2023-10-06

80キロ 　 和食好きになりました。 　 9:30 プロテイン 12:00 鮭高菜ご飯茶碗一杯、椎茸、人参、 里芋、つくね、きんぴらゴボウ、 インゲン、ふき、食物繊維ドリンク、サプリメント、 19:00 食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリ...