2023-06-30

ダイエット日記

はる／ アップルホットケーキ

前日比＋700g トータル−13.8kg 　 11297歩 　 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時ランチ かやくうどん、豚しゃぶサラダ、 大根、あぶらあげの煮物、かぼちゃの煮物、白米 14時アップルホット...
2023.06.30 富永春江 1
ダイエット日記
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はる／ 水曜日のダイエット

11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン、ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食　白米、おかかちりめん、ゴマのせ 汁物　お味噌汁、ワカメ、人参、玉ねぎ、豆腐、ネギ 主食　シマ...
2023.06.30 富永春江 2
ダイエット日記
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ダイエットのゴールは目標体重ではなく生活習慣が変わること／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重59.4kg(-0.4)、トータル -24.0ｋg／445日目減量期4日目：-0.9ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ時々雷雨､28-25℃の予報です。朝活12480歩、山コースを読書ウォー...
2023.06.30 中沢康彦 2
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nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！49日目。

今日(5/29)の体重→53.3k(前日比−0.1k) 　 スクワット意外と続いている！ 筋肉痛と言うほどの痛みはないです。 　 12:00→ファイバーワイズ 12:30 昼食 　　　→⚫︎ダイエット麺(オクラ、キムチ、トマト、ゆで卵、蒸し...
2023.06.30 Kojima Satomi 2
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