2023-10-18

79'5キロ 　 デブ菌に負けるな 　 9:00 プロテイン 11:00 助六寿司、食物繊維ドリンク、サプリメント 15:00 トースト一枚 18:00 食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、焼売 　 食物繊維ドリンク二杯 プロテイン...

79'5キロ 　 太るのは簡単だけど、痩せるのは簡単ではないなぁ 　 9:00 プロテイン 11:00 食物繊維ドリンク、サプリメント 鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、がんもどき、ポテトサラダ、ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ ...