) 　 体重の変化がないのは、食事でしょうか？ 　 12:00→⚫︎ファイバーワイズ (昼食)→12:30 　(主食):十六穀米 　(主菜):シャケ、目玉焼き、ウインナー 　(副菜):ゴーヤチャン...
2023.06.12 Kojima Satomi 2
ダイエット日記