ダイエット日記 中澤かずみ／ 昨日はお付き合いで・・・
今朝の体重は52.8kg (トータルマイナス12.9kg) 昨日はイイ感じで節制出来ていたのに、最後の最後に主人から悪魔の囁きをされちゃって( ﾟДﾟ) 食べる時間はとっくに終わっていたのに、「コンビニ行こう」って・・・ お付き合いで、...
2023.06.12
1
1
ダイエット日記
2023-06-12
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ ジーンズが変身
前日比＋100g トータル−14.5kg 10354歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米 主菜 刺身 大根、シソ 副菜 イカ...
2023.06.12
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 オーバートレーニングは逆効果、気を付けながら取り組もう／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.3kｇ(+1.9)、トータル -24.1g／427日目増量期34日目：+4.3kg（5月8日55.0kgから) 今日の岸和田は雷雨､24-20℃の予報です。朝活7011歩､公園をウォーキング、帰宅後ラジオ体操 昨日は日...
2023.06.12
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！31日目。
今日の体重→53.7kg(前日比0) 体重あまり変化なし！ 12:00→⚫︎ファイバーワイズ (昼食)→12:30 (主食):十六穀米 (主菜):鯖の塩焼き 鶏肉•卵•大根の甘酢煮 納豆 (副菜): ブロッコリ...
2023.06.12
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！30日目。
今日の体重→53.7kg(前日比＋0.3kg) 体重の変化がないのは、食事でしょうか？ 12:00→⚫︎ファイバーワイズ (昼食)→12:30 (主食):十六穀米 (主菜):シャケ、目玉焼き、ウインナー (副菜):ゴーヤチャン...
2023.06.12
2
2
ダイエット日記