ダイエット日記 はる／ 友達とランチ
＋1.1kg トータル−13.6kg 9425歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 1時半 チャーハンセット チャーハン、唐揚げ、海老フライ サラダ。お味噌汁 15時半コーヒー 16時コーヒー 18時半 ...
2023.06.23
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ダイエット日記
2023-06-23
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比＋100g トータル−14.3kg 7691歩 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半ビワ5個 16時プロテイン.ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 サラダ巻き...
2023.06.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 汁物のおわん 具だくさんみそ汁で人生が変わる／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重58.9kｇ(+0.2)、トータル -24.5ｋg／438日目増量期45日目：+3.9g（5月8日55.0kgから) 今日の岸和田は曇り､26-21℃の予報です。朝活9847歩､山コースを読書ウォーキング、帰宅後にラジオ体操...
2023.06.23
2023.06.25
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ダイエット日記2-食事を見直す