2023-10-10

80キロ　今日は中沢さんと話しました😊とても参考になり、ありがとうございます😊頑張ります。　9:30プロテイン、ヨーグルトバナナ🍌11:00鮭高菜ご飯茶碗一杯、煮物、人参、椎茸、里芋、つくね、ほうれん草胡麻和えインゲン、食物繊維ドリンク、サ...