2023-06-23

＋1.1kgトータル−13.6kg　9425歩　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ1時半チャーハンセットチャーハン、唐揚げ、海老フライサラダ。お味噌汁15時半コーヒー16時コーヒー18時半ファイバードリンクプロテインとサ...

前日比＋100gトータル−14.3kg　7691歩　11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半ビワ5個16時プロテイン.ヨーグルト18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食　サラダ巻き、たまご巻き汁物　お味噌汁、...