2023-10-18

79'5キロ　デブ菌に負けるな　9:00プロテイン11:00助六寿司、食物繊維ドリンク、サプリメント15:00トースト一枚18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、焼売　食物繊維ドリンク二杯プロテイン二杯水二リットル位コーヒー二...

79'5キロ　太るのは簡単だけど、痩せるのは簡単ではないなぁ　9:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、がんもどき、ポテトサラダ、ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ15:00パン三切...