ダイエット日記 はる／ アップルホットケーキ
前日比＋700gトータル−13.8kg 11297歩 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時ランチかやくうどん、豚しゃぶサラダ、大根、あぶらあげの煮物、かぼちゃの煮物、白米14時アップルホットケーキ16時プロテイン1...
2023.06.30
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ダイエット日記
2023-06-30
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン、ヨーグルト18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食 白米、おかかちりめん、ゴマのせ汁物 お味噌汁、ワカメ、人参、玉ねぎ、豆腐、ネギ主食 シマダイの煮つけ しめじ...
2023.06.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 ダイエットのゴールは目標体重ではなく生活習慣が変わること／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.4kg(-0.4)、トータル -24.0ｋg／445日目減量期4日目：-0.9ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は晴れ時々雷雨､28-25℃の予報です。朝活12480歩、山コースを読書ウォーキ...
2023.06.30
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ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！49日目。
今日(5/29)の体重→53.3k(前日比−0.1k) スクワット意外と続いている！筋肉痛と言うほどの痛みはないです。 12:00→ファイバーワイズ12:30 昼食 →⚫︎ダイエット麺(オクラ、キムチ、トマト、ゆで卵、蒸し鶏胸肉) ...
2023.06.30
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